Лето не за горами... или продолжаем путь к стройности!

[Margosha]

девочки,вы во сколько все спать ложитесь,что можете поужинать последний раз в 6????? в 9 часов чтоли???я раньше 1 часа уже несколько лет не ложилась(

я так же ложусь примерно в час ночи, ужинаю в 18, ну край в 19,00, позже могу позволить себе выпить травяного чайку с ТАКОМ :lol:

я примерно также...
а когда охота есть,пью имбирный чаёк или кефир,яблоко могу съесть

тяжко иногда бывает конечно,но терпимо:))

[Margosha]

вот и вес сдвинулся с места после праздников :smitten:
теперь я даже не знаю сколько я хочу весить...

[Lala]

Lala, а встаете/завтракаете во сколько? Где-то читала, что оптимальный ночной перерыв в еде - 14 часов. У меня где-то так и получается. Ужин в 6-7, завтрак в 8-9.

Intraverta,режим примерно такой:
- встаю в 6-6,30;
- завтракаю в 7,00;
- примерно в 10,00-10,30 позволяю себе чай/кофе с горькой шоколадкой;
- обед в период с 12,30-13,30 стараюсь придерживаться системных блюд  (-60)
- в период с 13,30 до 17,00 позволяю себе чай,кофе, минералку, яблоко
- ужин в период с 18,00-19,00 (даже когда допоздна работаю приспособилась ужинать с 18-18,30)
- отбой с 0,00-1,00

[LanaZen]

Девочки, тоже хочу к вам.

1. 178
2. 80,9
3. сегодня 77,6. 19 марта изменю
4. 65 идеальный вариант
5. система -60, планирую спортзал и занятия дома на степпере, надо только привезти от родителей

[Lenka 76]

я ложусь спать в 23-01 час всегда))) раньше бывает 1 раз в месяц. Встаю в 7, завтракаю в 8.30 обычно. После 18 не ем вообще, макс могу простой воды попить. Есть не хочу) трудно было первую неделю, сейчас нет проблем.

[Елена Чебыкина]

ааааа!!!! 62,9 !!!!!!! Лед опять тронулся!!!! Видимо вместе с крышей :2funny:

[Lenka 76]

Елена Чебыкина, поздравляю)

у меня что-то сильно быстро вес падает... за 3 дня - 2кг просто на подсчете калорий... надо наверное чуток увеличить количество каллорий, мне так быстро не надо))) добром не кончится это)))

[LanaZen]

Елена Чебыкина, Лена, крышу попредержи, а лед пусть трогается дальше  :2funny:

[Pretty]

Девочки, сегодня -1 кг. Я приободрилась.  :)

[Мама Тёмы]

Счастливые,а я на месте.

[Pretty]

Мама Тёмы, терпение, только терпение!!!

[Котька]

я вообще от своих весов в шоке - то 61 кг показывают, то 67. всё это примерно в одно и то же время, на одной и той же твёрдой поверхности((((

[Котька]

Мама Тёмы, всё у Вас получится, нужно только немного подождать)))

[Мама Тёмы]

Котька,да,жду я жду. Просто принимаю еще 2 вида гормональных лекарств,думаю они и тормозят- одни пожизненно,а другим 2 месяца осталось,жду и надеюсь,хорошо хоть не набираю на них.

[Мама Тёмы]

Pretty,спасибо.