Мы будем стройными с Джиллиан)

[Kat_84]

chev, привет , в основном начинает с Джиллиан стройная фигура за 30 дней , следим за питанием и питьевым режимом
Девочки , предлагаю делиться своим меню , может кто что для себя полезного найдёт

[Kat_84]

Кстати , на до идёт закупка заменителя сахара , пребиосвит, присоединяйтесь

[Halezina]

Я сегодня филоню, за старшим ездили))

[Лисенок81]

Можно мне к Вам присоединится?

[Kat_84]

Лисенок81, нужно ))

[chev]

chev, привет , в основном начинает с Джиллиан стройная фигура за 30 дней , следим за питанием и питьевым режимом
Девочки , предлагаю делиться своим меню , может кто что для себя полезного найдёт

т.е  надо в инете поискать рекомендации и упражнения?

[Kat_84]

chev, для новичков это лучшая программа на 30 дней , и то 7 потов сходит . Наберите в инет Джиллиан Майклс , стройная фигура за 30 дней видео , вылезут ссылки

[chev]

chev, для новичков это лучшая программа на 30 дней , и то 7 потов сходит . Наберите в инет Джиллиан Майклс , стройная фигура за 30 дней видео , вылезут ссылки

спасибо
с понедельника начну новую жизнь)))

[natasha21085]

Тоже начала. Только вот боюсь, с феврал три уровня проходила ( с нарушениями правда) тело подтянулось, а вот вес сильно вырос. Перестала заниматься и снова все не очень стало. А вес то остался больше... Ещё первый уровень практически каждый день занималась, а потом через день и даже через два. И такое чувство у меня было, что именно в эти пропуски все хорошо подтягивалось.

[Kat_84]

natasha21085, прибавка в весе - это нормально , мышечная масса тяжелее жира . Если избытка веса большого нет - то все как надо ))

[Kat_84]

Я планирую пройти 30 дней , а потом оставить раза 3 в неделю занятия , но потяжелее . Как то занималась по нет проблемным зонам , там дольше и тяжелее

[Kat_84]

chev, у вас то совсем лялька ещё , браво 👏 за желание

[Kat_84]

С утра стакан воды натощак, завтрак каша молоко /вода без сахара овсяная , хотела вчера купить фиников , но не нашла , пойду на поиски сегодня , зелёный чай . Перекус кефир , обед куриный суп , перекус?, ужин грудка и салам из овощей с оливк маслом (пекинская капуста , огурец, перец) , вечером творог . Планирую начать снова делать домашний йогурт 🍦

[Navlarik]

Я с вами , первый день есть . Встала на весы и охре... , неприятно удивилась , 69 кг

Серьезно? Не верю. Ты тростинка.

[Navlarik]

Кстати , на до идёт закупка заменителя сахара , пребиосвит, присоединяйтесь

Ссыль.