Диета для Ускорения Метаболизма! всего 28 дней!

[Lex]

Белочка, с именниником! Завтра можно начинать!
У меня вот у мужа 4 сентября др, а у дочери 14. Вот тут засада. Муж поддерживает конечно, но боится, что после диеты я опять все наем(((

[Lex]

Mama Димы, кокосовое молоко стоит где кетчупы и приправы, по середине примерно.

[berry]

Lex, поздравляю вас с отличным результатом!!!! Я только читаю книгу, но сегодня утром была шокирована 60,9, я цифру 60 последний раз видела года 1,5 назад, вес застыл или в + шел, 62-64 плясала, сегодня зато объелись на др всего всего, завтра даже на весы вставать не буду + еще у сына Др завтра

от того что читаешь-тоже худеешь?

[vuki]

acher, выбор был либо сушки либо торт.

В магазин не успели сходить, холодильник пустой.. сама не ожидала, что все закончится

[vuki]

Lex, мне кажется, что за месяц привычка выработается есть, потом проще будет, особенно если себянастраивать не так что мне нельзя, а это вредно, и что хочетсяесть по немногу.те же торты в др: не три куска подряд, а один маленький и растягивая его. Это я про себя )) у меня 20 сентября др, у брата 3.

[ЯСНАЯ]

В последнее время расслабилась и наела хлебобулочными и кондитеркой 2 кг.

Прочитала книжку, впечатлилась вашими результатами. Неделю настраивалась ))

Сегодня взвесилась и сделала замеры. Завтра начну питаться по предложенной схеме.

Пока думаю, что продержусь не долго, пока настроена на 1 неделю такого питания + зарядка по утрам.

Каждый день писать не буду, а в конце недели напишу свой результат.

 

[СветаКонфета]

ЯСНАЯ, за неделю уже будут результаты, вот увидите, только без нарушений! И потом просто жалко будет усилий и продолжите, тем более, не голодная диета-то)

Вчера у нас был день города в Копейске, так что не всё по плану шло.

Завтрак перец фаршированный, 2 штуки. (Невкусно, давилась ела, потом аж живот заболел. Вообще, с аппетитом беда - часто просто не хочу есть, но ем).
Перекуса было два подряд, т.к. на массовом гуляньи были мы. Кешью.
Потом пошли в сад и там шашлык был из курицы и овощи. Чтоб восполнить жир, съела с кожей)
Ну, потом после салюта пришли и съела помидорку.

Сегодня с утра гречка по-купечески с тушенкой (муж готовил), арбуз.
Перекус кешью, арбуз.
Сделаю салат из помидоров-огурцов с маслом, гречка - буду варьировать.

Отварила еще курицу, а то белка мало.

[Lex]

acher, выбор был либо сушки либо торт.

В магазин не успели сходить, холодильник пустой.. сама не ожидала, что все закончится

я вот днем думаю, что я завтра кушать буду, составляю меню и вечером, когда с Любашей гуляем, докупаю чего нет. Вчера яблок купила думала на 2 дня хватит, утром встала, а там 2 шт остальное старшая ночером подъела))) ну и если что, то я могу мелкую со старшей оставить и до магаза сбегать)
А по поводу перекусов то тут легко с 1-й фазой яблоко с собой беру, в 3-ю -орехи, семечки, вот со 2-й фазой - тут либо яйцо вареное брать, либо кальмар отварной.

[ЯСНАЯ]

Да я поэтому и согласилась что не голодать )))
Дала себе установку на неделю, а потом просто на ПП перейду, т.к. привыкла на завтрак молочную кашу или творог с бананом и чай/кофе с молоком пью, а тут же без молочки

[Айриша]

Lex, научи кальмара варить я не умею ((((

[Lex]

Айриша, я тоже)))) пару раз варила, подруга так учила: в кипящую подсоленную воду положить чищенный кальмар буквально на пару минут, проверить вилкой, если проткнула, то вытаскивать)

Я только сегодня его купила. Завтра варить буду

[Lex]

неделя 1, фаза 3 день 3

Завтрак: геркулесовая каша с олив маслом+огурец+Яблоко+цикорий с кокосовым молоком
Перекус: огурец+оливки 4шт
Обед: отварная куриная грудка+ тушенные овощи с добавлением оливкого масла+яблоко+цикорий с кокос.молоком
Перекус: грецкие орехи
Ужин: омлет из двух яиц со стручковой фасолью на оливковом масле+огурец

[Айриша]

Неделя 2 фаза 2 день 2
Завтрак: тунец в с/с + 1 белок+ 1/2 болг. перец и огурец
Обед: щи из свежей капусты (ничего не жарила) + запеченный кур. голень
Перекус: 2 белока
Ужин: запеченный кур. окорочок + свежие овощи (огурец, перец, помидор)

[СветаКонфета]

Lex, расскажите, как овощи тушите? на масле или без?

[acher]

Девочки! О чудо !!! Я сегодня взвесилась )))
Днем весы в одежде показали 60.8, если отнять почти кг одежды, получается за 3 недели ушло 4 кг!!!
Сегодня виделась с подружкой, она закончила уже, очень довольна результатом , говорит всякой гадости есть не хочется, вырабатываются полезные привычки, кофе полностью заменила цикорием, сладостей не хочется совсем.
Я готовила шарлотку на ржаной муке со стевией, все съели, даже мужики)))) всем было вкусно, так что и с правильной едой жить можно!
Хотя я безумно хочу капучино со вкусным чизкейком))) но у меня последняя неделя, ее буду строго соблюдать!