Худеем вместе. Осенний марафон. С 1.09.15 по 30.11.15

[Navlarik]

Осенний марафон!

Девушки, приглашаю вас принять участие в новом марафоне!
Старт во вторник 1 сентября. Финиш 30 ноября.
Раз в неделю итоги с выбором стройняшки и толстушки.
Отмечаемся раз в неделю, в понедельник!!! Указываем вес и сколько сбросили или набрали.
Прогулявших без предупреждений 3 недели удаляем из списка.
Вес указывайте на 1.09.15.  Кто захочет присоединиться позже, указываем вес на тот момент.
Чтобы начать движение по пути к стройности пишем о себе:
1. Рост, см
2. Вес, кг
3. Желаемый вес, кг
4. Название диеты, системы питания, спортивная нагрузка - короче, все то, что вы собираетесь делать, чтобы похудеть.

п\н	Ник	Рост	Начало, кг	Конец, кг	Результат, кг	1 неделя	Изменение	2 неделя	Изменение	3 неделя	Изменение	4 неделя	Изменение	5 неделя	Изменение	6 неделя	Изменение	7 неделя	Изменение	8 неделя	Изменение	9 неделя	Изменение	10 неделя	Изменение	11 неделя	Изменение	12 неделя	Изменение	13 неделя	Изменение	Сколько до результата!
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	5 неделя	Изменение	15	16	17	18	19	20	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30	31	31	33,0
1	Сибирочк@	162	55,6	54	-1,6	56,4	0,8	56,3	-0,1	56,6	0,3	6 неделя	Изменение	56	-0,3	56,6	0,6	56,9	0,3	0	0	57,4	0,5	0	0	0	0	0	0	0	0	-3,4
2	Просто-Алка	168-170	66,1	58	-8,1	65,2	-0,9	65,4	0,2	64,9	-0,5	7 неделя	Изменение	65,5	0,6	65,2	-0,3	65,6	0,4	64,9	-0,7	64,4	-0,5	66	1,6	64,6	-1,4	64,4	-0,2	63,8	63,8	-5,8
3	Mama Димы	170	68,5	64	-4,5	68,2	-0,3	68,3	0,1	68	-0,3	9 неделя	Изменение	67,1	0,1	67	-0,1	0	0	67	0	67,3	0,3	67,2	-0,1	0	0	0	0	0	0	-3,4
4	М@М@ШК@	155	57,5	54	-3,5	57,2	-0,3	56,8	-0,4	56,6	-0,2	10 неделя	Изменение	56,4	-0,8	0	0	57,3	0,9	56,8	-0,5	57,5	0,7	56,8	-0,7	67,1	-0,1	0	0	67,4	67,4	-2,3
5	Halezina	165	56	49	-7	56,5	0,5	56	-0,5	55,4	-0,6	11 неделя	Изменение	55	-0,1	54,6	-0,4	55	0,4	55	0	0	0	55	0	57,5	0,7	56,7	-0,8	56,3	56,3	-5,9
6	Lex	175	70	65	-5	69,4	-0,6	68,3	-1,1	67,4	-0,9	12 неделя	Изменение	68	0,8	67,2	-0,8	68,2	1	68,3	0,1	67,4	-0,9	67,7	0,3	54,9	-0,1	54,9	0	0	0	-3,5
7	Dinulya	176	64	57	-7	63,4	-0,6	62,8	-0,6	62,4	-0,4	13 неделя	Изменение	61,2	-0,5	61,3	0,1	61	-0,3	61,1	0,1	0	0	60,5	-0,6	68,5	0,8	68,1	-0,4	68,5	68,5	-2,3
8	AppelSinKa	170	66,7	60	-6,7	0	0	66,6	-0,1	65,4	-1,2	14 неделя	Изменение	65,6	1,5	66,1	0,5	64,8	-1,3	64,3	-0,5	64	-0,3	0	0	59,5	-1	0	0	59,3	59,3	-4,0
