ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
« Ответ #870 : 09 Сентября , 2014, 22:53:58 »
Девочки, приветик всем))) Я в первые на ДД. У кого-нибудь есть книга в электронном варианте? С чего начать? Что делать?
два сыночка и лапочка дочка)))
Буква Ы
« Ответ #871 : 10 Сентября , 2014, 07:11:40 »
С чего начать? Что делать?
1 Прочитать книгу в любом варианта, даже просто выдержки из нее - это в сети есть.
2 Забить холодильник дюкановскими продуктами, особенно что-то из сладкого. Чтобы не было такого, что хочешь есть, а дома все углеводное и жирное.
3 Купить нормальные весы
4 Вести дневничок любого формата
5 Продумать, как соблюдать водный режим
6 Если есть серьезные заболевания, то сдать анализы (проверить почки, печень, щитовидку).
М@М@ШК@
« Ответ #872 : 10 Сентября , 2014, 08:48:07 »
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ , в инете много инфы, почитай на офиц.сайте сделай расчёт веса купи отруби овсяные, продукты и в добрый путь обязательно поможем ))
Организм - это ваша шавка, тренируйте свою шавку, чтобы была послушная и покорная
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
« Ответ #873 : 10 Сентября , 2014, 10:46:38 »
Весы есть новые профессиональной линии)))) Овсяные отруби заказала в форте, сегодня заберу, расчет веса сделала))) 7 дней на атаке))) не знаю когда начну((( я ем каждый день арбузы и дыни. Жутко их люблю и обжираюсь ими, а их я видела нельзя((((
два сыночка и лапочка дочка)))
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
« Ответ #874 : 10 Сентября , 2014, 10:47:24 »
Буква Ы ,киньте ссылочки пожалуйста если у вас есть... а то в некоторых какой-то сумбур ничего не понимаю(((
два сыночка и лапочка дочка)))
ЛаПуся
« Ответ #875 : 10 Сентября , 2014, 10:48:27 »
девочки, овсянные отруби в ашане хоршие. дороговато. но... у меня даже муж на них подсел (хоть на диете не сидит). варит кашу себе из них....ммммм.... пальчики оближешь...
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
« Ответ #876 : 10 Сентября , 2014, 10:52:00 »
ЛаПуся , в форте 200гр 37р, а в Ашане какие? сколько грамм по какой цене?
два сыночка и лапочка дочка)))
Буква Ы
« Ответ #877 : 10 Сентября , 2014, 12:58:04 »
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ , у меня 2 бумажные книги - сама диета и рецепты. А про систему питания по этапам почти на всех форумах, группах соц сетей написано, что и как есть с фотоотчетами. В самой теме должны быть ссылки, я год назад была на этой диете с апреля по май, сбросила 10 кг (нарушения были). Самые вкусные отруби - это Нордик из Ашана. Они без каких-либо примесей - чешуек. К ним и отвращения нет, как к отрубям Диас (я думала это отходы мебельного производства, пыль от дерева, когда его пилят). Фрукты нельзя. Поэтому тут надо решать, или искать диету с фруктами, или соглашаться с Дюканом. Потом, конечно, можно и фрукты добавить, но на важных этапах довольствоваться лимоном. Единственное, можно устроить штрафной день, когда съел что-то нето, но следующий день - строгий белковый. У меня атака была 8 дней, но у меня она на 2 недели растянулась, т.к. не получалось столько дней в сезон овощей и фруктов быть на белках.
« Последнее редактирование: 10 Сентября , 2014, 13:07:52 от Буква Ы »
Сообщить модератору
Записан
Буква Ы
« Ответ #878 : 10 Сентября , 2014, 13:11:24 »
Я вот планирую на следующей неделе арбузы поесть, в среду точно, т.к. четверг - белковый. Сегодня точно 1 нарушение есть, но спокойна, завтра белки, которые я ем в кефира и творога (у меня на гемокоде был 1 раз в неделю такой кисломолочный разгрузочный день,теперь я его с Дюканом совместила).
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
« Ответ #879 : 10 Сентября , 2014, 13:42:39 »
Буква Ы , ооой, я без них жизни не представляю)) арбузы и дыни моя страсть))))
два сыночка и лапочка дочка)))
М@М@ШК@
« Ответ #880 : 10 Сентября , 2014, 16:17:13 »
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ ,фрукты нельзя 2 первых этапа, к сож судя по Атаке, у вас и круиз долгий будет...
Организм - это ваша шавка, тренируйте свою шавку, чтобы была послушная и покорная
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
« Ответ #881 : 10 Сентября , 2014, 16:48:09 »
девочки, муж еще набрал отрубей хрустящих..... и прям на голодный год будто((( штуки3-4 овсяных, 3-4 ржаных и кукурузных и пшеничных((((( ну вот что делать??? куда их???? хрустящие же нельзя((((
два сыночка и лапочка дочка)))
Буква Ы
« Ответ #882 : 10 Сентября , 2014, 18:50:17 »
Вот пусть сам и ест, или угости кого. Надо только овсяные отруби.
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
« Ответ #883 : 10 Сентября , 2014, 20:22:16 »
Буква Ы , овсяные тоже хрустящие((
два сыночка и лапочка дочка)))
М@М@ШК@
« Ответ #884 : 10 Сентября , 2014, 21:34:25 »
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ ,вечером похрустите, если пожеваться захочешь можно в молоко их добавлять наверно, как хлопьяツღ_МаНДаРИнКА_ღツ ,муж то я смотрю тоже Дюканить готовится ?
Организм - это ваша шавка, тренируйте свою шавку, чтобы была послушная и покорная