Девочки 40+ ))))) продолжаем?

[Рыжуша]

Alma mater, повеселилась, спасибо.
Много чего интересного...
А я базовые качественные вещи не могу купить, нет их прост, либо я не там ищу. Оказывается, вот что надо брать...

У меня с вещами тоже какая-то прям засада ((((.... Хожу по отделам и впечатление, что шьют либо на размер 42-44, либо на рост от 170 см... (((((

Короче как-то сложно подобрать что-то, желательно не совсем бабушкин вариант.

[OlgaOlgaOlga]

Вот я бы хотела свое кардио разбавить тренажеркой. Но во-первых, мне как-то стремно))), я там была еще до свадьбы последний раз, уже и тренажеры то поди поменялись. Во-вторых, переживаю, что инструктор попадётся ленивый или не очень умный, или которому молодую упругую ж… интереснее консультировать, а не мою тощую задницу 😁.
И женщине мышечную массу набрать, конечно, сложнее, но привести мышцы в тонус, профилактировать саркопению - это тоже очень важно.

гантели (на крайняк бутылки с водой), резинки - заменяют кучу тренажеров

Это все понятно, но упражнения дб четкие.  О прошлом, ходила на шейпинг обычный, делали тесты, приходили девочки, стройные, но по итогу 5 кг лишнего жира и 5 кг недостаток мышечной массы (конечно это все видно). У меня по-другому, я в теле, но примерно так, 4 кг лишнего жира и 5 кг лишней мышцы. у меня наоборот , проблема всегда была, чтоб не накачать лишнего, интересно, от чего это зависит

[IceCream]

OlgaOlgaOlga, от питания) если белка не хватает, то и не из чего мышцам взяться)
где-то и генетика влияет

[lookas]

Вот я бы хотела свое кардио разбавить тренажеркой. Но во-первых, мне как-то стремно))), я там была еще до свадьбы последний раз, уже и тренажеры то поди поменялись. Во-вторых, переживаю, что инструктор попадётся ленивый или не очень умный, или которому молодую упругую ж… интереснее консультировать, а не мою тощую задницу 😁.
И женщине мышечную массу набрать, конечно, сложнее, но привести мышцы в тонус, профилактировать саркопению - это тоже очень важно.

гантели (на крайняк бутылки с водой), резинки - заменяют кучу тренажеров

Уговорили 🙂, к чорту тренажерку 😂

[Наташа78]

Про спорт. У меня времени нет на него, раньше ходила (2 года назад) на групповые занятия в зал. Но для меня это большой и тяжелый труд, удовольствия не доставляет вообще. Все мысли были о бане после тренировки. Но спина и то что ниже, да уже и руки требуют тренировки, иначе грозят отвиснуть и болеть. Поэтому у меня дома есть гантели, резинки. Стараюсь ежедневно немного заниматься силовыми. Вчера жарю стейки и приседаю у плиты. перевернула мясо - следующее упражнение. чтоб вечером не есть, ухожу гулять.

[МашаМамаша]

Вот я бы хотела свое кардио разбавить тренажеркой. Но во-первых, мне как-то стремно))), я там была еще до свадьбы последний раз, уже и тренажеры то поди поменялись. Во-вторых, переживаю, что инструктор попадётся ленивый или не очень умный, или которому молодую упругую ж… интереснее консультировать, а не мою тощую задницу 😁.
И женщине мышечную массу набрать, конечно, сложнее, но привести мышцы в тонус, профилактировать саркопению - это тоже очень важно.

тренажеры не поменялись
если вы берете перстренировки, то обычно всегда можно взять "обзорную" чтобы понять норм будет с этим тренером или нет
я тренила с молодыми прекрасными людьми, которые очень внимательно относятся к любым твоим "ой, ай" и изучают изначально и учитывают после твои потребности
(может, конечно, потому что я им в матери гожусь, но это не точно)))
три мес занятий персональных
сейчас хожу сама
очень мне нравится, придает силу, устойчивость и ставит на место мозги...вообще никогда не любила тренажерку..но вот, все меняется
еще плюсом имею йогу
не отказалась бы еще от мфр и танцев...но невозможно обьять необятное

[nutmeg]

гантели (на крайняк бутылки с водой), резинки - заменяют кучу тренажеров

Уговорили , к чорту тренажерку

Тоже хотела написать, но пока собиралась, все тут правильно в основном все сказали уже.
Добавлю в защиту НЕ силовых упражнений.
Кардио почему-то стало считаться неэффективным в плане похудения, НО: волею судеб, я много лет "варюсь" в сфере обеих гимнастик и балета (не балерина я, все опосредованно). Так вот: "художницы" и балерины это 90% кардио, 10% силовые, максимум (ОФП и пр). В женской спортивной гимнастике, если с точки зрения физиологии считать, 50/50 (правда, с собственным весом, типа подъем разгибом, подтягивание) ИМХО.
Так почему же у гимнасток и балерин такие красивые фигуры?
ПыСы еще растяжку забыла

[ТИМОШЕНКО АННА]

lookas, просто раньше мне казалось, что главное - похудеть! )))
Ан нет...
Вот как раз в том профиле в инсте у нее есть фото в молодости, где она просто худая, и сейчас, когда есть мышечная масса.
Разница колоссальная

не всем дано набрать мышечную массу

может те, кому не дано, не пробовали?
ес-но это не просто и не быстро

Не, есть такие типы фигуры, это прям худые худые, у нас одна такая ходит полжизни, трое детей родила, вес 46 кг, кардио не делает совсем, только силовые, берет призовые места в жиме лежа, но все выглядит не айс, но конечно это все лучше чем лишний вес.

