Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, у вас то что не так? Уходит же вес?

Мамаша Паприка,уходил, ты хотела сказать ?

ну вот пришёл обратно

стоило быть дома у холодильника и океана сладостей

я жуткая сладкоежка, и до сих пор жую конфеты
бью себя по рукам, а мотом всё равно в рот....

жду, когда же сладости закончатся
и не буду больше покупать, чтоб не тянуло

ну и работа сейчас адреналина подбросит
вот и похудеем к лету)))

недавно купила двое джинс
вот зачем?
а ответ-надо было взвешиваться на НГ каникулах

знала бы уже на первом набранном килограмме, что рот пора завязывать

а то взвесилась, а уже поздно

но мы руки не опускаем
курицу замариновала в кефире, утром её в духовочку и буду белковый четверг устраивать

а сейчас спать !!!

сон это важная составляющая диеты

зы. ого, понаписала ))

[М@М@ШК@]

вчера вечером был полный дом детей
весы сдвинули
и сегодня они ОГО-ГО-ГО показывают вес

отключила их, пусть отдохнут пару дней

[N@din]

М@М@ШК@,конечно, пусть отдоxнут, весы просто устали)))) Я решила взвешиваться буду у мамы, а я там бываю 1-2 раза в неделю максимум. Дома всё равно бесполезно ставить на одно место, не только сдвинут, но ещё и поиграют)))

[N@din]

Сегодня позавтракала творожком обезжиренным с йогуртом 0%, кофе. На обед и ужин котлетки куриные и тот-же творог. За один раз не осилила) Вода и отруби. Кстати отела спросить, а йогурт  можно? А то прочитала сейчас в составе саxар, прям расстроилась, второй день по баночке ем.

[Арахис]

N@din,говорят те йогурты,которые 0% самые калорийные. Потому что отсутствие жира надо чем то заменить и заменяют для вкусноты всякими сладким добавками.

[Арахис]

N@din,еще у вас одни белки в рационе.добавьте овощей ,тогда процесс пойдет.И лучше сырых.

[Арахис]

N@din,ну и еще один момент)))Нельзя совмещать жиры и углеводы.Творог это конечно белки ,но и жиры,а сладкий йогурт это углевод.
Только без обид)))Если лезу ,то уберу сообщения.

[N@din]

Арахис,Белковые дни заканчиваю сегодня, потом переxожу на чередование с овощами) Конечно без обид, спасибо за все советы)))))

[Арахис]

N@din,еще чтоб не сорваться,я каждый день в рацион добавляю овощной суп.От него насыщение и при наших погодных условиях согревает.

[N@din]

А как думаете, можно позволить себе свежий ананас) В xолодильнике лежит уже  5 дней, сестра с вьетнама привезла. Вот сегодня дети собрались его скушать, а мне ой как xочется)))

[Арахис]

N@din,я думаю даже нужно,но лучше сейчас чем вечером.

[N@din]

N@din,я думаю даже нужно,но лучше сейчас чем вечером.

ну всё, пойду кусочек слопаю)

[Энерджайзер]

N@din, ананас наоборот считается сжигателем жира

[Арахис]

Энерджайзер,только его серединка,которая не очень вкусная)))Но тоже хорошо)

[N@din]

N@din, ананас наоборот считается сжигателем жира

вот и отлично) Просто по Дюкану на этапе атака фрукты нельзя, а я без ни просто не могу. Вот оть кусочек ананаса скушаю и успокоюсь)