Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[Энерджайзер]

Glamour-mur-mur, правильное питание и фитнес
Сейчас правда лопаю вкусняшки)) у меня жестких диет не было)) и суши иногда ела - сгоняла их потом) и сейчас печеньем ем, утром главное)

[Glamour-mur-mur]

Энерджайзер, спасибо, а про жесткие диеты правильно. Ведь чем больше нельзя, тем больше хочется. :)

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, весила 98 изначально, сейчас 72, похудела с 54 до 46 размера. Хочу 46 размер закрепить, до 68 кг похудеть, при росте 175 нормально будет

блин, вот как так? у меня 55 вес и верх тоже 46-ой (((((

результаты завидные )))

упорство-тоже !!! респект !!!

[Сибирочк@]

М@М@ШК@, рост надо учитывать.

[Glamour-mur-mur]

Энерджайзер, а можете сказать примерное меню на день, и во сколько последний прием пищи.

[Ресничка)]

М@М@ШК@, спасибо за ответы)

[Энерджайзер]

М@М@ШК@, ну 46 у меня пока только для тянущихся вещей))))))) говорю ж надо закрепить)))) ну и да рост тоже влияет))

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, рост надо учитывать.

ну да, роста мне недодали ))

[Энерджайзер]

Glamour-mur-mur, если нормально питаться и не нарушать - то с утра - грамм 700 воды, через 20 минут завтрак - молочная каша, йогурт, кусочек сыра. Через 20 минут еще 700 воды. В офис приезжаю и сразу к воде - еще грамм 500 до 11 часов. Потом яблоко ем. Обед часа в два - например тушеная капуста с курицей и овощной салат. Потом фрукты на полдник ( или и вечером их ем - они моя слабость). Вечером обычно малышу творог делаю - с ним в часов 7 могу подъедать. Ну и воды тож перед обедом и дальше пью и пью))

[М@М@ШК@]

Энерджайзер, не по теме..но пока ты здесь, спрошу
ты в банковской сфере работаешь ?

[Энерджайзер]

М@М@ШК@, угу))

[Glamour-mur-mur]

Энерджайзер, большое спасибо!

[М@М@ШК@]

Энерджайзер,пошла в личку с вопросом

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, спасибо за ответы)

у тебя результат как раз к новому году
давай-начинай

[Айриша]

Энерджайзер, ты с таким весом в роддом наверно шла? или уже после так весила? что то не верится что ты такая была