Диета для Ускорения Метаболизма! всего 28 дней!

[vuki]

девочки, последний вопрос с моей внимательностью: мерные стаканы еды то какого объема?!

какие стаканы? зачем?

ну я ж пол книги только прочитала, там про размер порций написано, что стаканами они делают.. дальше я не осилила пока, некогда(((

[Lex]

vuki, чашка у нее 200 мл

[Айриша]

Фаза 3 день 1
Завтрак яйцо+2 хлебца +помидорка + груша
Перекус яйцо + морковь
Обед запеченный сырок + стручк.фасоль с луком и морковью
Ужин 1/2 кур. нрудки + струк. фасоль
Перекус 2 хлебца

[Lex]

неделя 1, фаза 1 день 1

Завтрак: геркулес с персиком + 2 маленькие груши
Перекус: арбуз+персик
Обед: гречка с морковкой+котлеты из курин.грудки и кабачка+огурцы,помидоры+яблоко
Перекус:арбуз+персик
Ужин:гречка с морковкой+огурцы, помидоры+тушеный хек с морковкой

из жидкости - 2 литра воды

[Lex]

по перекусам не поняла: 1шт фрукта нужно или можно несколько штук и разных?

[Lex]

ела каждые 3 часа, чувство голода присутствует(

[Айриша]

Lex, холодно сегодня, тоже кушать хочется весь день особенно вкусняшку вредную какую нибудь

[vuki]

Айриша, о да)) вредного очень хотелось))

неделя 1, фаза 1, день 1
Перекус: груша
Завтрак: овсянка на воде с яблоком, цикорий без никому(
Обед: суп с морковью на пресном свином бульоне (варила ребенку) + салат из помидор+ немного геркулесовой каши.
Перекус: яблоко и груша
Ужин: свинина пресная+гречка+салат из помидор.

 2литра воды пока не осилила

[СветаКонфета]

Вторая неделя.
Фаза 1, день 1.
Завтрак овсянка с яблоком, цикорий.
Перекус арбуз.
Обед гречка по-купечески (курицу отварила, потом в этот бульон с курицей бросила гречку, немного аджики), огурец, яблоко.
Перекус арбуз.
Ужин как обед, только без яблока.


Я тут подумала, что перловку можно, просто госпожа Помрой не знает о такой крупе ;-) и в книге поэтому о ней ни слова)

[СветаКонфета]

Счас со свекровью черный чай попила с мятой(( зато без вкусняшек!

[acher]

Фаза 1, день 1
завтрак- овсянка на воде с ягодами и пол яблока
перекус- яблоко
обед- гречка+ овощи с индюшкой
перекус- арбуз
ужин-гречка +курица+салат овощной.

[acher]

Айриша,

Фаза 3 день 1
Завтрак яйцо+2 хлебца +помидорка + груша
Перекус яйцо + морковь
Обед запеченный сырок + стручк.фасоль с луком и морковью
Ужин 1/2 кур. нрудки + струк. фасоль
Перекус 2 хлебца

жиров не вижу у вас, кроме яйца.
Надо масло, орешки добавить обязательно, чтобы контраст был с прошлыми фазами, где жиров нет.

[Айриша]

acher, масло оливковое в рыбке было, а вот вечером не было жиров

[Айриша]

acher, со мной на ты

[acher]

СветаКонфета, я тоже считаю, чо перловку можно, только я почему-то гречку больше люблю)))
Еще по поводу бульона куриного: я уже много лет не варю супы на курином бульоне, ну если только курица ваша собственновыращенная.
Мне гастроэнтеролог просто запретила есть такие бульоны, там вся гадость, которой пичкают кур в бульон уходит, включая антибиотики, а мы его едим. Всегда варю отдельно курицу, потом просто добавляю в суп. Ест вся семья- не жалуются