Мы будем стройными с Джиллиан)

[chev]

я снова с вами)))
8 занятие 1 уровень
после 4х дневного перерыва тяжко(((

[oksi-dopsi]

Я тоже с вами.джилиан  была с утра, вечером добавила  20 км на велотренажере.год к нему не прикасалась, помню что эффекта мало для мышц, но хоть калории сгоню

[Navlarik]

Умнички какие. Я тоже занимаюсь, 2 уровень, 4 день :)

[Kat_84]

Navlarik, я думала ты присоединилась к марафону в инсте

[Navlarik]

Kat_84, а я с утра марафон, вечером Джиллиан )))) Ты что, у меня столько жира )))

[Kat_84]

Navlarik, марафон сколько по времени в день занимает ?

[Navlarik]

Kat_84, Да также, как и Джилл. Разминка, тренировка, растяжка. До 30 минут.

[TMD]

Navlarik, что за марафон подскажите?)

[TMD]

Я тоже с вами.джилиан  была с утра, вечером добавила  20 км на велотренажере.год к нему не прикасалась, помню что эффекта мало для мышц, но хоть калории сгоню

а почему на велотренажере мало эффекта для мышц? а как же ноги? попа?

[Kat_84]

TMD, в инсте

[oksi-dopsi]

TMD, за 30 минут на велотренажере  лично для меня пользы в разы меньше чем за 30 минут комплексной  тренировки.Я это имела ввиду

[Kat_84]

Есть 6 день 2 ур

[Olas]

Девочки - вы героини!!! Я вот 2 день только отпрыгала и капец какой-то... а еще и марафон какой-то. Как такие нагрузки? с диетами совмещаете? Я, наоборот, боюсь что после больших нагрузок расслаблюсь и еще хуже станет. Хорошо себя в форме держать, но это постоянно нужно делать, к сожалению(

[Kat_84]

Olas, ну да, поэтому это не диета , а пп- это уже образ на всю жизнь

[oxana gor]

4-й день есть, плюс ежедневная ходьба не менее 4км