Диета Дюкана

[Буква Ы]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, ты строгая дюканщица :)
а я из-за послаблений в диете делаю акцент на физ.нагрузке

[AliZet]

У меня тоже по 5,500 уходило за месяц))) Но я вообще ничего не делала из физ нагрузок. То ли лентяйка, то ли реально времени не хватает((((

ну и я хвастану )))) у меня - 9 за месяц))

[Буква Ы]

AliZet, ого! Совсем без нарушений?

[AliZet]

AliZet, ого! Совсем без нарушений?

неа , нет нарушений никаких
мне нельзя))), если будет хоть одно нарушение, за этим последует следующее)))

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, ты строгая дюканщица :)
а я из-за послаблений в диете делаю акцент на физ.нагрузке

Это точно! Даже в праздники и на застольях я не нарушала!
Альбина тоже еще та строгая дюканщица)))
Сейчас до моего идеального веса совсем чуток, поэтому я уже нарушаю((( ем ягоды и помидорки с огурчиками каждый день, НО! мое питание в основе все равно по ДД, я не ем сахар, конфеты, картофель, супы, ХБ изделия, макаронные изделия. Все молочка обезжиренная, если хочу выпечку или сладости, то все по Дюкану. Я даже ягоды делаю себе с СЗ и добавляю обезжир кефир, получается йогурт)))
Бывает мороженщику могу сьесть, но чаще стараюсь в первой половине дня (как по -60 раньше сидела)
Из нарушений только ягоды и помидоры-огруцы.

[Буква Ы]

Помидоры и огурцы можно.
И супы: я тут за обе щеки уплетала щи в небелковый день
(даже 1 картофелину в суп положила, но я в супы ничего не обжариваю).

Если мне совсем строго все запретить, то я взбунтуюсь из-за того, что еда диктует как мне жить :)

Два дня не принимаю пиколинат хрома, сегодня сразу почувствовала, как хочу конфетки, перед глазами так и маячат шоколадки мужа (он у меня, наоборот, вес пытается набрать, а т.к. большую часть времени ест мою еду, то страдает, что не толстеет).

[Буква Ы]

AliZet, ты какой выбрала режим чередования? Я склоняюсь к 3/3.

[Фиалка-55555]

Буква Ы, пиколинат хрома Вы когда и по сколько капель принимали?

[Буква Ы]

Я бад из айхера принимаю: 1 капсула в день утром.
http://ru.iherb.com/Nature-s-Way-Chromium-Picolinate-200-mcg-100-Capsules/1879

Вроде в диете Ковалькова рекомендуют дополнительно хром принимать.

[AliZet]

AliZet, ты какой выбрала режим чередования? Я склоняюсь к 3/3.

  Я и раньше придерживалась и сейчас 1/1
 Многие считают ,что самый удобный, мне комфортно

[Буква Ы]

Я сначала хотела 1/1, а потом получается, что готовлю не на один день, перешла на 2/2 и 3/3.

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

AliZet, ты какой выбрала режим чередования? Я склоняюсь к 3/3.

  Я и раньше придерживалась и сейчас 1/1
 Многие считают ,что самый удобный, мне комфортно

мне тоже удобнее 1/1

[Фиалка-55555]

Я бад из айхера принимаю: 1 капсула в день утром.
http://ru.iherb.com/Nature-s-Way-Chromium-Picolinate-200-mcg-100-Capsules/1879

Вроде в диете Ковалькова рекомендуют дополнительно хром принимать.

Буква Ы, а где Вы его покупаете?

[Буква Ы]

Там на сайте заказывала.

[NUN]

Как сдерживаться за праздничным столом?