Худеем - Зайка Оля......

[syclon]

завтрак в 12часов (я встаю в 11) 3блинчика с мясом и чай, в 15часов яблочко,18часов рис и 0,5 йогурта питьевого..

syclon, это просто диета? или снова хочешь -60? Чет совсем мало поела...

пока не решила.. вчера спонтанно как-то получилось, решила начну худеть и сократила себе паек без предварительного анализа своего рациона..
я ночью кушать хочу, а днем мало ем.. так что пока просто ночью попытаюсь не есть

[мамадвух]

1ый день минус 1кг.. вчера завтрак в 12часов (я встаю в 11) 3блинчика с мясом и чай, в 15часов яблоко, в 18часов рис и 0,5 йогурта питьевого..

, както совсем мало покушала. Так можно и ноги протянуть или обося на ночь в итоге.

[Сибирочк@]

Девчата! Я с утра 58кг (60 было). Но это, всй нервы - у меня старший ре заболел. И еще есть до 18,00 не получается, муж приходит позже. Всё-тки хочется всей семьёй за столом  посидеть, поужинать.  А так чувствую себя лучше. Штанишки прогулочные свободненько стали, покупала - чуть ли не с "мылом напяливала".

[мамадвух]

Ксеничка,  молодец! А я решила взвешиваться раз в неделю. Не знаю выдержу ли. Вот сейчас муж говорит, старый новый год, посидим, поужинаем. А я то уже поужинала, придется просто сидеть.

[Lenka 76]

а я на вынужденной диете ( дочу "чистим" ) и уже не знаю чем еще каллории набирать, надо ж и меру знать в удении, чтоб еще и молоком не поплатиться. пока получается по примерным прикидкам 1500-1800  КК в день, а я обычно на 1300-1500 оч хорошо худею. вот думаю так оставлять или еще лишний пакет гречки съедать. голода как такового нет... просто уже неделю гречка и отварное мясо + галетные печеньки составляют весь рацион(((
как доча разрешит еще продукты какие-нибудь есть планирую на систему -60 подсаживаться плотненько.

ну а пока - 5кг )

[Сибирочк@]

Lenka 76, я первое время творога много ела. Если без сахара, даже при жирности 5% вреда от него, на мой взгляд, не будет. Сыр, тоже не повредит. Тебе кальций нужен. Можно кефир, особенно пред сном. Я ещё и чай с молоком пью немеренно...Это до сих пор. Каши, с утра, если не лень готовить.

Вообще за эти 4 дня (или 5 сколько, мы там, худеем) - поняла, что гавное не сладкое, особенно шоколад. И ещё белый хлеб (люблю тостики с утра с маслицем и сыром......, один всёже съедаю).
Зелёные яблоки. Свёкла, если дочу не обсыпает. Компот из с/х фруктов, отвар шиповника (лактогонное).
 Кушай, кушай, ведь, доча у тебя совсем маленькая!!!

[мамадвух]

С отваром шиповника поосторожнее, у нас высыпало.

[Зайка Оля]

С отваром шиповника поосторожнее, у нас высыпало.

у нас тоже высыпало.... правдо недавно когда  давала отвар при простуде:-) - весь в крапинку был:-)

[Зайка Оля]

5-й день -  72,5кг
завтрак хлебцы (ржанично-гречневые) с сыром и чай с вареньем

[syclon]

ой а я вчера старый НГ встретила, салатик ночью поела.. итог всего -300гр

[Солнышко]

Ксеничка, молодец! Я вот тоже сейчас 58-59 вешу, выслушала за праздники миллион комплиментов  :ой засмущали: Но я считаю, что у меня главная заслуга -это длительное ГВ. Ну да, я хожу  в шейпинг 2,5 месяца, объемы и жировые складки чуть убавились. ПОчти не ем шоколад (доча высыпает сразу, хотя люблю очень), выпечку убавила, но все равно бОльшую заслугу вижу в ГВ. И очень боюсь завершать, хотя все остальные доводы по поводу завершения уже перевешивают (нервы сдают))).
Со старшей я после окончания ГВ (а зодно и выхода на работу, сидячего образа жизни и конфеток-печенек на работе ;)) За пару-тройку месяцев набрала 5 кг :-|

[Сибирочк@]

У меня с сыном ГВ стало в один годик помогать. К 1,6 похудела на 10 кг!

[Солнышко]

Ксеничка, ну вот и я о том же, что длительное ГВ помогает худеть. А как вот потом сохранить вес на том же уровне? ???

[syclon]

Ксеничка, ну вот и я о том же, что длительное ГВ помогает худеть. А как вот потом сохранить вес на том же уровне? ???

чето мне не помогает худеть(( мне беременность помогает худеть- после родов я вешу меньше чем до родов, а с ГВ набираю вес.. может это гормональное?

[Сибирочк@]

Ксеничка, ну вот и я о том же, что длительное ГВ помогает худеть. А как вот потом сохранить вес на том же уровне? ???

НЕ ЖРАТЬ!!!