Итоги марафона!! Новый год не за горами)) Худеем вместе.

59,2

86. стыдоба ( ощущение, будто меня раздуло как жабу - отеки, видимо

66 без изменений с прошлойй недели...

Я продолжаю!!!!! В прошлой темке остановилась на 68.
Вес на сегодня 67,3

56.3
грусть((

продолжаю: вес на сегодня 65,00

Начало неутешительное -КД и вчерашние суши)

62,2

Вес 67 кг. С сегодняшнего дня на системе -60.

Сказались выходные и поздний ужин
66((

59,2

Новая цель 55, лето не зря прошло 🙂

63,50 - держим).

97 - жесть!

58,4

70,2.

63.7

81.5

82

Новую тему прошляпила...
57,4 на 2.09

67,0 на 2.09

60,7

я пропущу неделю, на весах батарейка "сдохла"  :knuppel2:

Кто-нибудь соблюдал режим питания 8/16?
Прочитала, что Хью Джекман, перепробовав кучу систем питания, остановился на ней и страшно доволен, всем рекомендует

я до 23 не в теме
как б еще на отдыхе не набрать, а?

Энерджайзер
я до 23 не в теме
как б еще на отдыхе не набрать, а?

бегать вдоль моря по утрам, ходить в тренажерку в обеденный сон

Merry
Кто-нибудь соблюдал режим питания 8/16?
Прочитала, что Хью Джекман, перепробовав кучу систем питания, остановился на ней и страшно доволен, всем рекомендует

Что это такое??? и с чем его едят???

(:ПеЧеНьКа🙂

Merry
Кто-нибудь соблюдал режим питания 8/16?
Прочитала, что Хью Джекман, перепробовав кучу систем питания, остановился на ней и страшно доволен, всем рекомендует

Что это такое??? и с чем его едят???

Вот я нашла (его цитата):

What I do is I eat everything in an eight-hour period … It’s called the 16-8 diet. For 16 hours of the day I fast, so I don’t eat. So between 10 in the morning and 6 at night — this is why I’m burping because I ate a steak literally before I came out — I eat 5,000 calories and then I eat nothing,” Jackman said

Взяла отсюда


Ну и тут чуть подробнее о таком режиме питания

В 2 словах: 8 часов в день ешь (в рамках разумного придерживаясь принципов здорового питания), 16 - перерыв

Насчет того, что же есть (вернее, НЕ есть в эти 8 часов), то тут все довольно банально и всем давно известно:

Key rules are to limit sugar, cutting out all refined carbs and eating low GI and highly nutritious vegetables and fruits.

Убрать сахар,рафинированные углеводы, быть более избирательным с фруктами и овощами (тут речь о гликемическом индексе)

Энерджайзер
я до 23 не в теме
как б еще на отдыхе не набрать, а?

не брать ол инклюзив  😉 :смеется:

Энерджайзер
я до 23 не в теме
как б еще на отдыхе не набрать, а?

Дак на то он и отдых,я всегда набираю,не я не виновата,это он эльклюзив.Впереди будни ,осень скините.

All inclusive вообще порочная система питания🙂) при всех старания нет-нет ла коктейл выпьешь, кукурузку пожуешь и т.д и т.п

Возьмите меня к себе в очередной раз,не могу без вас
Это всё лето,а теперь думаю легче будет,ребеночек в садик пошел,а я на работу собираюсь.Думаю,что там мне некогда будт весь день чай с печеньками дуть!
А я ещё и вес набарала(((Теперь вот так
Вес 59 кг
Рост 160 см
Желаемый(или просто мечта 50)
С сегодняшнего дня у меня гречка(хотя бы дня на 3)а там подумаю,,что делать

А мотивация какая сильная:на новый гардероб денег лишних пока нет,а всё что есть риличное,в чем можно выйти на работу_ВСЁ МАЛО(прежний р-р 42-44),а теперь уже 46.
Муж сказал-дешевле похудеть))))))

Не отметилась вовремя.
На 2.09 - 62,3

ох, девочки, я чет последнее время как худею, так и табличку веду :ой засмущали:
прикрепила, смотрите, никого не пропустила?

всем новеньким привет  :ура: :ура:
всем-всем силы воли и последовательности :smitten:

dilya86
А мотивация какая сильная:на новый гардероб денег лишних пока нет,а всё что есть риличное,в чем можно выйти на работу_ВСЁ МАЛО(прежний р-р 42-44),а теперь уже 46.
Муж сказал-дешевле похудеть))))))

у меня каждое утро это проблема) что надеть, многое мало, но ничего спец-но большего размера не покупаю, надо-надо влезть)))

отмечаюсь: 63,60))))))))))))))

69,9 кг.

56,3 (((

63.3
хоть какой-то сдвиг в минус

85,1