В отпуск постройневшей или марафон ровно на 2 месяца!!!

[Санечка]

Сегодня 61.3, овощной день. Потушила овощи в мультиварке, но как то голодно))) на рыбке было сытнее)))
Девочки, а что нужно ограниченное количество граммов съедать?!

[K@ri]

Anda, до твоей темки еще не дошла, но результатом я очень довольна. Конечно я не стройный кипарис, но моя попа и ноги благодаря массажу в лучшем состоянии, чем у многих худышек. Уж я всех у бассейна и на пляже рассмотрела :2funny:.

[Мамаша Паприка]

Сегодня 61.3, овощной день. Потушила овощи в мультиварке, но как то голодно))) на рыбке было сытнее)))
Девочки, а что нужно ограниченное количество граммов съедать?!

пробуйте пока неограниченное.
Я вообще считаю, что лучше сорваться к примеру на вареных креветок (все же морепродукт), чем на запрещенный продукт.
Сидеть на рыбе и овощах мне тоже сложнее всего.
Курица - мой любимый день.
K@ri, вот и я хочу состояние кожи улучшить. Для этого ежедневно массаж рукавицей резиновой в душе, потом банкой по антицеллюлитному средству (для смазки) после душа. Потом антицеллюлитный лосьон.
Либо обертывания с чем то жгучим. Жду эффекта через месяц.
Детские получу - пойду к профессионалу, пусть и он(а) помнет :)

[Anda]

Сегодня 61.3, овощной день. Потушила овощи в мультиварке, но как то голодно))) на рыбке было сытнее)))
Девочки, а что нужно ограниченное количество граммов съедать?!

Да, диета пишет, что рыбы 500 гр, овощей - 1 кг, крупа - 200 гр в сухом виде. Творога и курицы, по моему, тоже по 500 гр., фрукты - 1 кг.

[Anda]

День первый:

8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей
11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли
14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих
17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей
20:00 – рыба отварная с минимальным количеством соли
Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай

День второй:

8:00 – две средних моркови, натертые на терке
11:00 – картофельное пюре без масла с добавлением жидкости, в которой варился картофель
14:00 – тушеные овощи (овощной микс) с приправами и солью
17:00 – цельные овощи, приготовленные на пару
20:00 – сырые овощи
Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай

День третий:

8:00 – куриная грудка отварная
11:00 – запеченное куриное филе в фольге с добавлением натуральных специй
14:00 – куриный супчик с зеленью и приправами
17:00 – курица, приготовленная в гриле (без кожицы)
20:00 – отварное филе курицы
Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай

День четвертый:

8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде
11:00 – гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде
14:00 – не пропаренный отварной рис
17:00 – овсяная каша на воде + 50 граммов орехов либо семечек
20:00 – гречневая каша с зеленью
Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай

День пятый:

8:00 – творог нежирный с 1-2 ложками натурального йогурта без добавок
11:00 – творог нежирный с добавлением небольшого количества молока
14:00 – творог нежирный без всего
17:00 – творог с молоком
20:00 – творог нежирный без всего
Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах

День шестой:

8:00 – два красных яблока + чашечка кофе
11:00 – один банан
14:00 – виноград + апельсин
17:00 – ананас + киви
20:00 – два зеленых яблока
Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки, травяные чаи

[Энерджайзер]

Anda, тож кидаю тапки - куда уж худеть

диета  - жесть, надо все что есть по дням с друг другом замиксовать - тогда нормально) правильное питание)

[Anda]

Энерджайзер,только вечер первого дня, а я уже себе нравлюсь! Только бы муж остатки моей рыбки не сожрал, пока я работать буду. Диета - да, жесть, но я лет 8 не сидела на диетах - запал есть.

[Мамаша Паприка]

Нормальная диета.
Чередование белков-углеводов. Раздельное питание.
У самой Йохансон (автора диеты) ни слова про ограничение продуктов по весу.

[Anda]

Может быть. Только я сегодня остатки рыбки почти впихнула в себя. Хотя, если считать по калорийности карася, это 87*5=435 кКл. Даже очень мало. Но есть его уже не хотелось.

[Мамаша Паприка]

Anda, там я читала, что это типа настройки организма :) Завтра еще голоднее будет, зато на курице - рай

[ekaterinka1984]

Тоже попробую диетку:)

[Мамаша Паприка]

Результат сегодня 62,600.
Самочувствие , честно говоря, хреновое (другого слова подобрать не могу). С памятью - беда. Голова побаливает. При резком вставании - кружится. Но я на воздухе свежем последний раз была 2 дня назад. Может поэтому???

[Nadezda]

Мамаша Паприка, вот это результат! Уважаю! Честно признаться я не смогла на 6ти лепестках, после завтрака рыбой, даже думать противно было, что её придется есть на обед... Может все таки наберусь силы воли и начну со следующего пн... Уж очень ваши результаты впечатляют))

[Мамаша Паприка]

Nadezda, а я не завтракаю рыбой. Я ее вообще терпеть не могу, кроме лосося -семги слабосолененькой. Я варю что-то типа ушицы и пью-пью этот бульон... Потом в обед съедаю кусок рыбы.

[Nadezda]

Мамаша Паприка, я сама её терпеть не могу, и так пришлось её с января есть на диете по группе крови. Надо попробовать кижучь купить (это из лососевых). может пойдет приятнее, а то треску совсем есть не могу без гарнира..