Мамы бегают!!!

[Рузеля]

lookas, поняла. Но мне с ЧМЗ вообще не вариант туда ездить :)

[ТА Ещe МАМА]

ТА Ещe МАМА, а какая цель то у вас? Похудеть или увеличить выносливость свою? Посмотрите на ютубе или просто в поисковике забейте "Тренер Брин" , он рассказывает про мотивацию и похудение.  

Спасибо. Почитаю. Да, хочу п-о-с-т-р-о-й-н-е-т-ь. Чтоб тело не как желе было, а подтянутое.
Плюс выносливость хочу. Пока примерная цель-  21 км к весне, лету. Не знаю, не умею ставить цель грамотно и так, чтобы гарантированно достичь.

Alina, я бегаю у нас в поселке. С освещением здесь проблем нет. Но плохо, что асфальт.

lookas, про паркран я знаю. У них пробежка 5 км с 9 утра в сб. Я о них уже думала. Но это же не формат тренировки, а типа дружеского соревнования и тусовки, как я поняла.

Рузеля, спасибо, не знала, что у Адидаса есть  тренировки.

[ТА Ещe МАМА]

Что не так со словом "п-о-с-т-р-о-й-н-е-т-ь"? Почему кот жирный вылазил?

[Рузеля]

ТА Ещe МАМА, а есть еще готовые программы тренировок. Например, мне нравится, Тренер10 км или 10К runner. Есть и 5, и 3. За 4-8 недель обещают результат.

[ТА Ещe МАМА]

ТА Ещe МАМА, а есть еще готовые программы тренировок. Например, мне нравится, Тренер10 км или 10К runner. Есть и 5, и 3. За 4-8 недель обещают результат.

Рузеля, а ссылочка есть? Или в Инете поискать? Интересно, они принимают во внимание возраст, физическое состояние?

Мне 37 лет. Ну очень тяжело мне, по сравнению с молодыми моими родственницами. Моя сестра младше меня на 9 лет, мы с ней бегаем очень иногда, она вообще монстр, я по сравнению с ней вообще улитка и немощная старушка.

Золовка моя младше меня на 5 лет. Так она, нетренированная, начала бегать с 6!!! км. Я о 6 км пока только мечтаю. Не, ну я, конечно, смогу пробежать. Но это будет... из последних сил и сильно больно на следующий день.

[ТА Ещe МАМА]

Но с другой стороны, набираю в Интернете "бег для начинающих", там какой-то детский сад. Минуту бежим, две минуты идем, начинаем с 1 км.

Т.е. судя по таблицам для начинающих, я уже и не совсем начинающий,  я бы назвала свой уровень "продолжающий пенсионер".

[Рузеля]

ТА Ещe МАМА, ну можно с 3 или 5 км начать. Или сразу с 10.
И да, бег будет чередоваться с ходьбой. Только длительность интервалов разная.

Вот такая программа https://play.google.com/store/apps/details?id=com.grinasys.tenkfree

[ТА Ещe МАМА]

ТА Ещe МАМА, ну можно с 3 или 5 км начать. Или сразу с 10.
И да, бег будет чередоваться с ходьбой. Только длительность интервалов разная.

Вот такая программа https://play.google.com/store/apps/details?id=com.grinasys.tenkfree

Рузеля, спасибо!

[lookas]

lookas[/b], про паркран я знаю. У них пробежка 5 км с 9 утра в сб. Я о них уже думала. Но это же не формат тренировки, а типа дружеского соревнования и тусовки, как я поняла.

Ну я к тому, что можно закорефаниться и тренироваться потом с ними вместе, они в будни в манеже где-то бегают по вечерам.

[lookas]

Но с другой стороны, набираю в Интернете "бег для начинающих", там какой-то детский сад. Минуту бежим, две минуты идем, начинаем с 1 км.

Я как-то попробовала в Ранкипере сгенерировать себе индивидуальную тренировку. Вот он выдал мне такое: 2 минуты интенсивно - 2 медленно (пешком). И всего на 20 минут. Я тоже думала фигня. По итогу оказалось для меня помереть как тяжело :) и программа даже какой-то личный рекорд зафиксировала при этом. Причем пробежала я при этом всего 3 с небольшим, устала как лошадь. Так что это не фигня.

[lookas]

Девочки, а кто в чем бегает зимой (если есть такие?) Имеется в виду одежда, обувь есть у меня. Попробовала тут бегать в лосинах с начесом - мерзну в области ж... :( А капустой не охота рядиться.

[Ульянка]

ТА Ещe МАМА, Наташ, у тебя лишнего то нет наверняка, почти на 100% уверена что ты сама приписала лишние кг.  Просто животик возможно есть , родика стольких :) упругости мышц нет, ручки висят, внутренняя поверхность бедра. Это я по себе знаю. Тут только силовые, подкачка нужна, и не ориентируйся на вес, мышцы тяжелее :) Я уже на весы не встаю практически. Это раньше недельку на диете посидишь и красотка, а теперь нифига, сразу всё опадает, поэтому пусть я буду весить хоть 65, но  всё везде подтянуто, чем  худенькая с попой обвисшей.

[ТА Ещe МАМА]

ТА Ещe МАМА, Наташ, у тебя лишнего то нет наверняка, почти на 100% уверена что ты сама приписала лишние кг.  Просто животик возможно есть , родика стольких :) упругости мышц нет, ручки висят, внутренняя поверхность бедра. Это я по себе знаю. Тут только силовые, подкачка нужна, и не ориентируйся на вес, мышцы тяжелее :) Я уже на весы не встаю практически. Это раньше недельку на диете посидишь и красотка, а теперь нифига, сразу всё опадает, поэтому пусть я буду весить хоть 65, но  всё везде подтянуто, чем  худенькая с попой обвисшей.

Да, есть-есть лишнее((( Я с каждым ребенком 2 кг себе оставляю...
Я читала, что бег - самодостаточный вид спорта. не нужно качаться, если бегаешь, и так все потягивается. Судя по матерым бегунам - да, так и есть.

[ТА Ещe МАМА]

Девочки, а кто в чем бегает зимой (если есть такие?) Имеется в виду одежда, обувь есть у меня. Попробовала тут бегать в лосинах с начесом - мерзну в области ж... :( А капустой не охота рядиться.

Я только зимой и бегаю))) Летом мне жарко. И лениво.
У меня тоже утолщенные лосины Рибок. Но, видимо, попа толще. Поэтому сейчас не мерзну. А сильный минус попа подмерзала и краснела. Но я еще в мороз шерстяные колготки под них поддеваю. Наверное, есть в продаже термобелье какое-то. Но и колготках нормально.

Меня больше ветер в уши беспокоил. Но я спасалась Баффом вокруг головы. У меня тоненький, я в нем и летом и зимой. Может потом куплю потолще.

[ТА Ещe МАМА]

У меня тоже программка Ранкипер. Но по-моему он врет. Кога я иду шагом, он мне пишет скорость 13 км в ч, когда бегу, говорит 6 км в ч.

Может есть другая хорошая программа. Посоветуйте, пож-та!!!