Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[Intraverta]

Я в одну сторону кручу обруч. В другую не получается у меня. Я в закупке давным давно его брала. Говорят, в Ашане точно такие же продаются. Даже дешевле.

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, попробуйте меню на завтра каждый день составлять и здесь выкладывать. А М@М@ШК@ вас поправлять будет. Может так дело пойдет?

У меня опять по нулям. Начинаю задумываться, устроить читинг или разгруз. Хотя логически рассуждая, у меня до этого 3 кг за 3 недели ушло. Для моего роста/веса очень хороший результат, учитывая что диета у меня щадящая. Видимо организм привыкает. Или мышечная масса от Лесли увеличивается. Ручки то точно покрепче стали.

[Natalis]

девочки привет.а как делать салат с печенью трески диетический?

[Сибирочк@]

У меня - 100 гр. Хотя вчера были суши и пиво, до 19 часов, правда.

[лдд]

Я сегодня взвешалась, 69,6 почти вернулся вес и заканчиваются КД, так что продолжаю!

[Энерджайзер]

У меня минус 100
Спала мало , часа два, надеюсь завтра после нормальной ночи отвес будет больше

[Сибирочк@]

девочки привет.а как делать салат с печенью трески диетический?

печень трески,  2 куриных яйца, зеленый горошек  (я кладу маленькую баночку бондюэля), зеленый лук. Заправить маслом из консервы.

[М@М@ШК@]

У меня опять по нулям. Начинаю задумываться, устроить читинг или разгруз. Хотя логически рассуждая, у меня до этого 3 кг за 3 недели ушло. Для моего роста/веса очень хороший результат, учитывая что диета у меня щадящая. Видимо организм привыкает. Или мышечная масса от Лесли увеличивается. Ручки то точно покрепче стали.

так бывает, вес встаёт, кожа подтягивается. надо переждать этот период
Сибирочк@,лдд,Энерджайзер, с отвесами !!!

Хотя вчера были суши и пиво, до 19 часов, правда.

я всё чаще прихожу к выводу, что я что то делаю не так

т.к. стоит мне отклониться от диеты, у меня сразу большая прибавка...
так не должно быть

и пока не знаю, что я должна делать, чтоб в дальнейшем питаться более-менее нормально

если кто то сможет помочь, буду очень благодарна

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

А у меня -400))) 69,200
Видимо Лесли точно помогает))) Я вчера начала сразу с 3 миль, подумала те для меня слишком легки, но ошиблась и эта тоже для меня легкая оказалась, я еще гантельки в руки взяла и не употела, просто тело разогрелось.... попоробовать сегодня хочу 4 мили. Или какая там сложная самая? Так странно было легко, но вес ушел, ато все то +, то -............
Вчера был ЧБ день:
завтрак:рыбка
обед: лапша ширатаки с соусом (чеснок +кефир%+соль) (тогда я еще не знала что в ЧБ день ее нельзя, надо именно белки только весь день есть)
ужин:опять рыбка (уж слишком много ее сделала)

Сегодня БО день:
завтрак: 1 помидорка и рыбка + чай с СЗ
обед: куриные бедрышки в кфире 0% и с чесночком)))
ужин: наверное тоже курочка))) может блинчики сделаю если ЛенаМ@М@ШК@ одобрит)))

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

М@М@ШК@, Ленчик, я бы рада помочь, но сама в этом не понимаю((( Даже не знаю, чем тебе помочь и что ты делаешь неправильно((( Ты напиши свой рацион тоже))) И кстати, может что-то гормональное?

[Сибирочк@]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, 4 не сложная, по мне так легче 3, но на час. 5 сложная - прыжки и дольше часа.

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, 4 не сложная, по мне так легче 3, но на час. 5 сложная - прыжки и дольше часа.

отлично, значит с нее и начну))) а потом что? 5 миль последняя?
Я кстати знаю, что через 4-6-8 недель надо менять нагрузки. У кого-то привыкание организма к нагрузкам идет через 4 недели, а у кого-то через 8 недель. Надо смотреть индивидуально, и менять нагрузки либо просто делать больше повторений, если именно эта тренировка нравится.

[Сибирочк@]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, да 5 последняя. Мужу тяжело, мы на 4.

[М@М@ШК@]

девочки, сижу плачу...

т.к. я в транспортной компании работаю, вчера с магнитогорским перевозчиком заявку заключили, челяб-магнитка на воскрес...

мы с ними очень плотно работаем, почти в дружеских отношениях
сейчас звонит мне девочка, плачет
говорит-Ленчик, слышала под миассом?? наш водитель погиб....на грузовой

я хоть с водителями по телефону общаюсь, но как человека очень-очень жалко...
ещё и в свой день рождения погиб

царствие небесное всем погибшим ((((

[М@М@ШК@]

кстати, в этом году это второе ДТП со знакомыми перевозчиками
правда первый водитель жив, слава богу

[М@М@ШК@]

а ещё у меня муж вчера загрузился, сегодня днём наверно поедет... на север
там говорят вчера снега выпало много

сижу теперь плачу и боюююсь