[ТИМОШЕНКО АННА]

про кардио-у меня спина широкая, хорошо с нее сгоняет велик и лыжи, никакие степы, тренажеры ни фига.

[ТИМОШЕНКО АННА]

Alma mater, я только сегодня размышляла, как все перевернулось: во времена моей юности-молодости мы стремились выглядеть дорого, хотя жили небогато. Сейчас молодежь стремится выглядеть дешево, чем облупленные, тем круче))

мне дети сказали, что ты из последнего поколения, кто каблуки носит.

[Alma mater]

Alma mater, я только сегодня размышляла, как все перевернулось: во времена моей юности-молодости мы стремились выглядеть дорого, хотя жили небогато. Сейчас молодежь стремится выглядеть дешево, чем облупленные, тем круче))

мне дети сказали, что ты из последнего поколения, кто каблуки носит.

вот не надо зарекаться, все возвращается) понятно, что никто из молодых шпильки так называемые сейчас не наденет. но небольшой каблук всегда делает женщину женственней, изящнее, меняет пропорции тела.
дочери 12, стиль одежды +3 размера к своему. она таскает толстовки старшего брата, мои вещи берет, я тут себе купила джинсы через интернет, на меня не сели, она забрала, хотя они ей велики. в магазин  с ней ходить для меня нервное расстройство ибо идет в мужские отделы и смотрит футболки себе. летом не в силах с ней ходить сказала, покупай сама что хочешь, атк она ведь купила себе мужскую кофту. нормально смотрится конечно. но так хочется, что девочка выглядела как девочка.

[Радуга]

вот не надо зарекаться, все возвращается) понятно, что никто из молодых шпильки так называемые сейчас не наденет. но небольшой каблук всегда делает женщину женственней, изящнее, меняет пропорции тела.
дочери 12, стиль одежды +3 размера к своему. она таскает толстовки старшего брата, мои вещи берет, я тут себе купила джинсы через интернет, на меня не сели, она забрала, хотя они ей велики. в магазин  с ней ходить для меня нервное расстройство ибо идет в мужские отделы и смотрит футболки себе. летом не в силах с ней ходить сказала, покупай сама что хочешь, атк она ведь купила себе мужскую кофту. нормально смотрится конечно. но так хочется, что девочка выглядела как девочка.

о, вы как про мою написали. Вся одежда XL, все футболки у мужа перетаскала. Я ей говорю, когда ты уже вспомнишь, что ты девушка :) В магазины стараюсь с ней не ходить) Только моей 16)

[IceCream]

гантели (на крайняк бутылки с водой), резинки - заменяют кучу тренажеров

Уговорили , к чорту тренажерку

Тоже хотела написать, но пока собиралась, все тут правильно в основном все сказали уже.
Добавлю в защиту НЕ силовых упражнений.
Кардио почему-то стало считаться неэффективным в плане похудения, НО: волею судеб, я много лет "варюсь" в сфере обеих гимнастик и балета (не балерина я, все опосредованно). Так вот: "художницы" и балерины это 90% кардио, 10% силовые, максимум (ОФП и пр). В женской спортивной гимнастике, если с точки зрения физиологии считать, 50/50 (правда, с собственным весом, типа подъем разгибом, подтягивание) ИМХО.
Так почему же у гимнасток и балерин такие красивые фигуры?
ПыСы еще растяжку забыла

во-первых, давайте не будем сравнивать профессиональный спорт/балет и тренировки для обычного человека, 3 раза в неделю по часу)
во-вторых, покажите мне балерину с хорошей фигурой
в третьих, как я уже писала, худоба не равно хорошая фигура, я имею ввиду формы, которые можно придать только с помощью мышечной массы

[IceCream]

Alma mater, я только сегодня размышляла, как все перевернулось: во времена моей юности-молодости мы стремились выглядеть дорого, хотя жили небогато. Сейчас молодежь стремится выглядеть дешево, чем облупленные, тем круче))

мне дети сказали, что ты из последнего поколения, кто каблуки носит.

на выпускном у ребенка все на каблуках были)
в будни, да, каблуки смотрятся странно сейчас) к счастью!)))

[Солнышко]

Alma mater, я только сегодня размышляла, как все перевернулось: во времена моей юности-молодости мы стремились выглядеть дорого, хотя жили небогато. Сейчас молодежь стремится выглядеть дешево, чем облупленные, тем круче))

мне дети сказали, что ты из последнего поколения, кто каблуки носит.

на выпускном у ребенка все на каблуках были)
в будни, да, каблуки смотрятся странно сейчас) к счастью!)))

Мамы же, не девочки?