Витамины,гормоны и все что с ними связано)

[deloris]

Девочки, я сдавала в прогрессивках этот анализ по акции 07.12.2017г результат был 13,1  Дифицитом считают показатель меньше 20. Пила Витамин Д в капсулай,  с Айхерба в дозировке 2000. Пересдала анализ 06.02.2018  Результат был 23. Это попадает в вилку 20-29 - недостаточный уровень. То есть за 2 месяца приема витамина Д, в дозировке 2000, он у меня повысился на 10 единиц. Может кому то пригодится.

[Natalis]

не поднимала темку,пока не сдала анализы )))))
после 3 месячного приема омеги 3 (4-6 капсул в день) дозировка одной 600,750
и витамина Д (20тыс единиц  в день)
плюсом принимала йодомарин 1шт в день и ферро фольгаму 2шт в день
анализ на вит Д показал уровень 115 при норме 60-100 (выше 150передоз)
сдавала в инвитро ,по акции
удивлена почти верхним уровнями  в12 ,фолиевой и кальция..

по приему витамина Д.еще раз напишу что все сугубо индивидуальны.кто то принимает 5т ед а кто то и 600
поэтому я пишу про себя и нескольких человек, принимающих витамин д в таких же дозах)

по результатам...что могу сказать...
прошли скачки давления,реагировала низким на погоду.
часто болела голова...
болела как и все,но в моем случае,раньше  всегда было осложнение на бронхи или гайморит.и заканчивалось все приемом антибов.
ттт за три мес осложнений не было.

так как полтора месяца сидела на особом питании,маложирном,омега очень сильно помогла.ничего не нарушилось.волосы ногти все на месте,цикл не сбился.

[Natalis]

вполне возможно что прием витамина Д повлиял на усвоение кальция...отсюда и высокий показатель кальция
хотя тут я не сильна...читала что кальций в обезжиренном твороге не усваивается)))
творога я ем 0,5-1кг в неделю...

[OlgaOlgaOlga]

Буду читать. Интересная информация.

[anGel 07]

я ем семя льна, начиталась про его полезные св-ва)))

[Natalis]

я ем семя льна, начиталась про его полезные св-ва)))

а кроме льна что еще)

[Училка]

Natalis, какую омегу пьёте с таким высоким содержанием EPA и DHA?

[Natalis]

Natalis, какую омегу пьёте с таким высоким содержанием EPA и DHA?

супер омега
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Super-Omega-EPA-Molecularly-Distilled-240-Softgels/8305

или ультра
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Ultra-Omega-3-500-EPA-250-DHA-180-Softgels/8341

[Sunflower]

Я пью омегу, лецитин, масло амарантовое

[anGel o7]

Я пью омегу, лецитин, масло амарантовое

масло вы где берете?
и какой фирмы
напишите пож.

[Sunflower]

Я пью омегу, лецитин, масло амарантовое

масло вы где берете?
и какой фирмы
напишите пож.

масло заказывала в магазине укроп на ул. Макеева 17, производитель Алтайский край, г. Бийск. Мне оно очень понравилось)

[лаsточка]

Пью вот такую омегу:
https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Omega-Foundations-Mega-EPA-DHA-120-Softgels/68440
Сначала пила другую (из нашей аптеки). Эта понравилась больше: после неё нет рыбного послевкусия, типа рыбной, пардон, отрыжки. Прочитала об этом в отзывах, сообразила, что для меня это актуально (после аптечной именно такой дискомфорт бывал).
 Довольна, покупала уже несколько раз.

[Кларисса]

Витамин Д - реально важная вещь. Работает как гормон. Но если пить внутрь - важно дозировку соблюсти.
Рыбку или рыбий жир безопасней жрюкать. Либо можно еще в виде космецевтических средств через кожу аккуратно подпитывать.

[anGel o7]

я ем семя льна, начиталась про его полезные св-ва)))

а кроме льна что еще)

витамины е-400, комплекс, q10 не все сразу, курсами

[anGel o7]

Витамин Д - реально важная вещь. Работает как гормон. Но если пить внутрь - важно дозировку соблюсти.
Рыбку или рыбий жир безопасней жрюкать. Либо можно еще в виде космецевтических средств через кожу аккуратно подпитывать.

летом вы пьете или отдыхаете