Мы будем стройными с Джиллиан)

[TMD]

Всем привет) как дела? Я сделала 5 дней плоский живот - сб, вс решила отдохнуть. С пн снова в бой!

[TMD]

Где все? Кто нибудь занимается? Я сделала две недели плоский живот 1 уровень, осталась еще неделя. Уже привыкла к упражнениям, даже начинаю получать удовольствие от нагрузки - хоть к концу все равно мокрая как мышь))

[TMD]

Девочки, ааууу)) как дела? как занятия? Я начала плоский живот второй уровень вчера - тяжело конечно, сегодня почему то попа болит)) ну тоже хорошо. Все упражнения почти стоя, а так хочется полежать) К середине я вся мокрая просто, хотя некоторые упражнения не доделывала. Но решила идти до конца - сделаю 3 недели плоский живот, потом перейду на убийцу бедер. Давайте появляйтесь - куда все пропали???

[Valya_гостья]

TMD, доброе утро))) Киньте ссылку откуда вы взяли программы, я в контакте посмотрела, но не поняла как выстроить программу, все ролики разрозненны((

[Valya_гостья]

Девочки, я к вам присоединяюсь))) Очень понравились тренировки Джилиан)))) Начала с программ "плоский живот, 2 уровень" и "аппетитные ягодицы и бедра уровень 1". Чередую через день. За параметрами сильно не слежу, занимаюсь больше для общего тонуса. Но для спортивного интереса измерю, сфотографирую и выложу здесь. Планирую объединить 2 программы за раз, но пока занимаюсь по утрам перед работой, поэтому времени не хватает....вот наступит отпуск)))) вот тогда уж...))))

[Valya_гостья]

TMD, отдельное спасибо за ссылки)))

[TMD]

Valya_гостья, мы тут одни с вами остались) Я делаю сейчас плоский живот, 2 уровень. Тоже занимаюсь утром перед работой. Первая неделя прошла 2 уровня. Думаю сделаю еще одну неделю и начну делать бедра. Как вам программа ягодицы/бедра - сильно сложно? Вот во 2 уровне плоского живота много приседаний и упражнений стоя - мне кажется тут больше ноги и попа работает, чем живот - но это мне тоже нравится) Вообще я начала уже втягиваться в нагрузку - не умираю на середине тренировки, начинаю получать удовольствие)

[Valya_гостья]

TMD, здорово!!!! пока будем заниматься вдвоем, остальные подтянутся))))) На мой взгляд не сложно (хотя это же 1-ый уровень), побаливают у меня только бедра, живот не болит, но я 2 раза в неделю хожу на фитнес, может поэтому))) Из программы живота я не делаю прыжки в упражнении складочка стоя, а остальное все ок)))   

[Айриша]

Я крайне редко занимаюсь, времени катастрофически не хватает (((

[elenaa]

я тоже забросила( сначала оправдывала, что хожу на массаж, а теперь не могу начать(

[syr.dina]

И я бросила))))очень жалко себя стало))))фиг с ним,с плоским животом

[Kat_84]

Ха, и я так же , у зеркала покручуст - вроде ничОоо))

[TMD]

syr.dina, а что жалко то?)) Наоборот я прям себя такой героиней чувствую после тренировки - что я такая молодец)))

[syr.dina]

TMD,я на такие подвиги оказалась не способна))))тяжело и жалко себя бедненькую))))

[Valya_гостья]

И мне нравится)))) уже втянулась и не так уж и тяжело каждый день заниматься. Правда все сомневаюсь можно ли в 5 утра такую нагрузку на сердце давать? Программа аппетита попа занимает гораздо больше чем 30 мин, у меня получается ок 50 мин.