Мамы бегают!!!

Девочки, проживающие в районе сквера на Набережной. Есть желание побегать? Можно в р-не сквера, можно до парка или по парку. Определим дни, время..вместе веселее :пятачок с шариком:

Девочки, потеплело, в парке Гагарина все подсохло, может есть желающие раза 2-3 в неделю побегать?

Очень бы хотела снова начать утренние пробежки! (пока малек в садике) Ищу единомышленников живущих в конце с/з для пробежек или по лыжной базе или по стадиону по 40 лет победы!

Алечка!!, ваше предложение еще в силе?

Есть еще желающие бегать? Ищу приятную компанию для пробежек в 6 утра =) От 17 мкр по Лыжной базе например.

а на ЧТЗ в районе комсомольской площади никто побегать не желает?)

Дорогие девушки!!!

Сейчас я, посмотрю, так модно стало бегать, что не бегает разве что ленивый.

Я начала в прошлом году бегать с 3х км. Бегала 4 мес. 2-3 раза в нед. Сумела увеличить дистанцию лишь до 5 км с копейками. У меня где-то 5 кг лишнего веса. Они все со мной остались, не похудела ни грамму. А хотелось)))

И главное, что мотивация постепенно скатилась на нет. И я 5 мес. не бегала вообще.

Сейчас снова начала.

Как ставить цели? Как не потерять мотивацию? Почему иной раз состояние такое, что просто нет сил бежать?

Сколько раз в нед. бегать? По сколько км прибавлять?

Может есть хорошие отзывы по школам бега? Или по тренерам?

Меня зазывала школа бега АЙлавраннинг. Но я им как-то не верю, что я через 7 нед. буду бегать 21 км. И стоит это, на мой взгляд, неоправданно дорого.

Тренера они тоже привыкли работать со спортсменами, которым сказал бежать столько-то и они вчесали так, что ветер в ушах стоит. А с личностями, у которых проблемы с мотивацией и с силами, они работать не умеют.

ТА Ещe МАМА, а какая цель то у вас? Похудеть или увеличить выносливость свою? Посмотрите на ютубе или просто в поисковике забейте "Тренер Брин" , он рассказывает про мотивацию и похудение. 

Mama_Marka, спасибо. Тоже почитаю.

ТА Ещe МАМА, у нас есть сообщество Паркран. Меня туда звала одна форумчанка. Но они носятся с утра и в выходные дни. А мне комфортнее вечером.
5 км - это совсем не плохо, я считаю. Я начала бегать весной, можно сказать, вообще никаких приростов о дистанции. Иногда могу 5 пробежать, иногда 6 и все. Но у меня нет цели пробежать марафон.

А еще у Адидаса есть бесплатная школа бега. Зайдите на их сайт. Занятия с тренером.

Правда сейчас они в ЛА манеже ЮУрГУ занимаются, поэтому занятия 75 руб. Занятия как раз по вечерам. И разные "темы" тренировок.

Я начала бегать, но что-то не получается регулярно.
По асфальту - себя жалко, тем более техника бега не поставлена. В лесу вечером - темно и страшно...

Надо разведку в ЛА стадионы сделать ближайшие.

Как-то так, в общем.

Рузеля, я если совсем вечером - езжу на обкомку. Там светло. Днем могу и в парке у дома побегать, или в саду победы, пока у старшего тренировка.

lookas, обкомка - это где?

Рузеля, эмммм....ну это если ехать по Худякова от Шершней в сторону Калибра, то напротив въезда на стадион Инга. Надеюсь, понятно написала 🙂

ТА Ещe МАМА, где бегаешь?
я в юности глубокой бегала по 10 км, правда никогда не худела при этом, наоборот в самый активный период сапоги на икрах застегнуть не могла

но у меня особо и не было цели худеть
и сейчас нет цели худеть- есть цель - здоровье, сейчас думаю- йога или к бегу вернуться

lookas, поняла. Но мне с ЧМЗ вообще не вариант туда ездить 🙂

Mama_Marka
ТА Ещe МАМА, а какая цель то у вас? Похудеть или увеличить выносливость свою? Посмотрите на ютубе или просто в поисковике забейте "Тренер Брин" , он рассказывает про мотивацию и похудение.  

Спасибо. Почитаю. Да, хочу п-о-с-т-р-о-й-н-е-т-ь. Чтоб тело не как желе было, а подтянутое.
Плюс выносливость хочу. Пока примерная цель-  21 км к весне, лету. Не знаю, не умею ставить цель грамотно и так, чтобы гарантированно достичь.

