Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[М@М@ШК@]

надо взяться за себя в плане питания... найти систему. а то ем, то что есть в холодильнике

вчера в 17ч отказалась от кусочка торта. вечером до семи потОв занималась, и вот тебе результат ((( плюс 100гр

сегодня с утра ем тортик с чаем, а потом весь день на кефире и яблоках

[lovinka]

М@М@ШК@, Мне кажется фишка вообще не в этом. Точнее не то, чтобы кажется, а я за это время прочитала кучу статей и кучу инфы на страницах в контакте, в том числе  и нашей форумчанки... Есть нужно и есть много, только смотря что есть. ВОт смотри. Это страничка нашей форумчанки Наташи, она ходит в зал сейчас. nata***korneeva.livejournal.com/  Смысл питания конечно же - тратить больше калорий, чем потребляешь. Блюда должны быть здоровыми и полезными. Например если ты съешь тарелку макарон из твердых сортов пшеницы с креветками или брокколи и куском нежирного запеченного мяса. То наешься ты очень хорошо, и худеть будешь, учитывая нагрузки физ. Вопрос только в том, когда это готовить все и как считать:)))

[М@М@ШК@]

блин. вот не понимаю я Вконтакте ничего -куда нажимать ...

но попытаюсь зайти к ней, почитать.

у меня то вообще сидячая работа, потом на машине домой, а там тоже много не набегаешь.
но сейчас я занимаюсь дома по Дж.Майклс, один денёк пропустила, т.к. всё болело неимоверно. а вчера вместе с детками занимались, им так понравилось, что после 20мин они и второй и третий уровень занимались (а где уже не могли- смотрели)

[lovinka]

М@М@ШК@, просто звездочки убери:)   nata***korneeva.livejournal.com

[Энерджайзер]

Зачем вы взвешиваетесь каждый день? Надо делать контрольное взвешивание в неделю. Вес может скакать если физ нагрузку добавили, зато потом сразу на убыль пойдет как мышцы заменят жир, конфетки убирайте

[Natalis]

шоколад можно горький.в разумных пределах.
конфеты в полдник конечно не айс.
есть система 60 по которой тоже хорошо худеется.
и подсчет калорий.тоже просто.для этого нужны весы кухонные и интернет.
все взвешиваешь и забиваешь в программу.там выдает белки жиры и углеводы в твоей пище
еще для меня лично важен спад объемов.лучше -см в попе чем 2кило)))

[М@М@ШК@]

Natalis, а я и объёмы и кг хочу убрать.

Энерджайзер,  хочу видеть вес свой, т.к. это пинок хороший.

ну вот такая я. может неправильная ?

конфетки-шоколадки ем только потому, что голова не соображает. а у меня умственный труд

но 1 конф в день, не больше. ито, когда лежат передо мной и соблазняют... сегодня вот нет конфет, так что без них )))

[Natalis]

М@М@ШК@,не расстраивайся.вес может скакать..
я тоже взвешивалась каждый день)))результат хороший-настроение класс...результат не очень-есть над чем подумать!!!!!!!!!!

а вообще ты большая молодец! трое деток,работа..а ты еще с джилиан скачешь!!!! ууххх)))когда ???
ничего что на ты ? ))

[lemontree]

Энерджайзер, меж тем исследования показали, что те, кто взвешиваются каждый день в основном худеют лучше :)

[М@М@ШК@]

Natalis, так после работы и скачу... уроки проверила, детей рядом поставила и вперёд. они не маленькие у меня, всё понимают

Natalis,а мы тут все на ТЫ

[K@ri]

К нам вчера свекровь приехала и с порога мне говорит, что я сильно похудела))) Всего 1.5 недели не виделись. а результат на лицо. Я довольная как слон))) Сегодня утром -300 гр.

[М@М@ШК@]

K@ri,свекровь тебе самый лучший комплимент сделала... :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
ЗОЛОТАЯЯЯ :smitten: :smitten: :smitten:

K@ri,с отвесом тебя :mrgreen:

[lovinka]

K@ri, рассказывай свой рацион:)


Девочки, у меня вчера был замечательный день. Ела я достаточно всего. Напишу свой рацион:)

7-30 Бутерброд (зерновой хлеб+творожный сыр)
10-30  Суп Армянский
12-00 Салат из моркови со сметаной и изюмом
14-00 Гуляш + овощи паровые
20-00 котлета с куском зернового хлеба + огурец
21-00 ТРЕНИРОВКА
К воде и чаю и другой жидкости, я выпила 2 чашки чая с лимоном и сахаром.

 Нашла зал, сходила, довольная довольная. Теперь пон-ср-пятница

Отвес утром 200 грамм!

Сегодня утром съела конфетку. Поняла, что очень сладкая для меня. Даже невкусной показалась. Решила не есть

[Сибирочк@]

lovinka, очень вкусный день!
 Только ужин поздновато.

У меня вчера с утра бассик. Плотный завтрак (котлета с картошкой из мульти) - хватило на  весь день. Перед  шоколадкой не устоляла. Потом есть вообще не хотела.  Съела  до конца дня  яблоко и 2 ст кефира выпила. Ну и окно на балконе и в спальне помыла. шторы выстирала-выгладила.  Ночь не спала - у дочки рвота.
Похудела на 600 гр.  Теперь 56.4 мой вес.

[Natalis]

привет девочки.у меня сег отвес -200,не смотря на то что начались м))) пью воду1,5-2 л в день.вчера отвес был 1кг но там с воскресения я отекла изза воскресного ужина со свекровью)))где употреблялось спиртное ))))...тут вода вышла.
по брюкам чувствую что посвободнее стали.и на лицо видно.
вчера меню
завтрак яйцо вар-2шт
сосиска-1
кофе с мол
перекус макарошки с сыром.
обед форель в фольге.
ужин форель и огурец.

всем хорошего дня)))