Подсчет калорий.кто со мной ? ))

[Natalis]

капусту на воде можно тушить? или каплю масла надо ? свежую имею ввиду )
можно наверно с куриным фаршем ее потушить и яйцом залить.

у меня свекровь делала запеканку
фарш мясной+капуста.по готовности сверху заливает яйцом,прям глазками.и тушит чуток под крышкой...
вкуснотищааа)))

[Арахис]

Неугомонная ©,я делаю так.сметана,разрыхлитель,мука(цельнозерновая) все это смешиваю и получается тесто как на пельмени.И начинку у пирога свежая капуста мятая с солью и вареное яйцо.Маленько сметаны ,чтоб начинка была не сухая.Очень вкусно и не очень калорийно.

[Natalis]

Неугомонная ©,я делаю так.сметана,разрыхлитель,мука(цельнозерновая) все это смешиваю и получается тесто как на пельмени.И начинку у пирога свежая капуста мятая с солью и вареное яйцо.Маленько сметаны ,чтоб начинка была не сухая.Очень вкусно и не очень калорийно.

оч вкусно))) а тесто такое ведь не поднимается ?

[Арахис]

Natalis,нет оно просто корочкой,но мягкая она.

[Солнышко]

Ой, про воду..
Я сегодня весь день дома, никуда не пойду)).
Выпила уже 6 стаканов воды и 2 кружки кофе. В туалет, извините, сбегала раз 15)). Вот такой у меня организм, причем всю жизнь такой, с почками все в порядке. Вот как мне пить рекомендуемые 2 литра?  :idiot2:

[Natalis]

Пьем и не худеем
- Хотите похудеть – пейте больше воды? Нет! – не согласна с первой леди США наш эксперт Елена Чедия. – Лишний вес – это лишний жир. Когда воды организму немножко не хватает, жир распадается лучше, и мы худеем. Если воды много, это тормозит окисление жира и, следовательно, похудение. Так что не нужно пить, когда не хочется!

о как...

[МаМаРиШа]

Смотрела как-то передачу про воду. Там научно и с т.з. медицины объясняли, что такое кол-во воды рекомендованное не иначе как маркетинговый ход, и что пить 2-2,5, а то и в некоторых диетах можно встретить 3 литра воды в сутки - порой даже опасно. Это сильная нагрузка на сердце. Прислушиваться к своему организму и просто пить достаточно для себя воды.

[Солнышко]

Natalis, сколько людей, столько мнений))

согласна
задать в яндексе запрос  и выйдет куча разноплановых ответов))

Про "прислушиваться к организму". Мой организм хочет пить 3-4 раза в день, после еды (вроде как современная диетология это не поддерживает). И не воду -кофе, чай, молоко и пр.
Просто так пить, да еще и воду, я хочу крайне редко и для этого часто есть причины -съела что-то соленое, на улице жара и пр. В обычных условиях я просто не хочу пить между приемами пищи  :не знаю:
И... не пить воду??  :crazy2: Или как?

[Солнышко]

Неугомонная ©, тогда (см. выше) я ночью пару раз встану))

[Natalis]

не знаю я ...пью 1,8-2,2 где то в день.в выходные меньше немного...массажист сказал сейчас надо пить много чтоб все выходило,ну то что разбивается.
пить я хочу.но раньше я часто пила кофе вместо воды.теперь воду -и кофе не хочу.
все таки это ж лучше чем пить весь день кофе с сахаром

[Солнышко]

Неугомонная ©, а чаи-кофеи с чем гоняешь? Просто так? Я вот не умею просто так, не вкусно)). Поэтому сейчас лучше заменяю водой :)

[Солнышко]

Неугомонная ©, понятно. Мне на печенье и плюшки фиолетово), а вот конфеты и прочие сладости, ммм.... Тяжко без них

[Солнышко]

Неугомонная ©, ну ты скрупулезный математик))

А я себе на ужин испекла творожную запеканку по твоему рецепту. Не так диетично, но вкусно)

[legrik]

я пью утром воду полстакана, перед обедом минут за 20-30 стакан и после тренажера дома поздно вечером.. бокала 3 (оочень хочется, хотя и поздно вечером не рекомендуется).
В остальное время - по желанию или если решу что вот НАДО. короче не системно совсем.
Но тоже все больше склоняюсь, что каждый день 2 литра не заставлю себя, иначе место для кофе и прочего не найдется.

[Солнышко]

Какие продукты можно есть на ночь без вреда для фигуры

Вы приходите с работы, с учебы и если первые пару часов после возвращения еще как-то можно потерпеть, заняв себя домашними делами, то аккурат к десяти вечера желудок начинает такие концерты устраивать, воля слабеет, а колбаска в холодильнике так и манит, так и манит... Как же быть?

Отныне издевательства над собой отменяются! Оказывается, есть на ночь без вреда для фигуры можно. Главное делать это грамотно. Конечно, если навернуть полкило эклеров со сгущеночкой или картошечки с сальцем - и спать будешь плохо, и жирок завяжется. А вот если поужинать «специально обученным» продуктами, можно сохранять вес в норме и даже... худеть.

Вареные овощи. Первое, что приходит в голову и всегда есть в доме — морковка и свекла. Возьмите их побольше и варите вместе в огромной кастрюле, как будто хотите сделать гигантский тазик салата оливье. Режьте кусочками, трите на терке, смешайте их в блендере с яблоком…но вкуснее, конечно, просто так – кубиками. Вареную картошку на ночь есть не нужно.

Икра баклажанная. Да-да, баклажанная. Или кабачковая, да любая овощная икра. Причем в неограниченных количествах! Но. Только ложкой, никаких тостов и хлеба.

Грибы. Небольшими порциями и без картофеля, а лучше с овощами. Осторожнее с консервированными грибочками — печени будет тяжело.

Консервированная кукуруза. Но не шикуйте, максимум - несколько ложек. Еще можно поджарить ее на оливковом масле. Объеденье.Попробуйте это прямо сегодня поздним вечером, когда захотите есть.

Кефир, нежирный йогурт. Выпейте залпом стакан или два кефира. Вкусного, свежего, не вчерашнего и не холодного. Чувство, что утолили голод калорийным мясным ужином гарантировано.

Помимо всего этого разнообразия существуют еще так называемые «продукты с отрицательной калорийностью». Проще говоря, продукты, на переваривание которых требуется больше энергии, чем они сами содержат. Первое, что приходит в голову: шпинат и капуста.

10% потребляемых ежедневно калорий тратится на переработку пищи в организме. На переваривание же продуктов с «отрицательными» калориями затрачивается больше калорий, чем находится в них самих. То есть получается их можно совмещать с чем то «потяжелее» - в результате ужин станет более «легким», сбалансированным.

Необходимо помнить одно: продукты с отрицательными калориями съедаются в естественном состоянии, если их готовить, добавлять масло и другие ингредиенты, меняется калорийный состав.