Alina, я бегаю у нас в поселке. С освещением здесь проблем нет. Но плохо, что асфальт.

lookas, про паркран я знаю. У них пробежка 5 км с 9 утра в сб. Я о них уже думала. Но это же не формат тренировки, а типа дружеского соревнования и тусовки, как я поняла.

Рузеля, спасибо, не знала, что у Адидаса есть  тренировки.

Что не так со словом "п-о-с-т-р-о-й-н-е-т-ь"? Почему кот жирный вылазил?

ТА Ещe МАМА, а есть еще готовые программы тренировок. Например, мне нравится, Тренер10 км или 10К runner. Есть и 5, и 3. За 4-8 недель обещают результат.

Рузеля
ТА Ещe МАМА, а есть еще готовые программы тренировок. Например, мне нравится, Тренер10 км или 10К runner. Есть и 5, и 3. За 4-8 недель обещают результат.

Рузеля, а ссылочка есть? Или в Инете поискать? Интересно, они принимают во внимание возраст, физическое состояние?

Мне 37 лет. Ну очень тяжело мне, по сравнению с молодыми моими родственницами. Моя сестра младше меня на 9 лет, мы с ней бегаем очень иногда, она вообще монстр, я по сравнению с ней вообще улитка и немощная старушка.

Золовка моя младше меня на 5 лет. Так она, нетренированная, начала бегать с 6!!! км. Я о 6 км пока только мечтаю. Не, ну я, конечно, смогу пробежать. Но это будет... из последних сил и сильно больно на следующий день.

Но с другой стороны, набираю в Интернете "бег для начинающих", там какой-то детский сад. Минуту бежим, две минуты идем, начинаем с 1 км.

Т.е. судя по таблицам для начинающих, я уже и не совсем начинающий,  я бы назвала свой уровень "продолжающий пенсионер".

ТА Ещe МАМА, ну можно с 3 или 5 км начать. Или сразу с 10.
И да, бег будет чередоваться с ходьбой. Только длительность интервалов разная.

Вот такая программа https://play.google.com/store/apps/details?id=com.grinasys.tenkfree

Рузеля
ТА Ещe МАМА, ну можно с 3 или 5 км начать. Или сразу с 10.
И да, бег будет чередоваться с ходьбой. Только длительность интервалов разная.

Вот такая программа https://play.google.com/store/apps/details?id=com.grinasys.tenkfree

Рузеля, спасибо!

ТА Ещe МАМАlookas[/b], про паркран я знаю. У них пробежка 5 км с 9 утра в сб. Я о них уже думала. Но это же не формат тренировки, а типа дружеского соревнования и тусовки, как я поняла.

Ну я к тому, что можно закорефаниться и тренироваться потом с ними вместе, они в будни в манеже где-то бегают по вечерам.

ТА Ещe МАМА
Но с другой стороны, набираю в Интернете "бег для начинающих", там какой-то детский сад. Минуту бежим, две минуты идем, начинаем с 1 км.

Я как-то попробовала в Ранкипере сгенерировать себе индивидуальную тренировку. Вот он выдал мне такое: 2 минуты интенсивно - 2 медленно (пешком). И всего на 20 минут. Я тоже думала фигня. По итогу оказалось для меня помереть как тяжело 🙂 и программа даже какой-то личный рекорд зафиксировала при этом. Причем пробежала я при этом всего 3 с небольшим, устала как лошадь. Так что это не фигня.

Девочки, а кто в чем бегает зимой (если есть такие?) Имеется в виду одежда, обувь есть у меня. Попробовала тут бегать в лосинах с начесом - мерзну в области ж... 🙁 А капустой не охота рядиться.

ТА Ещe МАМА, Наташ, у тебя лишнего то нет наверняка, почти на 100% уверена что ты сама приписала лишние кг.  Просто животик возможно есть , родика стольких 🙂 упругости мышц нет, ручки висят, внутренняя поверхность бедра. Это я по себе знаю. Тут только силовые, подкачка нужна, и не ориентируйся на вес, мышцы тяжелее 🙂 Я уже на весы не встаю практически. Это раньше недельку на диете посидишь и красотка, а теперь нифига, сразу всё опадает, поэтому пусть я буду весить хоть 65, но  всё везде подтянуто, чем  худенькая с попой обвисшей.

