Девочки 40+ ))))) продолжаем?

[IceCream]

OlgaOlgaOlga, да, несколько лет назад видела, когда она ведуущей была какой-то

[OlgaOlgaOlga]

OlgaOlgaOlga, да, несколько лет назад видела, когда она ведуущей была какой-то

нет, ведущей она не была, на 74тырке был проект с ее участием 7 лет назад, она беременность и спорт показывала, и роды в прямом эфире

[IceCream]

OlgaOlgaOlga, да, несколько лет назад видела, когда она ведуущей была какой-то

нет, ведущей она не была, на 74тырке был проект с ее участием 7 лет назад, она беременность и спорт показывала, и роды в прямом эфире

ну вот наверно

[OlgaOlgaOlga]

legrik, все полит темки закрыты, твои знакомые вернулись все-таки в  Россию из Германии? которые на всякий случай прикупили квартирку в Питере? Светлячок500, как твоя подруга отреагировала на счет за отопление  за декабрь? У наших также было право выбора, или сразу поднимут или счет в декабре, наши в шоке, но им компенсируют более 50%. Одна семья уехала в Лиссабон, это самая бедная страна в ЕС, мне неудобно расспрашивать подробности, там сейчас +17 и дожди, осушитель используют.

[legrik]

legrik, все полит темки закрыты, твои знакомые вернулись все-таки в  Россию из Германии? которые на всякий случай прикупили квартирку в Питере? Светлячок500, как твоя подруга отреагировала на счет за отопление  за декабрь? У наших также было право выбора, или сразу поднимут или счет в декабре, наши в шоке, но им компенсируют более 50%. Одна семья уехала в Лиссабон, это самая бедная страна в ЕС, мне неудобно расспрашивать подробности, там сейчас +17 и дожди, осушитель используют.

нет там еще. Он стал не очень общительным последнее время.
рассказывали только, как пошли на Аватар, а там посередине фильма сеанм прервали и поехала тележка с "дорогим" мороженым. В рекламных целях ). Мол если с детьми, все равно купишь, куда деваться. Даи фильм остановили.

[Тан4ик]

Я реально до 40 лет ела, что хотела и когда хотела. Но вот потом, как сглазили... Сейчас, после сидения дома в праздники (болели всей семьей), животик противно мягкий. Снова себя контролировать :(

Сон у меня, кстати, тоже страдает - то ночные кормления были, потом храп мужа, а раз проснулась, надо и про работу подумать и про планы. Пару часов среди ночи не спать, это у меня норма уже лет 11. К неврологу идти?

[lookas]

Тан4ик, мне кажется невролог так сразу тоже не поможет. Вообще у нас как-то все грустно с неврологами в Че.
У меня было такое, начала магний принимать на постоянной основе, помог. Ну и режим помог: прямо в 22 себя укладывала, в шесть вставала, даже в выходные. Причем это когда домохозяйкой была. Сейчас работа по сменам, с работы к 22 только приезжаю, ложусь гораздо позже, а вставать все равно рано, если на след день смена. А если нет, то продрыхну до 10. В общем, работа - зло 😁, надо брать в руки себя.

[Буква Ы]

Это к психотерапевту

[OlgaOlgaOlga]

Это к психотерапевту

А еще лучше к сомнологу, которых у нас еще больше, чем хороших неврологов)

[Буква Ы]

Это к психотерапевту

А еще лучше к сомнологу, которых у нас еще больше, чем хороших неврологов)

У нас есть сомнологи???

[Тан4ик]

Тан4ик, мне кажется невролог так сразу тоже не поможет. Вообще у нас как-то все грустно с неврологами в Че.
У меня было такое, начала магний принимать на постоянной основе, помог. Ну и режим помог: прямо в 22 себя укладывала, в шесть вставала, даже в выходные. Причем это когда домохозяйкой была. Сейчас работа по сменам, с работы к 22 только приезжаю, ложусь гораздо позже, а вставать все равно рано, если на след день смена. А если нет, то продрыхну до 10. В общем, работа - зло 😁, надо брать в руки себя.

я начала принимать магний, да. Но эффекта не увидела :(

Это к психотерапевту

А еще лучше к сомнологу, которых у нас еще больше, чем хороших неврологов)

У нас есть сомнологи???

У нас целый Центр медицины сна есть

[lookas]

Тан4ик, ночные пробуждения - довольно распространенное явление, как оказалось. Как вариант еще ночная гипогликемия может быть причиной. Когда человек ужинает рано. Если действительно в этом причина, то рекомендуют ужинать за час-полтора до сна. Но как наверняка её вычислить я лично не знаю. Сразу вспоминаю слова своего свёкра: «Спать ложиться голодным нельзя. А то бабайка приснится 😁»
У меня коллега тоже жалуется, что плохо стала спать, но она четко понимает, что это от нервов, накручивает себя сама и потом и засыпает и спит плохо. Но она реально загоняется по всей этой ситуации в мире. Дня не проходит, чтоб она не высказалась по поводу СВО и не понагнетала. С любой темы съезжает на это. Вот в этом случае, конечно, лучше к психотерапевту.

[OlgaOlgaOlga]

lookas, после начала даже не СВО, а мобилизации, я тоже обратилась к психотерапевту, понимала, что переживаю очень, без всякого мракобесия приняла назначение, пропила месяц и сейчас спокойна, как танк. И сон и тд, таблетки "Многонекушать" пока нет для меня

[Goldy]

Я реально до 40 лет ела, что хотела и когда хотела. Но вот потом, как сглазили... Сейчас, после сидения дома в праздники (болели всей семьей), животик противно мягкий. Снова себя контролировать :(

Сон у меня, кстати, тоже страдает - то ночные кормления были, потом храп мужа, а раз проснулась, надо и про работу подумать и про планы. Пару часов среди ночи не спать, это у меня норма уже лет 11. К неврологу идти?

Тан4ик, это действительно к психотерапевту.
Из моего личного опыта:
Я совершенно измучалась от многолетней бессонницы и в 2021 году обратилась в Центр медицины сна.
Сначала тоже к сомнологу записалась, но потом в регистратуре выяснилось, что если проблема со сном связана не с апноэ и храпом, то нужен именно психотерапевт.
Перво-наперво психотерапевт сказала менять жизнь, убирать стрессы.
Выписала мне антидепрессанты - вообще мимо. Снотворное - мне не понравилось. Хотя в инструкции написано, что не тупят с него - нифига, я потом днем тупила даже с 1/2.
А вот Фенибут хорошо помог, как раз убрал тревожность, тем более что я по ошибке сначала не по 1 таб. 2 раза в день, а по 2 таб. 2 раза в день принимала))). Только его нельзя дольше 1,5 мес. пить - привыкание есть. В общем пила по 1,5 мес., потом месяц перерыв, полгода пропила, потом просто перешла на магний В6 постоянно.
В итоге сейчас тоже просыпаюсь, но уже помогает "болталка": чтобы не думать свои мысли, включаю на таймер Анчу Баранову, Вячеслава Дубынина, Илью Колмановского, в общем научпоп и быстро засыпаю.

Еще есть у меня подозрение, что это гормоны шалят, так как это один из симптомов.
Кстати, вдруг расплывающаяся талия при неизменном питании - тоже симптом.
Так что уже смотрю в сторону ЗГТ, уже год как хочу до соответствующего врача дойти)))

[OlgaOlgaOlga]

Goldy, как говорят доказательные психотерапевты, если вам "помогает" фенибут, то у вас ничего и не было, связанного с психотерапией