Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, утром столовую ложку и на ужин столовую ложку в кефире размешиваю отруби, иначе жор нападает именно на ночь! Вот получается 2 ст. л

Лен, попробуй отруби в первой половине дня все принимать
тоже говорят, что лучше отвешивает

[М@М@ШК@]

Недавно узнала такую вещь , что если между ужином и завтраком проходит  больше 12 часов .Организм автоматом будет копить на следующей день запасы.  И откладывать в жировую прослойку .

сомнительно
я ужинала в 17чна работе, а завтрак у меня был в 6ч утра
и худелось

[М@М@ШК@]

лдд, это я Ковалькова штудирую. Такие вещи говорит интересные . Только дома меня уже не любят из за него ))). Я убрала соль , сахар . И некоторые продукты из рациона всей семьи .

Маш, у тебя сейчас вся семья на ПП ?
завидую
у меня контроля кто-что-ест вообще нет (((

[IrinaB]

Энерджайзер ааааа, за 5 дней 2 кг --- научите меня, пожалуйста :lol:

вес и правда не 55 кг и я знаю , что первоначально уходит вода, поэтому настраиваю сестру, что на след недельке будет меньше отвес, а недели через три будет ступор дней 5

а правильное питание - это принципы - дробное питание 5-6 раз, воды не менее 2 л, длинные углеводы утром ( гречка, овсянка), белок на ужин ( не позже 3 часов до сна), отсутствие мучного ( хотя бы на этапе похудения)

Она у меня ела
утром перед завтраком - 400 гр воды
завтрак - каши, омлет ( готовим без масла)
второй завтрак - творог и фрукт
обед - мясо и овощи в основном ( например сегодня приготовила куриную грудку и цветную капусту)
полдник - фрукт
ужин ( до 7 часов) - белок - я готовила рыбу на пару, к ней салат например из морковки и огурцов

мучное, сладкое не ела
если очень сладкое хочется - мед
Кофе не пью, чай стала меньше пить, когда согреться только, главное воду пить - до еды минут за 20-30

она сегодня прислала мне свой отчет по вчерашнему дню - еще минус 300 грамм, т.е. процесс пошел
подключит если спорт, то пойдет быстрее

очень интересно. спасибо присоединясь к ПП. где еще можно почитать что с чем можно совмещать?

[Мария kolms]

[

Недавно узнала такую вещь , что если между ужином и завтраком проходит  больше 12 часов .Организм автоматом будет копить на следующей день запасы.  И откладывать в жировую прослойку .

сомнительно
я ужинала в 17чна работе, а завтрак у меня был в 6ч утра
и худелось

через день отвес есть ? Или по нулям ? Можно попробовать.  И так и так . 

[Мария kolms]

М@М@ШК@, сопротивляются плачут ,но сидят .

[М@М@ШК@]

[

Недавно узнала такую вещь , что если между ужином и завтраком проходит  больше 12 часов .Организм автоматом будет копить на следующей день запасы.  И откладывать в жировую прослойку .

сомнительно
я ужинала в 17чна работе, а завтрак у меня был в 6ч утра
и худелось

через день отвес есть ? Или по нулям ? Можно попробовать.  И так и так . 

я так питалась осенью, по-моему
отвесы были

но потом неудобно было на работе кушать, поэтому ужинала уже дома позже

но мне вот интересно, что считать завтраком..

если я чай попила с небольшим кексом в 6ч утра-это завтрак?

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, сопротивляются плачут ,но сидят .

ну ты кремень )))

и сахар даже в чай нельзя?

а что ещё убрала?

[Мария kolms]

М@М@ШК@, сахар самое трудное . Его только только вывела из рациона детей . Майонез кетчуп .белый хлеб  убрала . Соль сразу убрала .

[М@М@ШК@]

майонез-кетчуп....

у меня тоже у детей зависимость от них

я сама уже давно их не ем, но они всегда в холодильнике,блин

[Мария kolms]

Мы полтора года назад  были на приеме у врача невропатолога ( врач рентген) рассказала сколько  у нас болячек . И мы с мужем решили что надо переходить на более правильное питание .  

[IrinaB]

Полное отсутствие соли в организме может , привести к плачевным последствиям. напр. нарушить солевой баланс в организме, следовательно к обезвоживанию. Мне лично отсутствие соли противопоказано. Можно лишь сократить кол-во соли в сутки до 10 гр.
Я лично очень плохо себя чувствую при понижении соли в организме, пить хочется посточнно и все сохнет. Я конечно не показатель. т.к минералку пью соленую как олкашь с похмелья))) и чем больше минералки тем мне лучше. и вес уходит и отеки пропадают. Но только на настоящей минералке , а не воде с газом.

[Мария kolms]

М@М@ШК@, колбасу перестали брать .Раньше вообще по пол палки колбасы за вечер уходило  .И шоколад  тоже убрала .

[IrinaB]

девочки, мне очень нравиться липолитика-танцы для похудания.
http://www.youtube.com/watch?v=Lw8ZGqzpnQ4

[лдд]

М@М@ШК@, сахар самое трудное . Его только только вывела из рациона детей . Майонез кетчуп .белый хлеб  убрала . Соль сразу убрала .

я сама пью все без сахара уже больше 20 лет, детям вместо сахара - мед, соль по минимуму - яйца, рыба, печень не солю вообще, майонез не покупаем, сметану и хлеб делаю сама. только муж плохо поддается