Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[М@М@ШК@]

ну сладенькое я не отменила на 100% (это я шёпотом говорю, чтоб никто не слышал)

утром позволяю себе маленько

[Энерджайзер]

М@М@ШК@, я шепотом - вообще позволяю себе все))) после родов чувствую опять буду на жестком правильном сидеть)) без сладкого, мучного и тп)))

[М@М@ШК@]

Энерджайзер, :-D

[МаМаРиШа]

Энерджайзер, я во время беременности себе ни в чем не отказывала вообще, жила в свое удовольствие в еде, разбарабанило меня трындец как. В след. раз буду сдерживаться, худеть потом долго и утомительно на ГВ то( Ну это я так, к слову.
М@М@ШК@, диета в радость должна быть, так что правильно делаете, я тоже периодически нарушаю, чуток.

[Солнышко]

Энерджайзер, я во время беременности себе ни в чем не отказывала вообще, жила в свое удовольствие в еде, разбарабанило меня трындец как. В след. раз буду сдерживаться, худеть потом долго и утомительно на ГВ то( Ну это я так, к слову.

я с первой беременностью тоже так себя любила))) -итого +17 и так  не сбросила до конца к началу второй беременности. Зато со второй была умнее -в итоге +10, а за первые года 1,5 скинула как раз 17))

[М@М@ШК@]

а я во время берем. себя очень ограничивала в еде... копчёное, цитрусы, пиво- всё ограничила, т.к. папа у нас алергик.
первый ребёнок аллергик получился. а через 1г и 4мес неаллергик родился. хотя тоже себя ограничивала

[Энерджайзер]

М@М@ШК@,  про пиво не поняла

[М@М@ШК@]

это между детьми когда ходила... потом кормящая была, тоже всё себе ограничила. 3,5-4 года на всё слюной обливалась

[М@М@ШК@]

подИтожим второй день диеты
вес вчера 60,6 :ура:
7ч варёная брокколи
11ч свежая морковь с чуточкой сахара
13ч салат огурцы+помидоры (не наелась)
16ч салат огурцы+помидоры
19-30 Поский живот с Джил
21ч чай сладкий
вес сегодня 60,4кг (минус 200гр)  :ура:

сегодня творожный день, рыба не ловится :knuppel2:

[Мамаша Паприка]

М@М@ШК@,  а сегодня какое меню по плану?

[М@М@ШК@]

творог без сахара+маленько йогурта, чтоб сухо не было

вот сейчас пачку творога доедаю..беее, не люблю ни творог ни йогурт

[М@М@ШК@]

подИтожим третий день диеты
вес вчера 60,4
7ч чай с одной маленькой колбаской Кабаносси
10-30 творог,разбавленный йогуртом (без сахара)
17ч вино с сыром
18-30 чай с мааааленьким кус.тортика
вес сегодня 60,2кг (минус 200гр)  :ура:

торт как то на эмоциях съела, только потом спохватилась :lol:

[lovinka]

Я сегодня взвесилась:) Вес 59.7:)))) Что не может не радовать. Правда рацион мой капец какой скудный. Надо наращивать объемы еды пропорционально движению. Ходила пешком 2 раза за это время. Кайф такой. Получается около 7 км примерно. (Иду от Островского до площади и обратно. Время в пути - около 1 часа. Иду без перерыва. Ноги болят:))) Но дыхалка в норме. Видимо несколько месяцев нагрузок дают о себе знать:)  В общем с июня месяца я вешу меньше 60, теперь буду до 55 худеть:))) Точнее :)

[М@М@ШК@]

lovinka,приветик

а я на распутье... выходные навевают на меня тоску зелёную

аппетита нет, что кушать я не знаю....
вот и борюсь с собой каждый день

тренируюсь с Джил Плоский живот, но воду горячую отключили и прямо через силу я заставляю себя заниматься, а потом думаю- а как бы помыться ?

делаю баночный массаж, но опять же зависомо от загруженности и желания мужа.

вот какие у меня делЫ

[lovinka]

М@М@ШК@, Я ем утром. Стараюсь очень плотно, желательно с белком. Могу себя заставить съесть отлету или яйца или бутер или хлопья. Это где -то в 7,30. Потом я еду на работу. Там ем как правило или. гречку с мясом (если есть подходящее, вчера например хотела уже котлету есть, пока девочки не сказали мне ,что в ней манка с майонезом:)))))), в обед я ем (около 2-3) опять крупу с чем-нибудь. Вечером овощной салат или кефир. Плюс спорт. Вчера на трене 30 минут на беговой дорожке плюс тренажеры.