Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[М@М@ШК@]

я пока всё облизываюсь на ТОНУС-клуб, всё мне времени мало... летом детей к бабушке- и посмотрим, может решусь

отчитываюсь:
1 броккольный день без срывов
бег трусцой 4 км с копейками, планка, пресс 2 подхода и попные упражнения.
ужин в 19:30. Прям героем себя чувствую)))

МаМаРиШа, молодец. завтра ждём отвеса хорошего

 я с завтрашнего дня схожу с дистанции, чесслово не могу уже есть брокколи, от её запаха воротит. на 3 дня меня хватило и ФСЁ

[Айриша]

М@М@ШК@,

[МаМаРиШа]

М@М@ШК@, я завтра не взвешиваюсь)
а о брокколи - я тут поняла, что брокколи-брокколи рознь, приготовила вечером другую фирму, сбрызнула выноградным масличком и мммм.

[М@М@ШК@]

Айриша,нууууу, картинка то красивая

а запах брокколи варёной куда деть ?


не не не, пока грейп могу есть, лучше буду каждый вечер есть. да и ананас поприятнее будет

у меня такие моно отвращение к продукту вызывать стали... раньше кефир пила спокойно, сейчас не могу, кислятинааааа

но это у меня вкусовые предпочтения меняются, от вредности моей, наверное.

не обращайте внимание

приготовила вечером другую фирму

я на развес купила, в горках. 2кг в морозилке лежит (((

[МаМаРиШа]

Взвесилась, т.к. программку завела на телефоне по подсчету, пришлось на весы вставать.
-800 гр - не плохо)
Диету такую оставлю пока, но чуток изменю, добавлю кисломолочку немного и жиры чуть-чуть в виде капель виноградного и льняного масла (как моя программа советует).

[lovinka]

Девочки, всем привет!

Я люблю брокколи:) Ела в США такое классное блюда, называется броокколи байтс:) Типа моцарелла стикс, только там внутри перемолотая в пасту брокколи и сыр чеддер.... Ваши разговоры меня прямо заставили слюной подавиться:)))

Я вчера не поленилась же вечером достала весы:))) И вчера же еще дальше их задвинула, чтобы только муж мог достать, ему наказала доставать только через неделю:)))
Настроение супер, почему то безумное желание совсем ничего не есть, но понимаю что это глупо. Хочется быть еще стройнее и стройнее. Утром ем немного шоколада, потом стараюсь только полезные продукты и заметила, что порции, которые я готова съесть сейчас гораздо меньше, чем раньше. Четко прислушиваюсь к своему организму, когда он дает сигнал о том, что стоп, я сыт:)

Были на выхах в кафе. Заказала пасту с морепродуктами. Осилила пол-порции. Остальное муж доел.

[М@М@ШК@]

а я сегодня с утра вся в раздумьях, как мне потормошить организм.

вес стоит 3-тий день, и не шевелится ни в плюс ни в минус

мне подсказали, что "жирануть" надо, чтоб скачок произошёл

а у меня сегодня курогрудка и перец болгарский с яблоками (на работе)

даже ума не приложу, что мне надо :knuppel2:

[Энерджайзер]

я по вечерам грейпфрукты ела, вес хорошо уходил ( ну если кроме них ничего не есть:))

[М@М@ШК@]

-800 гр - не плохо)

МаМаРиШа,отличный отвес !!! это за неделю?

lovinka,у меня тоже нет желания есть, впихиваю насильно себе...

и ещё замечаю такую странность, что иногда у меня притупляется обоняние. но в какой то момент (обычно это не связано с запахами еды) я очень чувствительна даже к тонким еле заметным ароматам

[М@М@ШК@]

я по вечерам грейпфрукты ела, вес хорошо уходил ( ну если кроме них ничего не есть:))

Энерджайзер,я вчера в 21ч как раз съела грейпфрут. и ничего ((((

хотя вчера я не нарушила ни разу

[Энерджайзер]

М@М@ШК@, когда стоит вес - надо увеличивать физ нагрузку, диета пусть остается прежней
ДЕвиз - ем хорошо и не вредного + занятия, занятия

[Polinka 85]

тоже хочу худеть, но кормлю грудью. Пока только физ. нагрузка и не наедаться на ночь.

[Natalia A]

У меня за год регулярных занятий спортом ушло около 15кг, особо диету не соблюдала, основные правила - все вредности до 12ч, на ночь не объедаться и исключить пиво)))

[М@М@ШК@]

Natalia A,я занимаюсь, вчера отскакала, затем обруч 20мин крутила

хочу вес до 60-ти сдвинуть, а он не хочет :knuppel2:

[Энерджайзер]

М@М@ШК@, как мне говорила подруга - ты свой вес 5 лет наедала, а хочешь за месяц скинуть))) будет система в питании и физ нагрузки - и вес пойдет