Диеты....и худеющие..))))

неделя позади!))

с удивлением в примерочной обнаружила, что 27 размер джинсов мне не очень... попросила 25 - застегнула)) правда с бочков жирочек ещё есть, с покупкой решила повременить...

Аллочка, я с понедельника к вам присоединяюсь. Протасовка - сама я действенная для меня диета

Yul@, )) Протасовская, по моему мнению, одна из самых здоровых, поэтому мне понравилась...

с талии ушёл ещё 1 см.)))

Аллочка, согласна про здоровую.
Мне нравится, что она  достаточно сытная и  через 2-3 дня привыкаешь и вредностей не хочется практически, как  на других диетах.
Я 2 года назад на ней сидела, похудела с 52 до 48размера и еще год объемы и вес держались..
Да и рацион после нее здорово подкорректировался -  перестала любить сладкое , как отрезало 🙂 и мяса ем гораздо меньше - кто бы мне такое сказал 2-3 года назад - не поверила, что такое возможно 🙂

Аллочка, почитала про Протасовскую диету. загорелась.. Но я ОЧЕНЬ люблю сладкое, боюсь сорваться. И без чашки кофе ( а без сахара я его пить не могу) у меня утро не начнется. Интересно, сахарозаменитель 1-2 шт. в день можно?
И еще. Вы готовите своей семье? Как не срываетесь и не пробуете? У меня в отношении питания силы воли просто ноль  :-|

И сейчас столько ягод-фруктов... не, я от них не откажусь,  у нас и так лето короткое  :crazy2: Наверное, идеальнй период-сентябрь. Овощи еще есть, яблок тоже много, ягоды отошли уже

Солнышко, а как я люблю сладкое!!! но держусь)) И у меня утро начинается с чашки кофе, пью без сахара, но с молоком, и с творогом - если себя не настраивать, что это не вкусно - рецепторы быстро привыкают, тяжело первые 2-3 дня...

семье конечно готовлю, полноценные обеды-ужины)) Не пробую... Опять же тяжело было первые 2-3 дня, очень хотелось всё бросить и присоединиться к трапезе))

насчёт ягод-фруктов  - я не большой любитель, ну и потом мы в августе на юг, там ещё поем)) Осенью мне было бы наверно тяжелее, мне в жару совсем есть не хочется - легче даётся диета...

А я вот девочки хочу со среды на японскую диету, завтра старшенькая на 2 недели уезжает с бабулей отдыхать и готовить особо не нужно, т.к. мужа с агетировала со мной на диету.
вот гляньте
Японская диета меню:
Меню японской диеты расписано на каждый день. Японская диета 14 дней -две недели, это минимальный срок диеты, а максимальная продолжительность японской диеты 13 недель.

японская диета 1-й день:
завтрак – одна чашка черного кофе без сахара;

обед – 2 яйца сварить вкрутую, 1 стакан свежего томатного сока, салат из варенной капусты заправленный 1 столовой ложкой растительного масла;

ужин – на выбор варенная или жаренная не жирная рыба;

японская диета 2-й день:
завтрак – один сухарик и чашка черного кофе без сахара;

обед – на выбор жаренная или варенная рыба, салат из свежих овощей или салат с варенной капусты, салаты заправить растительным маслом;

ужин – 1 стакан не жирного кефира и 100 гр., варенной говядины или телятины;

японская диета 3-й день:
завтрак – один сухарик и чашка черного кофе без сахара;

обед – взять крупный кабачок и обжарить на растительном масле;

ужин – 2 яйца вкрутую сварить, 200 гр., телятины или говядины отварной, и немного салата из свежей капусты заправить 1 столовой ложкой растительного масла;

японская диета 4-й день:
завтрак – одна чашка черного кофе без сахара;

обед – выпить сырое яйцо, съесть: 3 отваренных морковки, натертые на терке и заправленные растительным маслом, немного не соленого сыра твердых сортов, примерно 15 гр.;

ужин – любые свежие фрукты;

японская диета 5-й день:
завтрак – сырую морковь натереть на терке и заправить лимонным соком;

обед – 1 стакан свежего томатного сока и на выбор жаренная или варенная рыба;

ужин – любые свежие фрукты;

японская диета 6-й день:
завтрак – одна чашка черного кофе без сахара;

обед – 500 гр., варенной нежирной курицы, салат из свежей капусты или свежей морковки заправленный столовой растительного масла;

ужин – сваренные вкрутую 2 яйца, натереть на терке свежую морковку и заправить растительным маслом;

японская диета 7-й день:
завтрак – одна чашка чая, лучше зеленого без сахара;

обед – варенной говядины 200 гр., и свежие фрукты;

ужин – ужин на седьмой день японской диеты можно выбрать любой ужин из предыдущих дней, но кроме 3-го дня;

японская диета 8-й день:
завтрак – одна чашка черного кофе без сахара;

обед – салат из свежей морковки или капусты заправленной растительным маслом и половина отваренной не жирной курицы;

