Бессоница

[Sama_Ditya]

Я начала гулять по вечерам. И сплю теперь гораздо лучше.

[Машута_Реброва]

До отпуска мне еще больше двух месяцев, но уже видать сказывается накопленная усталость , в итоге начались проблемы с засыпанием и сном. Засыпаю даже если и быстро, то сплю недолго, потом могу несколько часов бдить и смотреть в потолок, или попросту сижу на кухне и жду пока организму снова захочется спать. Днем на работе сонная муха. Бесит все. Начать пить успокоительные, или всё таки можно как то дождаться отпуска??

[Ангеллина]

До отпуска мне еще больше двух месяцев, но уже видать сказывается накопленная усталость , в итоге начались проблемы с засыпанием и сном. Засыпаю даже если и быстро, то сплю недолго, потом могу несколько часов бдить и смотреть в потолок, или попросту сижу на кухне и жду пока организму снова захочется спать. Днем на работе сонная муха. Бесит все. Начать пить успокоительные, или всё таки можно как то дождаться отпуска??

Может у вас другие причины для такого состояния?? Плюс, когда то читала, что если вдруг проснулись среди ночи, то ни в коем случае нельзя вставать. Организм потом дольше засыпает.

[Машута_Реброва]

Может у вас другие причины для такого состояния?? Плюс, когда то читала, что если вдруг проснулись среди ночи, то ни в коем случае нельзя вставать. Организм потом дольше засыпает.

Вы правы, стоит только встать с постели, то вообще сон как рукой снимает( Другие причины??? Не знаю((( :cry: :cry:

[Yaninna]

Бесит все. Начать пить успокоительные, или всё таки можно как то дождаться отпуска??

Это решать только вам... У меня на работе бывают стрессовые периоды, тогда я начинаю принимать тенотен, это хорошее успокоительное, не вызывает сонливости и повышает концентрацию внимания, что позволяет быстрее разрулить ситуацию.

[GalkaIStrizh]

Я похоже отношусь к тем, кто верит в то, что именно прогулки и свежий воздух способствуют нормализации сна. При условии, что с организмом все в порядке. И я категорически не сторонник мед. препаратов, что бы именно с них начинать нормализацию сна.

[NovАnas]

Нужно устать физически и тело отключиться если моральная сторона уснуть не может )

[Миранта]

Нужно устать физически и тело отключиться 

Не всегда. У некоторых от усталости начинается возбуждение нервной системы, тогда вообще не уснешь(((

[КоролеваЯ]

Была как-то, лекарственные средства не помогали совсем, типа барбовала. а вот горячее молоко с ложкой меда - перед сном прямо, засыпала моментально.

[Цветана123]

Я не советую злоупотреблять барбовалом, у которого куча противопоказаний, побочек и не рекомендуется обновременный прием с противозачаточными, противовирусными, противогрибковыми и прочими препаратами, конкретно я проверяю тут: https://combomed.ru/barboval вдобавок не разрешен при беременности и кормлении грудью.

[Летова]

Согласна, лучше принимать безрецептурное успокоительное, которое без побочек и противопоказаний, типа тенотена, впридачу он не вызывает сонливости и не запрещен при вождении авто  :mrgreen:

[o_ksana]

У меня такие наблюдения.
1. За 2-3 часа до сна не кушать.
2. За 1-2 часа отлипать отлипать от компа/телефона
Ну и желательно прогуляться на свежем воздухе, хотя бы минут 20.

Теплая ванная очень хорошо помогает.
Успокоительные... ну не знаю, даже самое безобидное, что я пила давало побочку в виде ощущения слабости утром. Даже не просто слабости, а будто по мне катком проехали.

А если все совсем плохо, то луче сходить к врачу.

[Наталья74]

Хорошо помогает заснуть теплое молоко, заваренная ромашка, либо Валосердин несколько капель (совет кардиолога из кардиоцентра).

[Вивилена]

Мед пере сном, ежедневно ложку меда, можно растворить в воде и выпить.

[Таня Смирновааа]

К моей маме обращайтесь. Она часто ездит по Святым местам и местам Силы. Гадать не будет, но по фотографии всё расскажет. И обряды со Светлыми Силами проводит. Только на ватсап пишите, не названивайте. Из-за коронавируса она вообще перестала вести личный приём, а по ватсапу по фотографиям работает. Люди, в принципе, довольны.Только платно. Ватсап ее +79827386017. Блага и мира вам!!!!!