Диета Дюкана

[Aniramka]

Snowl, а я пока мечтаю о 62))) время еще есть)))но сегодня весы не сдались и упорно показывают 67((((
 и как кисель? вкусный? какой там состав?
Ольга ))), в творожке нет сахара, есть в йогурте)))жвачки без сахара можно))) и сахарозаменитель такой тоже можно)))нам нельзя сорбит и фруктозу, остальные вроде можно)))
я без мягкого творожка вообще не могу(( я его и в выпечку добавляю, и когда очень сладкого хочется просто с сахзамом ем)))
в пятерочке, магните и дикси нет активии лайт(((( в молнии точно есть, но мне до нее далеко, поэтому проще в ашане все сразу купить)))
девочки, вы какие блюда себе готовите на ЧБ? меня уже от курицы во всех видах воротит и рыба уже надоела(((

[Kaeru]

Ольга ))), у меня тоже заменитель Рио, зелёненький такой.

[Буква Ы]

Ленивые голубцы, куриная печень с луком и морковью, тушеная капуста с фаршем, грибной суп, яйца с помидорами, любой суп (щи, борщ) без картошки.
Можно солянку на курице копченной и обычной плюс томаты, соленые огурцы, лимон, зелень, лук (вот сахара все равно придется немного добавить).

[Kaeru]

НА ЧБ, я говядину иногда жарю, отобью, натру чесночком, посыплю перчиком, и на сковороду без масла. И соус к ней делаю из сыра президент сливочный лёгкий, туда пару корнишонов и укропчику.
Ещё суп варю, курица, морковка(не много) лук, укроп и 2 яйца вливаю тонкой сруйкой.
На завтрак блины, оладьи, печеньки.
На ужин много стараюсь не есть, омлет с ветчиной и йогурт фруктовый 0.1%
Ну, а на перекусы крабовые палочки хомячу, они сладенькие :)

[Snowl]

Aniramka, кисель чувствуется, что "диетический" весь из себя - немного водянистый такой, но все равно довольно вкусный. Отлично пошел с творожной запеканочкой. Состав у него: вода, черника, всяческие добавки - загустители, и т .д., аспартам. Белокв 0 г, углеводов 2 г, жиров 0 г.

В белковые дни стараюсь разнообразить свое меню, как это возможно:
1. Овсянка из отрубей (обожаю!) либо дюкохлеб с соленой рыбой - селедкой или семгой, можно и с консервой.
2. Что-то мясное - чаще курица.
3. Блюдо из творога, чаще просто творог с йогуртом и сах.замом. Кефир тоже хорошо.
4. Перекус - или опять что-то мясное, или десерт какой-нибудь разрешенный пеку, экспериментирую. Но пока мало что понравилось. Могу заточить фруктовые йогурты - 2 разрешенных, либо пара кусочков сыра с кофе.
5. Омлет (чуть не забыла) нежненький тоже спасает часто.
Покупала себе недавно язык говяжий, ела дня 3 его. Еще люблю куриные печенки, сердечки.

[Kaeru]

Ленивые голубцы, куриная печень с луком и морковью, тушеная капуста с фаршем, грибной суп, яйца с помидорами, любой суп (щи, борщ) без картошки.
Можно солянку на курице копченной и обычной плюс томаты, соленые огурцы, лимон, зелень, лук (вот сахара все равно придется немного добавить).

Это вы наверно на ОБ готовите, на ЧБ овощи ведь нельзя?

[Буква Ы]

Да, это чередование.
Я на белковый день не заморачиваюсь, обезжиренная молочка, яйца, мясо, рыба, морепродукты. Все хочу эти 2 дня сделать разгрузочными, как по гемокоду, когда за 3 недели 8 кг сбросила, отеки еще ушли. У меня был такой день в четверг-кефир и творог (второй фруктовый, сейчас нельзя еще). Вес хорошо уходит. Вот бы 2 белковых дня на кефир 0% и творог лакомо себя перестроить, но не могу, соблазняюсь мяском и яйцами.
Но скоро жарче станет, перейти легче будет.

[Буква Ы]

Что про холодцы можно сказать?
Углеводов там нет, но жиры есть.
В Ашане по 34 руб такие порции, на 2 раза самое то. Еще язык заливной вроде по 46 руб, тоже без углеводов.

[Snowl]

Буква Ы, а из чего холодцы? По идее, самодельные холодцы из говядины или курицы можно, убрав жир. Наверно, с покупными так же можно поступать.

