Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[Lenka 76]

Lenka 76, 8 кг за 1.5 месяца?

Выходит так☺. Быстро набранное быстро сбрасывается. Я весной 77 была, за лето отъелась до 83. На лепестках минус 4 кг, потом на атаке минус 2 кг и вот за две недели на чередовании еще минус 2☺. Теперь темпы падать будут в весе 73-77 я с первой беременности, т.е уже 7 лет.

[Ресничка)]

Накрутила на завтра вкусняшек)  :)
Решила поджаренный кунжут немного добавить и рыбки кусочек потолще положила. Жаль огурцов не было дома, но я решила без них сделать.

[М@М@ШК@]

у меня 57,1 (+300) за 2 дня
блин, опять придётся сгонять вес неделю
вот что значит "сладенького хотелось"

М@М@ШК@, это сырники так повлияли, или там еще что-то было?  :coolsmiley:

Intraverta,не сырники ((( это я вместо шоколада груши садовые :idiot2: съела. штучки три ((((
блин, лучше б я квадратик шоколадки растянула на 2 кружки чая  :ой засмущали:

[М@М@ШК@]

Накрутила на завтра вкусняшек)  :)
Решила поджаренный кунжут немного добавить и рыбки кусочек потолще положила. Жаль огурцов не было дома, но я решила без них сделать.

Лия, аппетитненько ))) ммммм

но я пока с сушами завязала.
вчера форельку на ужин доела, и пока успокоилась ))

[Ресничка)]

Я тут наела овощей видимо за за два БО дня, сегодня привес +400 (67,8).
Теперь на белковых надо все это сбрасывать и еще сверху плюсом.
Всем хороших отвесов!  :mrgreen:

[Intraverta]

М@М@ШК@, понятно. Все равно уйдут килограммчики, никуда не денутся. А в грушах витамины ;)

У меня сегодня 59.9  :crazy2: опять плюс 300г  :uglystupid2: за два дня плюс 600  :uglystupid2: :uglystupid2: :uglystupid2: Может это КД приближаются? У меня в прошлом месяце задержка была, теперь не знаю, когда ждать  :-| Или выходные прошедшие решили себя проявить все-таки.
Еще и чувствую первые признаки простуды. Буду чай сегодня пить усиленно. С шоколадом скорее всего  :crazy2: мне сейчас болеть совсем не в тему. С утра съела маленький кусочек кекса  :tickedoff: Больше не буду нарушать сегодня.

Меню
завтрак: гречка + творог и кекс  :knuppel2: :knuppel2: :knuppel2:
обед: помидорная яичница + курогрудь + шоко 75%
ужин: салат (кальмары+яйцо+огурец)
и чай-чай-чай

[М@М@ШК@]

у меня опять 57,1 (0) :knuppel2:

вот я всегда так много пишу, что у меня есть в холодильнике, а я ведь не всё ем (((

вчера после окрошки + чай с сырниками у меня чуть живот не лопнул
я так объелась, что ругала себя  :tickedoff: :tickedoff: :tickedoff:
потом выпила стакан сладкого кефиира и в 17ч вообще не хотела кушать
но ужинать то надо было..
поэтому съела в 17-30 2 куска с/с форели
а дома даже на кухню не заходила
клеила свою мозаику ^-^

[М@М@ШК@]

ааа, нет, перед сном от желания засунуть что-ниб в рот съела одно варёное яйцо
ну про воду не говорю ))

[М@М@ШК@]

сегодня у меня в планах опять окрошечка
пересолёный жульен ждёт своей очереди
ну и овощной салатик

утром чай с сырниками

[Lenka 76]

у меня сегодня - 800гр, что-то меня это напрягает( откуда могут быть такие отвесы-то(((

М@М@ШК@, я вечером открыла для себя шоколадный мусс) и не жирно, и не сладко и вполне себе белок)
творог+йогурт+какао + сах. зам и все это желатином зажелировать.

сегодня у меня БО, поэтому план на день:

на завтраг доела кур. желудки вчерашние и растягай с сайрой + кофе с молоком естессно)))
на обед хочу куробедра+ цв. капуста+грибы = в рукаве в духовке.

на все остальные приемы пищи - салат с огурцом+ветчина+ яйца. и еще кабачки лежат , может быть оладьи с кабачками.
и еще тарелочка мусса шоколадного осталась.

[Intraverta]

Lenka 76, как оладьи с кабачками делаете?

[Lenka 76]

Lenka 76, как оладьи с кабачками делаете?

еще не делала на Дюкане. Планирую пробовать так:
2 яйца, 1 кабачок средний на терке, соль, мука из овсянных отрубей 1-2 ст.л. и жарить на тефлоне без масла.

[Lenka 76]

Яринка, быстрый хлеб:
2 яйца
2ст.л йогурта
4 ст.л отрубей
1 ч.л. разрыхлителя.

Все перемешать и на 4 минуты в микроволновку. Остудить. Готово)

[М@М@ШК@]

у меня сегодня - 800гр, что-то меня это напрягает( откуда могут быть такие отвесы-то(((
 

Lenka 76, радоваться надо

М@М@ШК@, я вечером открыла для себя шоколадный мусс) и не жирно, и не сладко и вполне себе белок)
творог+йогурт+какао + сах. зам и все это желатином зажелировать.

вот ни творог ни йогурт не люблю (((
делала я похожие "зефирки", что то неохото возиться (((
лентяйка )))
поедаю просто йогурт вот такой


купила его давно, но забыла про него
вот вместо сладенького стоит у меня на работе
причём (очень интересный факт) дома я сладкого вообще не хочу  :uglystupid2:

[М@М@ШК@]

Яринка, быстрый хлеб:
2 яйца
2ст.л йогурта
4 ст.л отрубей
1 ч.л. разрыхлителя.

Все перемешать и на 4 минуты в микроволновку. Остудить. Готово)

добавлю.... полученный хлеб разделить на 2 дня !!
или вместо 4ст.л.ОО добавить 2ст.л пшеничных отрубей+2ст.л ОО