Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, все набралось )

Natalika,а на другой диете сидела?

я Дюкана рассматривала, как последующие действия. теперь воздержусь наверно

[М@М@ШК@]

ндааа, сегодня устроила я себе праздник живота

9ч пельмени со сметанкой (в разумных пределах)

14ч куриный супчик

16ч грейпфрут

18ч картофель с  шампиньонами

вечером 1ч прогулки пешком

завтра посмотрим на результат

вчера вес 61,1кг

сегодня утром 61,7 (плюс 600г)

а вы говорите-скудно питаюсь. вот вчера полные завтрак-обед-ужин, вылились в привес

в понедельник сделаю разгрузочный день. сегодня на овощах сижу

[МаМаРиШа]

М@М@ШК@, много - это не значит много вредного)
картофель (крахмал) с грибами (тяжелая пища) и пельмени дали привес, а не кол-во еды. Можно есть не 1 грейпфрут, а 3, не 100 грамм салата, а 300 и т.д. Тогда и будет необходимый объем и кол-во калорий.В кол-ве тоже важно качество.

[Энерджайзер]

М@М@ШК@, картошка вечером - вообще не гуд)) но я вчера тож ее лопала, балда я балда))
вечером салат из овощей и максимум рыбу или грудку - белок т.е.

[klotilda]

девочки, вы как творог для себя делаете ? чтоб полезно для тела?

а то нашла творожно-йогуртную диету, а как употреблять-не пойму

Я ем творог зерненый, Чебаркульский. Раньше тоже не могла творог без сметаны, сахара. Потом во время беременности поставили диабет беременных, пришлось срочно привыкать к низкоуглеводной еде. Вот тогда открыла этот творог. Только его могу есть без добавления чего бы то ни было, более того мне нравится, что он немного солоноватый (совсем немного), его приятно чаем несладким запивать, и жиру в нем 4%.
А из чаев мне нравится рой буш, его можно пить несладким, ну и ароматизированные всякие пью. Кстати у гринфилда есть ройбуш в пакетиках, хотя лучше конечно заваривать.

[уехавшая]

М@М@ШК@, все набралось )

Natalika,а на другой диете сидела?

я Дюкана рассматривала, как последующие действия. теперь воздержусь наверно

я сидела на всех), даже 8 дневное голодание
хороший минус, потом не менее хороший плюс

сейчас пробую джиллиан ежедневно
вроде есть слабый устойчивый минус
но у меня вес под 100 кг, не ваш случай :)

[Энерджайзер]

Natalika, Может на зумбу? я тож 98 весила, после полугода тренировок и правильного питания - минус 25

[уехавшая]

Энерджайзер, может, близко не нашла

[М@М@ШК@]

а вы говорите-скудно питаюсь. вот вчера полные завтрак-обед-ужин, вылились в привес

да это я ёрничаю. я специально поела всего и сразу, чтоб вес сккакнул, а то застрял на месте

 у меня настрой боевой, я их всех (лишние кг) побеДЮ

[М@М@ШК@]

Энерджайзер,ОЙ, я только линейку твою увидела. поздравляю :smitten:, от всей души. скоро многодетной мамой станешь :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

[М@М@ШК@]

т.к завтра я пять буду большее время за рулём, то пишу сегодня, чем питалась.

9ч паутинка без ничего (дома голяк, больше ничего не было :не знаю:)

14ч помидоры+огурцы+редис+зел.лук (салат со сметанкой :knuppel2:, не успела чуток, мама уже заправила(((   )

15-30 кусочек вкусного свежего тортика :mrgreen:

16-30 маринован.грибочки (6 небольших шт) :crazy2:

21-30 2 уровень 3-тий день тренировки :angel:

[М@М@ШК@]

9ч паутинка без ничего (дома голяк, больше ничего не было :не знаю:)

14ч помидоры+огурцы+редис+зел.лук (салат со сметанкой :knuppel2:, не успела чуток, мама уже заправила(((   )

15-30 кусочек вкусного свежего тортика :mrgreen:

16-30 маринован.грибочки (6 небольших шт) :crazy2:

21-30 2 уровень 3-тий день тренировки :angel:

вчера вес 61,7кг

сегодня 61,4кг (минус 300г)   :ура:

[М@М@ШК@]

кстати, вчера вспомнила, что раньше заменяла сахар для чая финиками.

купила 200гр фиников, получилось 40 штучек

цитирую..Финики хоть и приторно сладкие, но не очень калорийные. В 100 граммах фиников содержится 275-285 калорий.

это значит в 1 финике прим 15ккал. утром за чаем я съела 4 финика, 60ккал+чай был с молоком, ещё 10ккал.
итого, чай я попила с 70ккал. это много или мало? с учётом, что в день я выпиваю прим 4ст.чая

[Айриша]

Девочки на гилмоне купон на занятия по бодифлексу, вдруг кого заинтересует
http://chelyabinsk.gilm***on.ru/bodyflex_004/#

[Энерджайзер]

М@М@ШК@, спасибо))  до многодетной мне канеш далеко))