Как избавиться от плохого настроения?

[Иринка111]

Сталкивался ли кто-нибудь с такой проблемой? У меня постоянно плохое настроение, что делать с этим? Всё время ко всему негативное отношение, все бесят, стараюсь держаться ото всех подальше, чтобы не хамить. Уже просто всё достало. Жутко устаю на работе, еле-еле приползаю домой, полный упадок сил, апатия, подавленность, раздражительность... Если кто-то пытается со мной поговорить, злюсь. А на самом деле мне очень грустно и одиноко. Пытаясь анализировать, что со мной происходит, понимаю, что объективных причин, в общем-то, и нет. Поняла, что сама не справляюсь, решилась обратиться к врачу. Пока что в поиске. Лекарство себе уже присмотрела – нобен. Пишут, что помогает при хронической депрессии, утомляемости, не вызывает привыкания, работает за счёт улучшения питания клеток мозга. Решила также записаться в спортзал. Уже купила абонемент, один раз сходила. Честно говоря, почувствовала себя лучше. Жду советов от таких же меланхоликов, как я, а также от тех, кому удалось каким-то образом справиться с этим состоянием.

[Утка в тапках]

у меня тоже последнее время такое состояние(((

[Amelly]

Мне очень помогают занятия спортом и особенно йогой
Просто спасают временами
После тренировки в кровь поступает гормон счастья - эндорфин и настроение всегда улучшается
Еще бы посоветовала пропить любые витамины, чтобы поднять тонус и последить за питанием, убрать всю " вредную" пищу, сделав упор на овощи  и фрукты
Зачастую только кажется, что эта проблема может решиться беседой с психологом, но все намного глубже, завязано на физиологии
Поправите здоровье, почувствуете радость и удовольствие от жизни :)
Могу еще добавить, что вы не одиноки ;)
Меня временами "накрывает" :-D так что пишу проверенные временем способы :)

[marisabelca]

Иринка111, а дети у вас есть?
Я бы не советовала сразу на лекарства переходить, это проблему не решит, обратитесь к психологу для начала.

[Иринка111]

Иринка111, а дети у вас есть?
Я бы не советовала сразу на лекарства переходить, это проблему не решит, обратитесь к психологу для начала.

Дети есть, девочка...
так много работы, что даже к врачу попасть некогда(

[katia.shmat]

Я не меланхолик и никогда им не была. И тебе советую скорее избавиться от плохого настроения. Спортом занялась – молодец. И таблетки попей. И вообще – действуй, не сиди.

[Oxygen]

Мне очень помогают занятия спортом и особенно йогой
Просто спасают временами
После тренировки в кровь поступает гормон счастья - эндорфин и настроение всегда улучшается

Поддерживаю. Хотела то же самое написать. В Интернете есть видеокурсы йоги - например, Йога для чайников

[SLадкаяLife]

Amelly,о! Ты на  йогу пошла? Молодец!
 :оффтопик:

[Moonstone]

Иринка111, и для меня спорт - это спасение от депрессии. Только для меня - это силовые тренировки. Гантели, бодибары, десятки приседаний и выпадов с ними, отжимания и качание пресса - и депрессии как небывало. Утром съедаю вкусную шоколадку для радости. Потом на тренировку.
Поверьте, у меня множество поводов для депрессии, и именно фитнес оказался спасением от мыслей крайне негативных.
Плюс друзья и общение с ними. На этом форуме нашла девочек, с которыми стала очень близка. И эта близость и дружба очень поддерживает.

[Amelly]

Amelly,о! Ты на  йогу пошла? Молодец!
 :оффтопик:

:) я давно ей занимаюсь, дома самостоятельно :) могу тебе программ подкинуть  ;)

[SLадкаяLife]

Amelly,ой, вдвойне молодца!!!  :mrgreen: Я на такое геройство (дома) не  сподоблюсь 100 %
До спортзала бы себя допинать...

[Мама Ека]

 :ой засмущали:Amelly, а мне подкиньте??? я начинающий хотела бы йогу для похудения :ой засмущали: :ой засмущали:

[Amelly]

:ой засмущали:Amelly, а мне подкиньте??? я начинающий хотела бы йогу для похудения :ой засмущали: :ой засмущали:

не совсем для похудения, больше для гибкости и душевного равновесия
Если цель похудеть, лучше начать с аэробных тренировок
Йогой могу поделиться без проблем, нужно только договориться как и где)

[ВрЕдНаЯ.]

и меня периодически накрывает :crazy2: Я еще до кучи ленивая стала......
Обычно мне помогает смена обстановки,когда уже совсем прижимает,еду в другой город к друзьям или родственникам или за город на озера,вид природы расслабляет :smitten: но только туда,где нет народа

[natalialvova]

Иринка111, у меня такое постоянно...
раздражает однообразие,я всем всегда недовольнаКогда работала,раздражала постоянно работа,теперь в декрете,раздражает уже сидеть дома,это ежедневное однообразие,эти детские истерики,чужие дети на площадке,эти песочницы уже вот где ...достало(((не могу никуда вырваться ,куда-нибудь сходить.Ребенка оставить не с кем,да и денег совсем нет куда-либо сходить и что-нибудь купить для души,еще ребенок постоянно как хвост бегает за мной,не может ни играть один ничего сам делать.везде меня зовет,только когда спит могу немного отдохнуть...наверное,безденежье тоже напрягает сильно
А вообще видимо мы люди такие,которые сами себя съедают.Я удивляюсь людям,которые постоянно на позитиве,вечно улыбаются и радуются чему-то...и они тоже раздражают,их улыбочки)))
Наверное,из нас получатся в будущем прекрасные бабушки)))))которых будут ненавидеть дети,внуки,соседи...)