[Snowl]

Буква Ы, понравилась идея с ленивыми голубцами. Я, правда, раньше делала с рисом, сейчас его нельзя. Надо завтра замутить: поджарить фарш с луком и томатом, бросить туда капусту и потушить. Это ж очень вкусно.  :lol:

[Ольга )))]

Итоги ппервого дня атаки. Проштрафилась  2раза. Утром съела йогурт 0.1% но с добавкой яблока по незнанию. Днем испекла  пирог. По рецепту добавила ложку какао. В рецепте было написано что подходит для атаки. Съела кусочек. Такая гадость получилась. Потом прочитала чтокакао нельзя. Выбросила пирог. Остальное по правилам:тушеная курица без кожи, креветки , соленая семгга, кефир, творожки, яйца. К вечеру сушняк  во рту - неприятное ощущение. Это пройдет?

[Snowl]

Ольга ))), сушняк не пройдет :-) Нам не надо, чтоб он прошел, это признак того, что процесс сжигания жиров идет. Просто пейте много воды.

[Буква Ы]

Мне бы такие штрафы
Я три вечера по 1 яблоку ем
Их дома никто не ест, а выкинуть жалко-они сочные сладкие большие

Ну и вчера утром слопала шоколадку, типо приступа было, нужно было что-то съесть именно шоколадное, а после ощущение, словно я что-то вредное съела, будто организм запрещает есть столько сладостей

Сухость часто во рту

Муж ночью приехал, месяц меня не видел, еще на вокзале сказал, что похудела


Утром стала пить комплекс л-карнитин плюс магний, купила в аптеке форте, это бад доппергельц

У меня заменитель сахара Новасвит
Еще не поняла его

Сейчас казан плова куриного приготовила, по квартире ароматы, а меня не тянет его есть

Мой завтрак:куриный бульон, йогурт лакомо с отрубями нордик, маленький кусочек вареной курицы, чай черный с сз и кусочком лимона, один йогурт с лесными ягодами 0,1% (все съела в 2 захода, встала давно уже), ощущение, что слона проглотила.

[Ольга )))]

Мне бы такие штрафы
Я три вечера по 1 яблоку ем
Их дома никто не ест, а выкинуть жалко-они сочные сладкие большие

Ну и вчера утром слопала шоколадку, типо приступа было, нужно было что-то съесть именно шоколадное, а после ощущение, словно я что-то вредное съела, будто организм запрещает есть столько сладостей

Сухость часто во рту

Муж ночью приехал, месяц меня не видел, еще на вокзале сказал, что похудела


Утром стала пить комплекс л-карнитин плюс магний, купила в аптеке форте, это бад доппергельц

У меня заменитель сахара Новасвит
Еще не поняла его

Сейчас казан плова куриного приготовила, по квартире ароматы, а меня не тянет его есть

Мой завтрак:куриный бульон, йогурт лакомо с отрубями нордик, маленький кусочек вареной курицы, чай черный с сз и кусочком лимона, один йогурт с лесными ягодами 0,1% (все съела в 2 захода, встала давно уже), ощущение, что слона проглотила.

Я все запрещенные продукты отдала мужу  на работу еще вчера. Он говорит, на работе все влет улеатает, даже то, что дома неделями может лежать ))) Повезло, что вечером муж в командировку улетел на 2 дня. Могу спокойно дюканиться - никто не соблазняет. Ребенок правда ходит конфеты трескает постоянно.
Чувство сухости во рту что-то мне совсем не нравится. Боюсь этот дискомфорт меня быстро выведет из диеты. Встала на весы сегодня, похоже я в плюсе, а не в минусе. Редко взвешиваюсь, и вчера утром не взвешивалась. Зато взвешивалась позавчера вечером. Было 60.400. Вчера вечером стало 61.Это после первого дюкановского дня. Сегодня утром 60300 (обычно утром вешу на 1 кг меньше, чем вечером, а тут даже 1 кг нет, вес почти как позавчерашний вечерний!!!). Если отвеса так и не будет, брошу это дело. Зачем себя мучать, если лопая целый день конфеты и печенье, я весила меньше.

[Snowl]

Муж ночью приехал, месяц меня не видел, еще на вокзале сказал, что похудела

Супер! Самый лучший стимул, когда окружающие замечают твои изменения!
Мне вот никто ничего не говорит пока особо  :не знаю: Но главное, я сама вижу изменения, у меня зеркало напротив кровати, и раньше, когда я вставала с кровати по утрам, я видела в нем корову (особенно глядя на свой живот), а сейчас - симпатичную в меру упитанную девушку в полном расцвете сил  :D