Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[М@М@ШК@]

клятвенно обещаю, завтра утром, до завтрака, прошагать с Лесли 1 милю

сейчас её включила он-лайн, вроде не тормозит инет
пусть завтра утром будет так же

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

девочки, а как вот фартук свой убрать на животе?

[Айриша]

Энерджайзер,  выздоравливай!

[Айриша]

М@М@ШК@, я начала ходить с лесси за неделю раза 2,5 получилось, такое чувство мои ноги разучились быстро ходить, пока 1 мили мне хватает и по нагрузке и по времени которое на неё тратишь

[М@М@ШК@]

девочки, а как вот фартук свой убрать на животе?

спортиком, Лен
или отрезать ))

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, я начала ходить с лесси за неделю раза 2,5 получилось, такое чувство мои ноги разучились быстро ходить, пока 1 мили мне хватает и по нагрузке и по времени которое на неё тратишь

я сейчас 1 милю посмотрела... нагрузку с Джилл конечно не сравнить
завтра попробую шагать, пока дети завтракать удут

[Айриша]

М@М@ШК@,  нагрузка конечна на 1 миле не большая и на ноги, спина и руки почти не задействованы

[КсенияИ]

девочки, а как вот фартук свой убрать на животе?

а что вы пробовали. чтобы его убрать? ну кроме банального качать пресс по утрам)))
мне очень помогла прессотерапия. Перед сеансом лучше обмазать пузяко антицеллютныи кремом. Мне оч. нра крема из серии Фитнес Боди, которые в оранжевой упаковке. Дешевле всего их можно купить в аптеках Алвик или Форте.
Мега круто ручной моделирующий массаж живота. Это болезненно, недешево, но оч. эффективно.
Занимаясь "фартуком", нужно соблюдать определеную диету, есть только те продукты, которые не вызывают излишнего газообразования (это мне массажистка говорила, но опять же в инете кругом об это твердят).
Обертывания разные, небольшие физ. упражнения - все идет на пользу.
Вес канеш тоже нужно сгонять, все в комплексе.
Вот реально, на что деньги мной были потрачены зря в погоне за плоским животом - это миостимуляция. 20 сеансов а рез-та ноль. Ладно хоть по акции ходила...  
ну и корректирующее белье. Мне кажется, что если регулярно ходить в нем мышцы пресса привыкают быть в подтянутом состоянии и уже без штанишек чувствуется, что животик крепче становится. Только белье надо качественное, с примеркой выбирать. В закупке заказала польские штанишки с высокой талией, отзывы сплошь восторженные, недешево. В итоге носить невозможно. У меня раб. день 10 часов - вот реально, в таком белье как вы пыточной камере... На НГ купила Триумф - подарили сертификат - вот небо и земля... Тело дышит, ничего нигде не давит, под тонким трикотажем не заметно...

[КсенияИ]

М@М@ШК@,а что такое  Джилл? может, мне тоже нужно?)))

[Айриша]

КсенияИ, Джилиан майклс у неё хорошие эффективные упражнения в инете много видео, вконтакте группы есть

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@,  нагрузка конечна на 1 миле не большая и на ноги, спина и руки почти не задействованы

ноги мне надо схуднуть ))
а разщ руки не задействованы, то возьму гантельки в руки

завтра отпишусь по оЧУЧениям ))

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@,а что такое  Джилл? может, мне тоже нужно?)))

кардио+силовые упражнения
сердце выскакивает ))
мне это нравится, но колено важнее

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

КсенияИ, спасибо за отзыв! Хотела липолитки тоже поколоть))) теперь подумаю.... и про утягивающее белье мне мама все тоже твердит, а я отнекиваюсь) Говорю оно для тех кому за центнер перевалило, а  мне не нужно оно)) теперь вот тоже подумаю насчет него

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Девочки, с первым днем ВЕСНЫЫ!!!!!!

[КсенияИ]

КсенияИ, спасибо за отзыв! Хотела липолитки тоже поколоть))) теперь подумаю.... и про утягивающее белье мне мама все тоже твердит, а я отнекиваюсь) Говорю оно для тех кому за центнер перевалило, а  мне не нужно оно)) теперь вот тоже подумаю насчет него

вы у продавца в белье спросите, кто чаще всего утяжку покупает)))
я на свой 50 р еле нашла что приличное, по крайней мере в Триумфе... у них самый спрос на утяжки в 44-46 размерах!!!!!