Худеем вместе. Готовимся к ЛЕТУ! с 9.03

[Мамаша Паприка]

Mama Димы, очень помогает тем, кто поел до 18 часов, пошагал около 20 и больше не ел.  Я с ноября 6 кг долой, муж 10 кг.

мне кажется, что если просто не есть после 6, то за 5 месяцев с ноября по почти апрель как раз и уйдут 6 кг :) И без хотьбы. Хотьба наверное помогает отвлечься и мышцы подтянуть?

[<< ЙО}|{ИГ >>]

<< ЙО}|{ИГ >>,не халявь, плюс плюсом повод постараться))) а то девочки кто плюс пишут значит попадают в толстушки а кто то стесняется)) не честно))) завтра утром жду вес))
ФедюшинаМама,добро пожаловать)))

ух как строго)))))

[Разбитная]

Мамаша Паприка,да согласна, только стоит не есть после 18!! сейчас у меня это легко получается, а вот с работой как быть?

[tori88]

<< ЙО}|{ИГ >>, :смеется: конено :смеется:

[Nati]

tori88,точно 36) с телефона пишу, промахнулась наверно

[Сибирочк@]

Mama Димы, очень помогает тем, кто поел до 18 часов, пошагал около 20 и больше не ел.  Я с ноября 6 кг долой, муж 10 кг.

мне кажется, что если просто не есть после 6, то за 5 месяцев с ноября по почти апрель как раз и уйдут 6 кг :) И без хотьбы. Хотьба наверное помогает отвлечься и мышцы подтянуть?

сложно сказать.....Отвлечься, да помогает. Мышцы подтянуть не помогает.

[Sonechка]

Мамаша Паприка,да согласна, только стоит не есть после 18!! сейчас у меня это легко получается, а вот с работой как быть?

я с работы буду приходить около 21, мне бы до кровати доползти, не то что до холодильника. А если серьезно, в чем проблема на работу взять ужин?

[Intraverta]

Mama Димы, очень помогает тем, кто поел до 18 часов, пошагал около 20 и больше не ел.  Я с ноября 6 кг долой, муж 10 кг.

мне кажется, что если просто не есть после 6, то за 5 месяцев с ноября по почти апрель как раз и уйдут 6 кг :) И без хотьбы. Хотьба наверное помогает отвлечься и мышцы подтянуть?

сложно сказать.....Отвлечься, да помогает. Мышцы подтянуть не помогает.

У меня на ногах мышцы заметно окрепли. Но я совсем ничем не занималась до Лесли. Те, у кого есть без этого нагрузка какая-то, может и не заметят эффекта. Я уже пятую неделю хожу. Первую неделю одну милю с трудом проходила. Сейчас четыре легко и с удовольствием. И еще заметила, что четыре мили ходьбы снимают стресс и улучшают настроение лучше, чем чай с шоколадкой ;).

[Sonechка]

Девочки, а выпрям каждый день ходите с лесли? просто любой спортсмен скажет, что каждый день заниматься нельзя, что хотя бы один день в неделю организму нужен полный отдых: восстановить силы и мышцы, подготовиться к дальнейшим тренировкам. А для любителей стоит иногда устраивать перерывы в 3-4 дня. Только при такой схеме тело правильно и положительно среагирует на нагрузки.

[tori88]

Sonechка,с Лесли в идеале 5'дней в неделю ходить. а выходные можно через, можно подряд 2. Но она и без перерыва не исключает занятия. Это тоже что и очень активные прогулки с детьми, с 2 например делающими в разные стороны и уже лазающих где не надо))  а силовые нельзя каждый день. ))
Для меня в идеале перейти на кардио/силовые через день, 6 дней. 7 выходной)) но пока до 75 не дойду без силовых обхожусь. Нагрузка на суставы и позвоночник и так большая. А вообще высмотрела что есть аэростолы какие то. Хочу узнать где они и сколько стоит заниматься там)) на них силовые делать можно, щядя позвоночник)) 

[Pretty]

№22 - 70,7.

[smile]

№17 - 64,4. tori88, только Вы меня там немножко не так обозвали :смеется: я - smile :рай:

[LanaZen]

номер 56 - 82,3

[Evgesha24]

№31-71

[dilya86]

Топчусь на месте,мой организм никак не реагирует на ПП,не хочет )))Видимо встряска ему нужна-радикальная))
58,6кг