Ульянка
ТА Ещe МАМА, Наташ, у тебя лишнего то нет наверняка, почти на 100% уверена что ты сама приписала лишние кг.  Просто животик возможно есть , родика стольких 🙂 упругости мышц нет, ручки висят, внутренняя поверхность бедра. Это я по себе знаю. Тут только силовые, подкачка нужна, и не ориентируйся на вес, мышцы тяжелее 🙂 Я уже на весы не встаю практически. Это раньше недельку на диете посидишь и красотка, а теперь нифига, сразу всё опадает, поэтому пусть я буду весить хоть 65, но  всё везде подтянуто, чем  худенькая с попой обвисшей.

Да, есть-есть лишнее((( Я с каждым ребенком 2 кг себе оставляю...
Я читала, что бег - самодостаточный вид спорта. не нужно качаться, если бегаешь, и так все потягивается. Судя по матерым бегунам - да, так и есть.

lookas
Девочки, а кто в чем бегает зимой (если есть такие?) Имеется в виду одежда, обувь есть у меня. Попробовала тут бегать в лосинах с начесом - мерзну в области ж... 🙁 А капустой не охота рядиться.

Я только зимой и бегаю))) Летом мне жарко. И лениво.
У меня тоже утолщенные лосины Рибок. Но, видимо, попа толще. Поэтому сейчас не мерзну. А сильный минус попа подмерзала и краснела. Но я еще в мороз шерстяные колготки под них поддеваю. Наверное, есть в продаже термобелье какое-то. Но и колготках нормально.

Меня больше ветер в уши беспокоил. Но я спасалась Баффом вокруг головы. У меня тоненький, я в нем и летом и зимой. Может потом куплю потолще.

У меня тоже программка Ранкипер. Но по-моему он врет. Кога я иду шагом, он мне пишет скорость 13 км в ч, когда бегу, говорит 6 км в ч.

Может есть другая хорошая программа. Посоветуйте, пож-та!!!

ТА Ещe МАМА,  ну незнаю.... это сколько же бегать то надо чтобы всё подкачалось? по 20 км ?  не очень то  для сердца  полезно столько бегать. Всё должно быть в рамках разумного. Вобще если рассматривать бег как вариант сжиросжигания то 50 минут - час бегать рекомендуют, лучше интервальный бег. Я за час максимум 6,5 км. пробегала.

у меня Эндомондо программка

ТА Ещe МАМА, ранкипере подвирает, ага. Когда бегаю с мужем, то у него постоянно дистанция метров на 200 выходит 🙂

ТА Ещe МАМА, чтобы иметь подтянутое тело, Имхо, тренировки силовые нужны. А вот как раз  бегуны, например, марафонцы, выглядят на мой вкус иссущенными  очень.

А у кого какая обувь сейчас.бегать? Я за суставы переживаю, коленки при беге сразу чувствую

Я бы хотела тоже бегать но времени нет, мечтаю о беговой дорожке дома)) на улицу не когда выбегать, может есть те кто дома бегают и расскажите про домашние дорожки)

DZV, у меня был эллипс, продала потом. в вешалку превращался

Энерджайзер
DZV, у меня был эллипс, продала потом. в вешалку превращался

у меня был велотренажер, я пользовалась, но большой минус что опять нужно сидеть и так везде сижу, продала купила степер и он оказался дурацким, отдала, теперь вот хочу беговую дорожку

ЧУДаЧУДнаЯ!
ТА Ещe МАМА, чтобы иметь подтянутое тело, Имхо, тренировки силовые нужны. А вот как раз  бегуны, например, марафонцы, выглядят на мой вкус иссущенными  очень.

А мне нравится иссушенная фигура как у бегунов. Я не прочь иметь такую)))

Энерджайзер
А у кого какая обувь сейчас.бегать? Я за суставы переживаю, коленки при беге сразу чувствую

У меня обычные беговые Адидас, которым сто лет в обед. Бегуны хвалят Асикс, продаются в Канте. У меня коленки не болят никогда. Но новые кроссы хотела бы. Без сеточки. А то снег, влага попадает.

Ульянка
ТА Ещe МАМА,  ну незнаю.... это сколько же бегать то надо чтобы всё подкачалось? по 20 км ?  не очень то  для сердца  полезно столько бегать. Всё должно быть в рамках разумного. Вобще если рассматривать бег как вариант сжиросжигания то 50 минут - час бегать рекомендуют, лучше интервальный бег. Я за час максимум 6,5 км. пробегала.

А почему вредно? Как раз это для сердца самое полезное! Ты же не рванешь 20 км без подготовки, а постепенно будешь наращивать.