9	Pretty	164	71,9	69	-2,9	71,5	-0,4	71,9	0,4	72,5	0,6	15 неделя	Изменение	72,2	0,3	71,1	-1,1	71,2	0,1	71,4	0,2	71,5	0,1	71,5	0	64	0	0	0	0	0	-3,1
10	BelkaSkromnaya	164	62,1	58	-4,1	62	-0,1	61,5	-0,5	62,2	0,7	16 неделя	Изменение	61,1	-0,7	60,9	-0,2	61	0,1	0	0	61,4	0,4	60,4	-1	71,8	0,3	71,5	-0,3	72,1	72,1	-2,8
11	Lunna	164	61,9	58	-3,9	60,9	-1	59,5	-1,4	59,4	-0,1	17 неделя	Изменение	58,4	-0,3	58,6	0,2	57,9	-0,7	57,9	0	57,7	-0,2	57,8	0,1	60,8	0,4	60,8	0	0	0	1,0
12	Golubka	168	64	60	-4	63,4	-0,6	63,1	-0,3	63,3	0,2	18 неделя	Изменение	62,8	-0,4	62,2	-0,6	62,1	-0,1	62,2	0,1	62,2	0	63,1	0,9	57,4	-0,4	0	0	57	57	-2,8
13	Sonechка	165	55,5	53	-2,5	56	0,5	55,6	-0,4	55,6	0	19 неделя	Изменение	56	0,4	55,8	-0,2	55,4	-0,4	55,5	0,1	56	0,5	55,8	-0,2	63	-0,1	62,7	-0,3	62,8	62,8	-2,8
14	Маринкина мама	164	59,5	54	-5,5	59,1	-0,4	0	0	57,6	-1,5	21 неделя	Изменение	56,1	-1,2	56,1	0	0	0	55,7	-0,4	55,2	-0,5	55,1	-0,1	55,6	-0,2	56	0,4	55,8	55,8	-1,1
15	Эlka	162	67,8	62	-5,8	68,8	1	67,5	-1,3	67,5	0	22 неделя	Изменение	0	0	69	1	69,8	0,8	69,4	-0,4	68,9	-0,5	68,4	-0,5	0	0	0	0	0	0	-6,4
16	RimEli	175	61,8	58	-3,8	60,4	-1,4	61	0,6	61,4	0,4	23 неделя	Изменение	0	0	60,9	-0,7	60,4	-0,5	59,1	-1,3	60,9	1,8	60,9	0	50	-5,1	55,1	5,1	0	0	-2,5
17	Anibla	164	88,4	80	-8,4	88,6	0,2	87,7	-0,9	87,1	-0,6	24 неделя	Изменение	86,5	-0,4	86,3	-0,2	86,8	0,5	87	0,2	0	0	86	-1	0	0	0	0	0	0	-6,0
18	бабка Ёжка	160	70,4	58	-12,4	67,5	-2,9	0	0	67,9	0,4	26 неделя	Изменение	67,4	-0,7	67,5	0,1	0	0	66	-1,5	66,8	0,8	0	0	60,8	-0,1	60,3	-0,5	60,5	60,5	-8,8
19	Ellina	173	74	67	-7	73,8	-0,2	73,5	-0,3	73,4	-0,1	27 неделя	Изменение	74,2	0,2	73,2	-1	0	0	71,7	-1,5	72	0,3	72	0	86	0	86	0	86	86	-4,5
20	Осман	158	66	58	-8	0	0	65,6	-0,4	64,9	-0,7	28 неделя	Изменение	64,1	-1,6	64,5	0,4	64,5	0	63,8	-0,7	64,1	0,3	63,4	-0,7	0	0	0	0	0	0	-4,1
21	aleksa5253	158	73,1	62	-11,1	0	0	72,6	-0,5	72	-0,6	29 неделя	Изменение	71,9	-0,4	0	0	0	0	0	0	74,1	2,2	74,2	0,1	0	0	0	0	0	0	-11,2
22	Aleksandrin@	168	68,2	65	-3,2	0	0	0	0	68	-0,2	31 неделя	Изменение	0	0	67,5	-0,1	68,8	1,3	67,5	-1,3	0	0	0	0	72	0	72,5	0,5	71,5	71,5	-2,5
23	Kaeru	164	62	55	-7	0	0	0	0	61,8	-0,2	32 неделя	Изменение	61,8	0,3	61,3	-0,5	0	0	60,8	-0,5	61	0,2	61	0	62,8	-0,6	62,8	0	62,1	62,1	-6,5
24	dilya86	160	60	50	-10	0	0	0	0	60	0	33 неделя	Изменение	59,3	0	59,3	0	58,5	-0,8	58,5	0	58,5	0	0	0	72,8	-1,4	73,2	0,4	0	0	-8,5
25	ИришKA	152	51	45	-6	0	0	0	0	50,3	-0,7	34 неделя	Изменение	0	0	49,9	-0,4	0	0	49,9	0	49,9	0	49,9	0	0	0	0	0	0	0	-5,5

                                                      
                                                                  
                                          
                                                                  
                                                                  
                                       
                                                      
                                                      


                                                               

Если есть рецепты диетических блюд, то пишите, их буду публиковать во втором сообщении данной темы.

[Navlarik]

Диетические рецепты. Худеем правильно.

[Сибирочк@]

Добрый день! Постараюсь быть с Вами.


1. 162
2. 55
3. 54
4. Правильно питание, дробное. Спортивный клуб Фиткервз, минимум 3раза в неделю.

[Просто-Алка]

Привет, стройняшки !!! Принимайте в свои ряды.
1. 168-170 ( не помню сколько )
2. 65
3. 58
4. ПП , с сегодняшнего дня групповые тренировки ( в неделю 3 силовые + 1 йога). Три месяца не была в спортзале после небольшой операции.

[Navlarik]

Сибирочк@, а куда ходите в FitCurves? Верно понимаю, что хотите сбросить 1 кг? Или опечатка где-то?

[Annad]

Привет, я с вами. После отпуска особенно надо)
166см
77кг
62кг
Минус 60, домашние тренировки с Лесли Сансон

[Mama Димы]

Отмечусь,замеры напишу 1 сент.

[Сибирочк@]

Navlarik, хожу на пр.Победы, 390А.

Хочу сбросить 1 кг. Честно говоря, я себе и 55 нравлюсь. Но я очень боюсь потолстеть. За зиму, если без ПП и Фитнеса, закобанею. Я не хочу! Тема на форуме мне в помощь.
Сейчас мне все нравится, но живот некрасиво в платьях выглядит.

[М@М@ШК@]

на 1сент параметры

1.155
2.57,5
3.54
4. Дюкан, коньки, ищу фитнес :ой засмущали:

[Halezina]

Navlarik, Привет! Попробую с вами, сама начать не могу!!! До 01.09. точно вес не изменится, отмечусь сейчас!
165
56.5
49-50 -за пару мес.конечно не реально..... но хотя бы 52-53.
Поменьше есть сладкого, занятия дома с утяжелитилями и гирями, больше ходит пешком (с 5этажа пешком с коляской!)
Хочу начать курс обертывания водорослями-для уменьшения объема, начну в пн.(блин 3 мес.так говорю, все время нет)!
Короче с вами я!

[Natk@]

Надя, ну и я с вами)))
Вес точный 1 сентября напишу)
Стараюсь придерживаться ПП, ем меньшими порциями. Занимаюсь с Джиллиан, но каждый день не получается, давно не занималась(((

[Lex]

Я с вами)

1. 175
2. 71,1 на 1.09 70,00
3. 65
4. Ем по системе Хэйли Помрой, упражнения на пресс

[Dinulya]

Попробую и я с вами!
1. 176
2. 64
3. 57
4. Буду стараться правильно питаться. Спортом пока не занимаюсь(

[Navlarik]

Сибирочк@, все понятно, я думала, может в один клуб ходим. А нет, я на Салавата Юлаева хожу.

[Navlarik]

Halezina, почему нереально?! ВСЕ РЕАЛЬНО. ;)