ужин – сваренные вкрутую 2 яйца, 1 стакан свежей натертой на терке морковки заправленной растительным маслом;

японская диета 9-й день:
завтрак – сырую морковь натереть на терке и заправить лимонным соком;

обед – большая порция жаренной рыбы или варенной рыбы и запить стаканом томатного сока;

ужин – любые свежие фрукты;

японская диета 10-й день:
завтрак – одна чашка черного кофе без сахара;

обед – выпить сырое яйцо, съесть: 3 отваренных морковки, натертые на терке и заправленные растительным маслом, немного не соленого сыра твердых сортов, примерно 15 гр.;

ужин – любые свежие фрукты;

японская диета 11-й день:
завтрак – одна чашка черного кофе без сахара и один сухарик;

обед – обжарить на растительном масле крупный кабачок;

ужин – салат из свежей капусты заправить растительным маслом, 2 яйца сваренных вкрутую, варенная говядина 200 гр.;

японская диета12-й день:
завтрак – одна чашка черного кофе без сахара и один сухарик;

обед – салат из свежей капусты или овощной салат заправленный ражареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом;

ужин – 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

японская диета 13-й день:
завтрак – одна чашка черного натурального кофе без сахара;

обед – 2 яйца сваренных вкрутую, один стакан томатного сока и салат из вареной капусты заправленный столовой ложкой растительного масла;

ужин – на ваш выбор варенная или жаренная рыба на растительном масле;

Что думаете???

Mariam, на завтрак только питьё?... тяжеловато...вернее легковато)) А так в целом вполне, только я бы скорректировала малость - любые фрукты на ужин должны быть далеко не любыми - я бы исключила бананы, виноград и прочие очень сахаристые фрукты, овощные салаты сделала бы побогаче, но заправляла бы зернёным творогом, а не маслом...  Ну и сырые яйца - лично для меня - беее)))

Аллочка, только питье на завтрак для меня не проблема, т.к. завтракаю  обычно когда дочек накормлю и уберу еще за ними, да еще там много дел по умыванию и переодеваю, потерпеть еще чесок другой до обеда будет не проблема.
А сырые яйца тоже меня смутили, думаю заменю их на яйца сваренные в смятку, фрукты естесно буду есть не все, тот же набор исключу что вы перечислили.
Вот думаю как мой муж это перенесет :смеется:

Mariam, мой муж вроде тоже уже говорит, что готов попробовать)) со следующей недели он у меня тоже будет на протасовке, но я курицу ему с первой недели буду давать, всё-таки мужскому организму белка надо поболе))

Сидела почти 3 недели на протасовке, первые дни тяжело, потом привыкла. Но к концу третьей недели не выдержала, от мяса у меня случился заТор, при том что я ела достаточное количество овощей и йогуртов несладких.
Не могу я без супов и каш, сразу начинает организм барахлить.
А еще в пятницу мне так так захотелось шоколада, аж до тряски, пришлось съесть кусочек.
За 3 нежели сбросила 3 кг, объемы ушли заметно.
Сегодня наелась супчика и довольна жизнью.

Милка
Сидела почти 3 недели на протасовке, первые дни тяжело, потом привыкла. Но к концу третьей недели не выдержала, от мяса у меня случился заТор, при том что я ела достаточное количество овощей и йогуртов несладких.
Не могу я без супов и каш, сразу начинает организм барахлить.
А еще в пятницу мне так так захотелось шоколада, аж до тряски, пришлось съесть кусочек.
За 3 нежели сбросила 3 кг, объемы ушли заметно.
Сегодня наелась супчика и довольна жизнью.

хороший результат :mrgreen:

syclon
хороший результат :mrgreen:

Теперь вот думаю, как еще похудеть без ущерба для здоровья

Солнышко, я тоже кофе без сахара не люблю, немного нарушаю диету - добавляю вместо сахара молоко в утреннее кофе -  так терпимо более менее. Или с обычным маленьким кусочком сыра кофе пью, сыр тот же белок.  Думаю, сахарозаменитель тоже можно. И яблоки в сезон заменяю другими фруктами и ягодами, примерно в том же объеме, исключаю только виноград и бананы. 

В любом случае, диета с нарушениями это лучше, чем нарушения без диеты 🙂 может объемы и вес не уходят так быстро, как при строгом соблюдении, но уходят.

как пишет Аллочка, на 2-3 день организм перестраивается и вредностей практически не хочется. Правда я , когда в последний раз сидела на Протасовке, срывалась, на 2 неделе очень хотелось мяса - ела немного.
Самое главное - исключить сахар и крахмал, а мясо тот же белок по большому счету.

