Мы будем стройными с Джиллиан)

[Halezina]

Вот здесь на сайте есть все тренировки, на все зоны:
 goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html
Мы оказывается делаем самый низкий уровень сложности !!!!

[Kat_84]

Я тоже отпрыгала 2 день, ниче се низкий уровень

[Айриша]

я по окончании тренировки ещё дополнительно делаю пресс 40 раз, мельницу на бочка 2 подхода по 40 раз и на трицепс 2 подхода по 20 раз
вчера только не получилось, Андрей проснулся

[Alexashka]

Olas, давай вместе ;), я тоже сегодня первый день :)

[Olas]

Айриша, я думаю мне 30 мин за глаза)) по крайней мере пока, может к середине на бедра и бока добавлю нагрузку
Alexashka, здорово! а то одной скучно было)) я еще на диету села по ускорению метаболизма, а то за праздники понабрала кг

[Alexashka]

Olas, я на диетах зверею :-D, мне проще не есть после 18 и пить стараюсь побольше воды

[Halezina]

Я хочу после этого "легкого" общего курса взять "убийцу бёдер, убойный пресс" делать по очереди-день одно, день другое, ну если получится, то вместе!

[Olas]

Halezina, это у Джиллиан?

[Olas]

меня у Джиллиан фигура не особо впечатляет, у двух помощниц лучше) спецом подобрали))

[anka_romanka]

Halezina, спасибо, отличная ссылочка

[Halezina]

Halezina, это у Джиллиан?

Ага, продолжу потом!
Или плоский живот возьму!

[Halezina]

меня у Джиллиан фигура не особо впечатляет, у двух помощниц лучше) спецом подобрали))

Мне тоже не нравится, у нее нет талии и квадратная какая-то.

[Айриша]

я отзанималась 2 дн.
постоянно теряю равновесие на приседаниях маятник и на армейском жиме

[Айриша]

меня у Джиллиан фигура не особо впечатляет, у двух помощниц лучше) спецом подобрали))

у Натали хорошая фигура, а Джиллиан квадратная и плоская

[Айриша]

ещё прыжки скручивания заменила на прыжки с махами из разминки, а то поясница сразу начинает болеть