Мы будем стройными с Джиллиан)

[chev]

Эх...
спасибо, девочки, за поддержку)))
1 занятие 2 ур сделала))) со вчерашнего дня еще массаж добавила)))

[oksi-dopsi]

я тоже сельдерей люблю, хотя он очень своеобразный.
у меня 2 уровень, 7 занятие. плюс к этому велотренажер, планка 10 минут в день и скрабирование  кофейное (оно наверное больше для удовольствия).
девочки а вы как то употребляете морскую капусту? как готовите?

[Olas]

4 день, ну вы и герои!!! у меня мотивация страдает

[TMD]

oksi-dopsi, планку 10 минут - это сколько раз в день стоите? я что то максимум 1,5 минуты стою за раз(

[Olas]

TMD, 10 минут планку??? сбегу я от вас с кучей комплексов))))))

[Olas]

попробовала вакуум - понравилось. Такое приятное напряжение по пузу)) Сколько повторов в день нужно?

[chev]

попробовала вакуум - понравилось. Такое приятное напряжение по пузу)) Сколько повторов в день нужно?

вообще его на голодный желудок, с утра рекомендуют и 3 повтора по 10-15 раз
я пока делаю 2 повтора по 10 раз)

[Асюлька]

Девочки, а можно я с вами? а то переживаю, надо 8 кг к лету скинуть...

[oksi-dopsi]

Olas, ну это же в раз). По минуте стою , получается 10 подходов в день

[ИраЛ]

Вот про сельдерей, какие все таки все разные - для меня вообще вкус не специфический, просто сочная трава.

По питанию - попробовала соевое мясо - ничего так, калорийность маленькая, можно тоже думаю в разные салаты добавлять для разнообразия от куриной грудки

[Olas]

я думала планки 2 мин 1 раз в день и все красотка, а тут не все так просто? раньше организм сам в форму приходил, а теперь вредничает

[Kat_84]

9 день

[Kat_84]

Закончила 2 уровень , завтра отдыхаю , с пн 3 уровень

[Kat_84]

Девочки , вы где все?

[oxana gor]

8день, завтра отдыхаю.Прошла 7 км  :ура:. Вчера ещё 3 км на лыжах- ну очень хочу похудеть :ой засмущали: