Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[Olchik74]

М@М@ШК@, скажите, сколько времени вы были на этапе Чередование?

[Anna111]

Еще неплохой йогурт Данон натуральный, там 75 ккал.

Вот точно-точно, иногда хочется просто пожевать) или жвачку жую или кусочек рыбы вяленой (те что к пиву обычно продаются)

[Anna111]

Вес стоит уже второй месяц, даже на 200-300 гр не двигается) Хотя ем я все полезное, и достаточно низкокалорийно. И часто, что немаловажно. Есть подозрение на лишнюю воду в организме, и сама вижу что бока припухли и бедра... Все-таки много соли я кушаю, от сахара вот легко отказалась, а от соли никак... Посижу на гречке наверное пару дней, посмотрим что будет.

[lovinka]

Отчитываюсь. Вчера толком посидеть на кефире не удалось. Разбавила яблоком. Потом дома съела 1 печеньку, ну и апофиоз всего: готовила начинки для макаронс, а их надо пробовать. Ну съела максимум из всех грамм 20. Итог - отвес-0:(((

[Мария kolms]

сегодня плюс 300.

[Njusya]

Девушки, сегодня начала варить кашу своим, молока было мало, разбавила водой наполовину (чего раньше особо не делала), а когда засыпала крупу (мультизлаковые хлопья), обнаружила, что в доме нет ни грамма сахара. В итоге, нарезала кураги, закрыла мультю... Сварила, по тарелкам разложила, никому ничего не сказала. Съели :) Теперь сижу на работе сама ем эту кашу без сахара - вкусно ;)

[Сибирочк@]

Njusya, я собственно всегда так и готовлю. Молоко+ вода. Без сахара мои неладное почуят.

[lovinka]

Я всегда варю кашу в мульте без сахара. 50/50 молоко к воде. Дети себе добавляют сахара немножко или цукатов. вкусно:))) Завтра надо приготовить или сегодня на ужин.

Вчера разговаривала с толковой девочкой. Говорит что на завтрак белок , а на ужин - углеводы. Типа на завтра угли только перед тренировкой. Обсудим?

[Мамаша Паприка]

lovinka,ну если судить по всем меню в д/с (а их там медики всю жизнь разрабатывали), то как раз таки углеводы на завтрак. Длииииинные углеводы. То есть каши.

[Njusya]

Мамаша Паприка, цели только разные - у медиков в садике и у нас  :смеется: в садике привес ребенка считается хорошим показателем ;) Не зря манная каша регулярно в рационе!

[Natalis]

 я сегодня дома)сейчас потолок на кухню будут ставить)))
наелась творога со сметаной)))плюс кусочек шоколада.600кал.вышло
посмотрела свои результаты 13го года...сидела на подсчете калорий,опять вдохновилась)
на обед рис с креветками.ужин кефир наверно)))
ну и вода.2,3л в день.
ну и массаж)))
а еще посоветовали обертывание крем антицел+капсикам+кофеин.
думаю попробовать,как курс массажа пройду)))

[Natalis]

вчера не выдержала...выпила дюфалак.4 дня как никак...тяжко.

[лдд]

+ 100 гр  :crazy2:

эти антибиотики!!! :tickedoff:

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Natalis, ой, капсикам это жесткач конечно(((( я не могу выдержать(((

А - 100гр))) 70,700. Давольная))) Привеса нет, значит и правда воды была, в БО дни слишком много овещей съела + рыбка вяленая воду задержала.

А я сегодня утром делала блинчики http://tatoshkina.com/bliny-po-dyukanu/ вот их рецепт! я правда без мяса делала, не успела себе фарш разморозить и обжарить. Надо все таки заранее все делать себе готовить Лена права! Нелась очень вкусно и сытно! Прям душу отвела. И не похоже, что на диете сижу, так вдохновилась))) Стройнеем дальше)))

У меня сегодня ЧБ день. Разморозила себе бедра куриные... пойду в рецептах пороюсь!

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

+ 100 гр  :crazy2:

эти антибиотики!!! :tickedoff:

может вода?