Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[С@шенька]

рецепт желе

пакетик желатина (у меня 20 гр) замочить в 100 мл. холодного молока, пока не набухнет.
потом ставлю в микру градусов на 600 и каждые 10 сек достаю перемешиваю, пока не раствориться.
главное чтоб молоко не закипело.
затем его остужаю, чтоб чуть теплое было.
900 мл.кефира смешиваю с сахзамом, вливаю туда желатин, всё размешиваю, добавляю чайную ложку сухого растворимого кофе, ещё раз перемешала.
разлила по баночкам (у меня пластиковые с крышечками) и убрала в холодильник, через час уже можно кушать.
желе получается довольно плотное, если нравиться пожиже, то желатина 10 гр возьмите.

[М@М@ШК@]

С@шенька, а сахзама столько, чтоб сладкое было, да ?

[М@М@ШК@]

Блин, ни как не худеется. Уже 3 недели на ПП, а вес как замороженный стоит.
Я заменила сладкое финиками 3шт с чаем на работе и нормально сладкого не хочется. Может дело в них?

Ирин, ну организм офигел и ждёт, что дальше будет

ну и конечно же пиши что кушаешь и пьёшь

так просто и не скажешь,что не так

[IrinaB]

Блин, ни как не худеется. Уже 3 недели на ПП, а вес как замороженный стоит.
Я заменила сладкое финиками 3шт с чаем на работе и нормально сладкого не хочется. Может дело в них?

Ирин, ну организм офигел и ждёт, что дальше будет

ну и конечно же пиши что кушаешь и пьёшь

так просто и не скажешь,что не так

проблема в том что немогу подсчитать воду пока. на работе в спешке))) воду пью. Но еда все по ПП. Еще и антибиотики пила 2 недели.
Решила месяц выдержать там видно будет. Сахарозам не могу есть. в кашу кладу ложку сахара коричневого.
 

[М@М@ШК@]

может антибиотики виноваты

 контроль воды можно посчитать, если воду в 0,5-1л. бутылку наливать

[Энерджайзер]

IrinaB, чтобы было проще - налейте в  например в 1,5 литровую бутылку воду - тогда будет понятно - выпиваете ли вы ее+ утром 400 грамм+ вечером с работы пришли еще 400, норма уже выполнена

и все равно рацион напишите, может вы кашу вечером едите
я подсадила за этот месяц еще 4 подруг на ПП, все скидывают

[Natalis]

IrinaB,белковый ужин попробуйте.у всех на нем хорошие отвесы)
и можно узнать ваш коридор при каком весе и росте)))может мало кушаете?

[С@шенька]

IrinaB,белковый ужин попробуйте.у всех на нем хорошие отвесы)
и можно узнать ваш коридор при каком весе и росте)))может мало кушаете?

про белковый ужин согласна
может  редко кушаете? это тоже влияет

[С@шенька]

М@М@ШК@, я таблетки 3-4 добавляю, получается на 250 мл 1 таблетка.

[IrinaB]

Энерджайзер, спасибо. Кашу утром и днем на обед беру ее если ничего другого не получается. вечером мясо и овощи. или суп.
у меня нет возможности разогреть на работе и холодильника тоже нет. вот и кручусь.
утром каша на молоке, чай без сах
на работе чай.
обед -каша, творог или творож масса,йогурт,огурец
полд -финики и чай или 2 кус горького шок(мозги прям лучше начинают работать)
яблоко если есть.
ужин мысо+овощ, суп. сыр.хлебец до 20ч.
чай без сахара всегда у меня)))
а потом только вода.
я когда нервничаю вес набираю))) или не сплю тоже.
ну хоть + нет))) и то хорошо.

[IrinaB]

Natalis,коридор не смотрела. не когда еще))

[Natalis]

IrinaB,воду сколько пьете?

[Энерджайзер]

IrinaB, массы не ешьте, если творог - то просто творог или натуральный йогурт
хлебцы тоже вечером не надо, максимум на утро
фрукты, шоколад тоже в первую половину дня - на второй завтрак
в обед конечно надо нормальное мясо и гарнир
если хотите сладкое на полдник - возьмите мед


вместо чая лучше воду пить

я бы вам порекомендовала завтрак увеличить, ешьте утром как раз сыр  и тп

а вот на ужин поменьше - салатик или мясо
мясо в каком виде едите? что готовите?

[IrinaB]

Энерджайзер, о спасибо. поняла.
все тушеное или запеченое редко на пару.

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

М@М@ШК@, я покупала какао обезжиренное в эко-хите. Еще я отруби брала в Аптеке Форте, а сейчас покупаю в Ашане. Ого! называются. мне они больше всех нравятся