Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[Anna111]

кстати, как называется силовая тренировка с джиллиан майклс?
кардио - это "разгони метаболизм" вроде

[N@din]

Всем привет, ну вы наболтали)))) еле перечитала, за сутки 8 стр.)))))
Всем болеющим курс на поправку.
Я сегодня не взвешивалась, решила в воскресенье выxодной весам устроить, так что отчёт будет только завтра)  
М@М@ШК@,Мария kolms, кроме фасоли пока ничего нет. 5 кг это примерно как полная пакет маечка)))

[М@М@ШК@]

кстати, как называется силовая тренировка с джиллиан майклс?
кардио - это "разгони метаболизм" вроде

Козибоба, а там кардио и силовые вместе идут

Стройная фигура за 30 дней..1 уровень- для меня лёгкий
2 уровень- очень сложно. на нём колено начинало давать о себе знать. там много упр.вниз головой, может поэтому я не выдерживала
3уровень- мне нравился... но колено (((

Плоский живот. делала только 1 уровень
не скажу что сложно.. но упыхиваешься дай боже.

Разгони метаболизм делала Сибирячка, может расскажет )

[М@М@ШК@]

попробовав ходьбу с Лесли, могу порекомендовать начать с неё
т.к.  с большим весом очень тяжело скакать с Джилл
 я ещё и для своего возраста Лесли порекомендую (38+)
всё таки мы уже не девочки, и суставы не молоды и сердцебиение зашкаливает

[Anna111]

кстати, как называется силовая тренировка с джиллиан майклс?
кардио - это "разгони метаболизм" вроде

Козибоба, а там кардио и силовые вместе идут

Стройная фигура за 30 дней..1 уровень- для меня лёгкий
2 уровень- очень сложно. на нём колено начинало давать о себе знать. там много упр.вниз головой, может поэтому я не выдерживала
3уровень- мне нравился... но колено (((

Плоский живот. делала только 1 уровень
не скажу что сложно.. но упыхиваешься дай боже.

Разгони метаболизм делала Сибирячка, может расскажет )

а, да не, 30 Day Shred - эту я сделала (действительно легковато, только 2-й уровень с трудом идет из-за слабых моих ручонок(( )
разгони метаболизм тоже пробовала - понравилось, но там чисто кардио
а есть у нее еще какая-то тренировка с гирькой потяжелее....

и вообще не могу соорентироваться сколько раз в неделю ее тренировки лучше делать (уже после окончания 30 дней)

[Olchik74]

N@din, а фасоль если заказать потом забрать откуда можно будет)?

[N@din]

Olchik74,я живу в районе вокзала, но езжу часто на северок, могу по пути закинуть)

[Olchik74]

N@din, на вокзале нормально. Давайте 1,5 кг.

[М@М@ШК@]

а сейчас подумалось мне...
до НГ я была на Консолидации
после НГ ушла в Круиз
свой ПВ я достигла
может опять перейти на Консолидацию ?
вот с 1 марта и перейти
как никак весна, Лесли, Консолидация...
сплошные изменения

да будет ТАК !!!

с сегодняшнего дня у меня Консолидация ;)
а если вес будет себя хорошо вести, то с 1 апреля будет Стабилизация :ура:

итата: Этап Закрепления или Консолидация.

В течение этой фазы разрешаются следующие продукты:
все, что позволялось на этапе Атака,
овощи из этапа Круиз,
1 порция фруктов в день (кроме бананов, черешни, винограда),
2 ломтика хлеба в день,
40 г сыра,
2 порции крахмалистых в неделю (картофель, макароны, рис, фасоль, горох, кукурузная каша).

Кроме этого, позволяется 2 раза в неделю (но не подряд 2 дня) есть все, что душа пожелает, как это называет ДюКаН «устроить праздничный пир». Но не целый день, а лишь один прием пищи.

[Intraverta]

Кроме этого, позволяется 2 раза в неделю (но не подряд 2 дня) есть все, что душа пожелает, как это называет ДюКаН «устроить праздничный пир». Но не целый день, а лишь один прием пищи.

для меня бы этот пункт самым сложным был. один такой прием пищи может на неделю затянуться. или на месяц  :crazy2:

[Intraverta]

Я сегодня с Лесли походила. Понравилось, как раз по мне нагрузочка. Завтра еще гантельки возьму. Буду продолжать))

[М@М@ШК@]

Intraverta, но мы то умеем себя в руках держать

[М@М@ШК@]

Я сегодня с Лесли походила. Понравилось, как раз по мне нагрузочка. Завтра еще гантельки возьму. Буду продолжать))

Intraverta, будем продолжать вместе

[Intraverta]

Intraverta, но мы то умеем себя в руках держать

я умею, если не дразнить себя. а так....срываюсь в зажоры. Уже смирилась с этим, видимо так и буду жить. худеть-толстеть-худеть-толстеть... Сейчас вот хочу до конца поста продержаться, а там... хотя у меня в марте каждые выходные какой-нибудь праздник намечается.

[М@М@ШК@]

ооо, пост... я не смогла бы (((