Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[Ресничка)]

М@М@ШК@, спасибо)
Не знаю еще что такого съесть/выпить, чтобы полегчало)))

Сегодня тренировка хорошая, буду над собой работать чтобы не есть дома после, а для этого надо домой поздно придти))

[Яринка]

девочки нашла вчера молоко 0.5%!!!ура!!!его можно пить хоть сколько?и скажите какао то где брали?

[Яринка]

девочки в дикси продают печенье в отдлел диабетиков на сахарозе!нам его можно?или что правильно нужно в составе глянуть?

[Ресничка)]

М@М@ШК@, Лена, сориентируй примерно, когда приедет это средство для волос. Деньги тебе сейчас перекинуть или потом?

[М@М@ШК@]

девочки нашла вчера молоко 0.5%!!!ура!!!его можно пить хоть сколько?и скажите какао то где брали?

 по-моему общее количество кисломолочки не должно превышать 1кг в день

надо поискать будет инфу на досуге
но точно ограничения есть

какао разрешено до 12% жирности.
в обычном какао 11-12%
так что его можно, но оно идёт как ДОП

девочки в дикси продают печенье в отдлел диабетиков на сахарозе!нам его можно?или что правильно нужно в составе глянуть?

сахарозу и фруктозу нельзя.
так что проходи мимо

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, Лена, сориентируй примерно, когда приедет это средство для волос. Деньги тебе сейчас перекинуть или потом?

Лия, как только прод напишет, что отправил, я всем напишу. пока заказ в процессе сбора

[Яринка]

девочки тут заказик сделала!буду ждать его))и печь вкусняшки!

[М@М@ШК@]

Яринка, молодец
в каком магазине ?

а то СОМ тоже скоро нужен будет

[Ресничка)]

Девочки, никто не продает/отдает рабочую электроплиту в хорошем состоянии?

[М@М@ШК@]

Ресничка),у меня нет ((( отдавали 2 года назад, когда новую купили

[Ресничка)]

Моя еда сегодня:
завтрак дома - омлет+кофе с молоком
на работе - 4 блинчика+кофе с молоком
обед - 3 котлетки из говядины и каша из отрубей
в 17ч съем мягкий творог + йогурт 0%
тренировка! После ни ем, только пью воду/чай

Завтра контрольное взвешивание у нас же))  :)

[Ресничка)]

М@М@ШК@, Лена, я про грибы что-то забыла. Их можно? В какой день?

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, Лена, я про грибы что-то забыла. Их можно? В какой день?

грибы можно в любой день... их даже к белкам относят ))

[М@М@ШК@]

в 17ч съем мягкий творог + йогурт 0%
тренировка! После ни ем, только пью воду/чай

Завтра контрольное взвешивание у нас же))  :)

Лия, а во сколько у тебя тренировка ?


у меня сегодня первая пробная тренировка))
девчёнки сказали, за 3ч до треньки надо поесть. вот поела в 15-30
домой приеду уже после 20ч. точно кушать не буду
как бы до утра не умереть ))

[М@М@ШК@]

Завтра контрольное взвешивание у нас же))  :)

у меня поди опять плюс будет (((

живот после тушёной капусты надулся как шарик