Как похудеть??

[Атласная Ленточка]

Я ожидала вопроса о тортиках и булочках!!! Конечно можно свихнуться постоянно питаясь правильно!!! Напишу и об этом, когда появится свободная минутка!!!

[Атласная Ленточка]

Итак, к вопросу о похудении!!!

Хочу добавить, что когда я ем, то делаю это за столом, а не у экрана телевизора или компьютера и не на бегу. Глаза тоже "едят", как и рот, поэтому они должны наесться. А если время перекуса (второго завтрака или полдника) приходится на время прогулки, по беру с собой необходимое и жую это тихонько на лавочке.

И еще, если я кушаю фрукт, то нарезаю его кусочками и ем его с тарелочки, так тоже можно обмануть глаза, чтобы они наелись.

[Атласная Ленточка]

Теперь о сладостях!!!

Мы ведь решили худеть и поставили цель, поэтому от сладостей придется отказаться на время.

Постарайтесь продержаться без них хотя бы пару недель, потом удлините этот промежуток, пока не добьетесь хоть каких-то результатов. Взвешивайтесь каждый день, записывайте свой вес.

Я без сладког держалась около 2-х месяцев!!! А потом у меня был день рождения, я пекла торт, и от него я уже не могла отказаться!!! Но я съела всего лишь небольшой кусочек этого торта и на следующий день во время второго завтрака. И делаю так до сих пор, если хочу чего-то сладкого, то употребляю это во время второго завтрака, и  только маленький кусочек, а остальное убираю, чтобы глаза не видели, а то захочется добавки, а она нам не нужна!!!

Конечно мы живем в мире соблазнов и ходим в гости и на юбилеи и на шашлыки. Там приходится ограничивать порции принимаемых блюд и выбирать из предложенного наименее калорийные, зато следущий день - разгрузочный, не ем мясо и творог, только каша на воде, фрукты, овощи и кефир и 2л воды.

Если это шашлыки. то ем только мясо и овощи, никакой картошки и хлеба. Я хлеб не ем и булочки тоже, только овсяное несладкое печенье.

[Атласная Ленточка]

Есть люди, которые могут есть в 11 вечера ежедневно и не поправляться. Ко мне это не относится, сколько лишнего съем, столько отложится в виде лишних кг. Поэтому принимаю себя такой, какая я есть и стараюсь контролировать потребляемые калории.

Похудеть, соблюдая правильный режим питания МОЖНО!!! Надо только придерживаться перечисленных выше правил. Я тоже сначала не верила, что можно есть и худеть одновременно! Оказалось это работает и даже успешно!!!

И вам желаю победить свой лишний вес!!! Верьте в себя и у вас все получится!!!

[две дочки]

:-)

[krutov]

Есть люди, которые могут есть в 11 вечера ежедневно и не поправляться. Ко мне это не относится, сколько лишнего съем, столько отложится в виде лишних кг. Поэтому принимаю себя такой, какая я есть и стараюсь контролировать потребляемые калории.

Похудеть, соблюдая правильный режим питания МОЖНО!!! Надо только придерживаться перечисленных выше правил. Я тоже сначала не верила, что можно есть и худеть одновременно! Оказалось это работает и даже успешно!!!

И вам желаю победить свой лишний вес!!! Верьте в себя и у вас все получится!!!

НА ФОТО ВМЕСТО АВАТАРА ШАРИК. КАК МОЖНО ВАМ ПОВЕРИТЬ ЧТО ВЫ ПОХУДЕЛИ ГЛЯДЯ НА ШАРИК?))))

[Атласная Ленточка]

На фото изображен праздник, поэтому так много шариков!!! Вам хочется увидеть мое фото до и после?

[muanna]

Атласная Ленточка, нужно и мне попробовать ваш метод )))

[Mariam]

Вам хочется увидеть мое фото до и после?

+100

[kris]

послушаю))

[Kseniya]

Атласная Ленточка,Спасибо, тоже все хочу, но не могу заставить себя....
а как вы решились взять себя в руки и похудеть?  что вас сподвигло? чем вы себя отговаривали не срываться и худеть?
а спортом каким занимались?

[krutov]

На фото изображен праздник, поэтому так много шариков!!! Вам хочется увидеть мое фото до и после?

можно просто после.)))

[Атласная Ленточка]

Kseniyaвсе до банального просто... Муж каждый день твердил, почему я такая толстая, почему я такая толстая, когда я начну худеть, я с толстой жить не хочу!!! Да и собственное отражение в зеркале не радовало!!!

А ведь до беременности я весила 60кг, и этот вес тоже для меня был избыточным при росте 164см. Мой нормальный вес 54-55кг, был последний раз аж в 2008г, а поработав на нервной работе всего пол года, и заедая все стрессы булочкой и шоколадкой набрались 5кг, вот и получилось 60. Но меня этот вес сильно не беспокоил. А вот уже после родов 71-72кг, как то стали напрягать.

Решила взяться за себя, перечитала много информации в интернете, нашла основные принципы здорового питания Елены Малышевой. И еще начала качать пресс. И ессли избыточный вес постепенно начал уходить, то живот почему-то не пропадал.

Тогда я купила в магазине "Спорт", утяжеленный обруч(1.2кг) и начала катать его ежедневно, по 20мин, т.к. больше не рекомендуют. На следующий день после 1 занятия были страшенные синяки, поэтому в аптеке подкупила пояс для худеющих. Катаю обруч с мая ежедневно, сейчас не всегда удается делать это каждый день, поэтому занимаюсь через день.

Раньше пробовала бегать по утрам, не смогла долго продержаться, меня хватило на пару недель. А от обруча вижу результат, поэтому не бросаю до сих пор. Животик теперь маленький.

И теперь одежда, которую я носила при весе в 60кг, т.е. до беременности мне велика.

[Атласная Ленточка]

Я очень упорная и от поставленной цели не отступаю, если вижу хоть мало-мальский результат!!! Достигнутый результат меня очень радует!!!
 
Гордости у меня он не вызывает, т.к. это не главное в жизни, а лишь приятное дополнение!!! Поэтому и не разместила свое нынешнее фото на аватаре, да и времени особо нет этим заниматься.

У меня помощников нет, и если появляется свободная минутка, могу что-то написать и поделиться опытом. Давно хотела поделиться своим способом похудения, вот и выговорилась. Будет время выложу фотки, а нет - придется поверить на слово. Вас ведь никто не принуждает худеть таким способом. Просто рассказала, как это делала я.

[krutov]

Я очень упорная и от поставленной цели не отступаю, если вижу хоть мало-мальский результат!!! Достигнутый результат меня очень радует!!!
 
Гордости у меня он не вызывает, т.к. это не главное в жизни, а лишь приятное дополнение!!! Поэтому и не разместила свое нынешнее фото на аватаре, да и времени особо нет этим заниматься.

У меня помощников нет, и если появляется свободная минутка, могу что-то написать и поделиться опытом. Давно хотела поделиться своим способом похудения, вот и выговорилась. Будет время выложу фотки, а нет - придется поверить на слово. Вас ведь никто не принуждает худеть таким способом. Просто рассказала, как это делала я.

ВЫ МОЛОДЕЦ И Вашему упорству завидую даже)