Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[Alinakostina]

у меня за за 3 дня 1600 :lol: :lol: :lol:
рацион примерно такой:
Утро каша (на воде) + кефир.
Днем или кусочек рыбы с винегретом или печеночная котлета с огурцом.
Вечером Ананас (в Спаре неплохие продают и по цене рублей 11120 выходит) + кефир.

[irusya]

♥Made in МАМА♥, без грамотного сопровождения очень рисковано, вы советовались со специалистами?

[natalia2003]

Сибирочк@, а как цикл на вес влияет?

тоже интересно... приближается. хочу знать, чего ожидать

На скажу за всех, но у меня перед М вес стоял, иногда чуток плюс. Но я уже сто лет не смотрю за весом, я объемы контролирую.

[Арахис]

Арахис,перед месячными всегда вес больше вода задерживается.Вообще рекомендуют начинать худеть в первый день цикла,тогда и настроение лучше и легче ограничивать,ну и вес легче уходит.

[lovinka]

♥Made in МАМА♥,Я конечно не хочу со своими советами лезть, но вообще голодать (входить в голод и выходить из него) лучше со специалистом.

Буду надеяться, что вес изза цикла встал:) Я не хочу себя ставить в жесткие рамки. Просто пересмотрю питание и надеюсь закреплю результат.

М@М@ШК@, я надеюсь, ты после юбилея не бросишь свою темку:)))) У меня вес по понедельнику был 63, а я хочу 57:))) В воскресенье пойду на каток. Попробую с дочей заниматься дома и на треньку запишусь с понедельника на персоналку...

[♥Made in МАМА♥]

irusya,lovinka,девочки не волнуйтесь у меня все под контролем

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, я надеюсь, ты после юбилея не бросишь свою темку:)))) У меня вес по понедельнику был 63, а я хочу 57:))) В воскресенье пойду на каток. Попробую с дочей заниматься дома и на треньку запишусь с понедельника на персоналку...

lovinka, у меня в конце апреля у самой д/р , порадую себя стройной фигурой ))))

у меня цель 55кг, так что я "уходить" не собираюсь )))

[М@М@ШК@]

у меня за за 3 дня 1600 :lol: :lol: :lol:
рацион примерно такой:
Утро каша (на воде) + кефир.
Днем или кусочек рыбы с винегретом или печеночная котлета с огурцом.
Вечером Ананас (в Спаре неплохие продают и по цене рублей 11120 выходит) + кефир.

Alinakostina, молодец !!!!!


вот я б медаль всем худеющим давала. была б моя воля )))

[М@М@ШК@]

а теперь жду совета

сегодня мне не удалось пообедать, работы было море и как то день пролетел...

в 17-30 налила себе кофе с адыгей.сыром, 3 кусоч. съела

это у меня ужин был ?

или ещё можно поужинать яйцами? прим в 20ч буду дома

[♥Made in МАМА♥]

М@М@ШК@,я бы не стала ужинать... ну или хотя-бы по минимуму съесть половинку или 1 шт

[Alinakostina]

М@М@ШК@, яица даже нужно!!!!!!!!!!

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@,я бы не стала ужинать... ну или хотя-бы по минимуму съесть половинку или 1 шт

♥Made in МАМА♥, ну от тебя я ожидала фразу, типа..."водички попей"  :D

можно ж на ТЫ ?

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, яица даже нужно!!!!!!!!!!

ну, усё ...ухожу с работы... за яйцами ))))))))) :2funny:

завтра волнительное утро... а ещё волнительней предстоящий банкет  :uglystupid2:

[Alinakostina]

М@М@ШК@, если держать себя в супер ежовых рукавицах, до головокружения, то так и сорваться не долго, есть надо часто и по чуть, чуть ))))))))) а если в 17.00 перекусить слегка, то к 22, взвоешь от голода.

[М@М@ШК@]

Alinakostina,неее, не взвою. или спать лягу, или в инет уйду... но на кухню ни ногой

я за эти дни ни разу не испытала чувство голода. всегда сытая .