Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[М@М@ШК@]

Девочки, с первым днем ВЕСНЫЫ!!!!!!

ура, наступила всё таки )))

[Сибирочк@]

Вчера 3 мили прошлась, если 1-2 топать, то нагрузка совсем минимальна. Мне очень нравится. Легко, но эффективно. Я потею. Считаю, что настроение улучшает, я сплю лучше, думаю метаболизм ускоряет..... Гораздо проще Джил, но для похудения эффект не хуже, мышцы не растут, но жир сжигается. Это актуально для тех, у кого много лишнего веса.
Блин, на мужа вчера глянула...... кожа висит....вот че делать? 7 кг за 3 месяца.

[Intraverta]

Девочки, расскажите поподробнее, с кем вы ходите. Что нужно в гугле забить, чтобы найти. Тоже хочу, а то как за руль села, все, никакой ходьбы. А раньше часа 1.5-2 в день ходила. С Джилиан я пробовала прыгать - слишком круто для меня.

Живот подтягивает упражнение планка. Я стараюсь каждый день делать.

Кожу массаж наверное. Можно попробовать кофейный и медовый в домашних условиях. Говорят эффективно.

Сегодня на весах минус 100г от вчерашнего. Нормально. Хотя конечно частично это обезвоживание после алкоголя. Посмотрю, что завтра-послезавтра будет.

[Сибирочк@]

Intraverta, ходьба с Лэсли Сансон. Ходьба на месте.  5 уровней. Делать желательно ежедневно.  По неделе делаем каждый и доходим до 5. Первый 20 минут. 5 очень интенсивный. Мне 4 нра, но там почти  1 час.

[antiska]

у меня вчера кроме запрещенной булочки с маслом еще 2 пироженки муравейник и долька шоколада((((( но вес сегодня такой же)))) 57,8. Видать метаболизм начал разгоняться и уже может без вреда переварить вредное. Сегодня мужа дама нет так что и соблазнять никто не будет. Вчера делала котлетки из фарша индейки, мне очень понравились, вкусненькие, дочь аж 2 штуки съела. Выпекала в духовке и сковороду застелила фольгой + не обваливала в муке, а получилось очень вкусно, муж тоже оценил))))).

[Мария kolms]

сегодня минус 300 . Я теперь чередовать стала завтрак .Яичницу и кашу .

[лдд]

лдд,простуда?

бронхит, да еще с высокой темпой

лдд, выздоравливай! я тож на антибах

спасибо!

[лдд]

сегодня - 300гр,
но вчера было так плохо, что ужин просто проспала!

[Anna111]

девочки, а как вот фартук свой убрать на животе?

ну уж точно не качанием пресса, только больше станет, имхо...
кардио+следить за питанием

[М@М@ШК@]

девчата, у кого отвес- молодцы, так держать !!
у кого нет отвеса-не вешать нос и продолжать.
если плюнуть, то вес будет только расти..а мы нужны стройными !!!

[Anna111]

еще недавно обнаружила что пуэр снижает аппетит

[М@М@ШК@]

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ВЕСНЫ !!!!  :smitten: :smitten: :smitten: :smitten:
ну как в такой день не пошалить ?
подумали весы и показывали мне разный вес аж 5 раз

ладно, к чёрту весы,
накормила детей и пошла с Лесли 1 Милю
я молодец !!! я дала себе обещание-я сделала !!! :mrgreen:
даже немного вспотела...
пошла в ванну и вспомнила, что надо бы замериться
итого за месяц
ОГ 92 (-1), подожди..не уходии.. :cry:
ОпГ 76 (-3)
ОТ 76 (-2)
ОБ 91 (-1)
ОН 52 (-0,5)
ОЖ 88 (-1,5)
вес за месяц (если взять среднюю цифру, которую показали весы) -2кг

динамика есть. надеюсь, что с Лесли ноги начнут худеть, а то внутр.бедро очень мне не нравится

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

девчата, у кого отвес- молодцы, так держать !!
у кого нет отвеса-не вешать нос и продолжать.
если плюнуть, то вес будет только расти..а мы нужны стройными !!!

а вот что делать тем, у кого+))))

У меня сегодня + аж 700!!!! 71,300
Ну это видать от соленой рыбки.... хотя я чет смоневаюсь, что все 700гр вода

А ходьба с Лэсли и Джиллиан разные вещи?

[М@М@ШК@]

Лен, ну а чт ты ожидала от солёной рыбки вечером ?
на ошибках учатся, будешь теперь знать, что вечером вяленая-солёная рыбка-это к плюсу

конечно, это вода, но сольётся она ни за один день.
ты чем рыбку то запивала ?

я тоже люблю рыбку солёную.. ещ и под пиво
но здесь надо выбирать..или худеешь или не расстраиваешься, что тебя отбросило на неделю назад ))

Джилл-это кардио+силовая тренировка на все группы мышц
очень интенсивная. уже на разогреве (первые 5 мин), у меня пробивался пот.
Лесли- это быстрая ходьба на месте.
на 15-той мин стала чувствовать, что голова и спина начали потеть
руки очень устали от 1кг гирь

начинай с Лесли, а потом сможешь поменять нагрузку

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

М@М@ШК@, я тоже люблю рыбку с пивком, но раз худею взяла вчера себе просто газ воды обычной. Кстати тоже неплохо))) Почти как с пивом)))