Милка, у всех организм разный. у меня наоборот нормализовался обмен веществ на протасовке, да и после того как на диете посидела, в основном так и питаюсь, хлеб и мучное, супы с картошкой и каши практически не ем , как только начинаю - сразу вес набираю.
Единственно, после окончания диеты  овощи не только сырые, но и варено-тушеные ем

Девоньки, я к вам! С понедельника на диетку, только пока не выбрала какую - либо гречка, либо на одну из диеток Бины.
А то жила себе и не тужила всю зиму и лето - и наела килограммов мама-не-горюй! А тут сестра приехала, дык я с ней на пляже как тетя Мотя смотрюсь. Срочно надо избавиться от 7, а лучше 10 килограммов!
Итак, мой нынешний вес 67 при росте 165 - будем делать вес 57. Лишь бы не сорваться(  Тут на форуме прочитала прикольное предложение - может правда отменим выходные? Это ж не в моготу на диете в выходные! Тем более озера, шашлыки ...

Девочки, поделитесь советами - как выдерживаете выходные на диете?

Тасенька
Девочки, поделитесь советами - как выдерживаете выходные на диете?

я мужа предупреждаю и он за мной следит, начинает стыдить если появляются мысли нарушить

syclon, ага! Дожевывая вкусный бутерброд, мой милый будет мне говорить - а тебе нельзя, ты толстенькая! )))

девочки хочу вот поделится с вами своей инфо у меня друзья и еще девочка на озере с нами отдыхала рассказала что есть такая штука сдаешь анализы (кровь ,слюну и какие то датчики для проверки сколько в организме жидкости) тебе по этому делают типо диеты на 10 лет там продукты написаны которые нельзя тебе кушать и какие можно там нужно все узнавать я еще сама чесно говоря не звонила делается на амз вроде и еще где то ...ну и ближе к теме это делается для улучшения работы организма то есть налаживается обмен веществ в итоге друг за полтора месяца похудел на 11 кг другие друзья ну там вес был очень большой похудел на 40 кг за 2 мес и девочка с озера похудела за мес на 6 кг причем без ущерба для здоровья ...ешь почти все просто убираешь продукты которые у тебя плохо перевариваются и превращаются в жиры....вот тоже хочу сделать и худеть правельно мне телефончик дала девочка так что если кого заинтересует могу кинуть в личку 🙂

а и самое главное забыла написать стоит это 4 тыс хотя в других центрах есть и дороже

HolyMakarony, ага про этот метод даже темка есть)) в конце концов выяснили что сам метод фигня, а худеть помогают не зря отданные денежки, ну конечно умеренность и вера что метод помогает.. это тоже не плохо, главное помогает)))

syclon,ну ненаю как на самом деле просто то что люди глобально худеют тоже хочу попробывать 🙂 а ваще как я поняла самое лучшее жить на озере я похудела на 3 кг еще и в бедрах и груди на 2 см и в талии 3 см я думаю норм за 10 дней 🙂)) мы там с подружкой носимся за детками туда сюда целый день и мышцы качаем и худаем хотя на питании в столовой кушаем 3 раза в день

HolyMakarony, а вы попробуйте этот метот и скажите - действительно это чудо метод или как 🙂
а где отдыхали? простите за оффтоп...сама ищу куда поехать

2 недели на протасовке)) ощущения позитивные, правда давление низкое - 100/70... и я сегодня сделала себе небольшое послабление, съела немного тушёной картошки...  :ой засмущали:Завтра можно будет уже курочку)) это не может не радовать, потому как по мясу соскучилась)) :roll: но своими коленками я пока не совсем довольна... :knuppel2:

Девочки, я читаю книгу диетолога Ковалькова. он научно обосновывает вред диет, в которых идет уклон либо на обезжиривание либо одни белки (без углеводов). описывает какой вред эти диеты наносят организму.
для себя сделала вывод: ГЛАВНОЕ ЭТО МЕРА в еде. нужно чтоб питание было сбалансировано. и белки, и углеводы, и жиры. но исключить жаренное, жиров не более 30 гр в день. и конечно углеводы полезны: крупы и овощи с фруктами! готовлю густые супы для дочки, варю суп для неё и питаюсь им сама.
рецепт несложные: филе курицы+капуста+ одна картофелина+2 морковки. или форель с картофелем. или говядина+морковь+кабачок+капуста+крупка гречневая
ничего не пережариваю
и я и дочь едим с удовольствием
сейчас масса фруктов (исключить бананы)
на завтрак гречка или трехзлаковая каша.
уменьшая порцию взяв тарелку поменьше.
сладкое ем, умеренней
вес уменьшается без нервного голодания
записалась в спортзал

MaryaSV,
целиком и полностью поддерживаю 🙂
Монодиеты - это тяжело.
Надо почитать его книгу.

Я 2 раза на малокочае посидела,очень легко.Мне безумно понравилось.
Выпивала по 4 кружки в день,но результат только по -500 за день...я ожидала большего...

Я хочу задать вопросы не по диете, а по "спорту", точнее по велотренажёрам и обручам (хулахуп). Кто-нибудь пользуется? Какой эффект?

Нюська,упс сорри редко бываю на форуме чаще все ДО 🙂) отдыхали на касаргах на частной базе могу дать тел тети которая домиками разпоряжается 🙂))