Dynni
|
|
« : 18 Июня , 2015, 01:04:15 » |
|
Уже второй месяц пошел моей диеты, но вес не уходит, ушло несчастных 4 килограмма. Что делать? Бросать? Или продолжать?
|
|
|
|
Melisa
|
|
« Ответ #1 : 18 Июня , 2015, 13:51:56 » |
|
Вероятно, что это не ваша диета. Если 4 кг за месяц, то нормально, за 2 - маловато. Идеально, если уходит по 1 кг за неделю. То, что медленно уходит - медленно возвращается. Что у вас за диета? Я когда-то была в программе по сбросу веса. Там со мной работали диетолог, психолог и тренер. Я сбрасывала с 63 до 50. Программа была рассчитана на 3 месяца. Все получилось. Основной принцип - до 2-х литров воды в день, дробное раздельное питание и умеренные физнагрузки. Вес не возвращался до беременности, а потом я снова с ними сбросила 8 лишних кг. Сколько вам надо сбросить?
|
|
|
|
Ametisi
участник
Карма: 0
Offline
Сообщений: 23
|
|
« Ответ #2 : 18 Июня , 2015, 14:23:33 » |
|
Видимо одной диеты не достаточно, попробуйте еще физических нагрузок добавить, бег, например.
|
|
|
|
Melisa
|
|
« Ответ #3 : 18 Июня , 2015, 14:31:05 » |
|
А что за диета? И сколько надо сбросить? Если пару кг, то достаточно ничего не меняя добавить физнагрузки, а если больше 10 кг, тогда придется полностью менять режим питания и вырабатывать новые пищевые привычки. Если интересно, могу немного описать. Если сбросиьт по-быстрому 8-10 кг, то они так же быстро вернуться с друзьями. Если много лишнего веса, то надо работать над собой. И это не только диета
|
|
|
|
Medvedovskaya
участник
Карма: 0
Offline
Пол:
Сообщений: 21
|
|
« Ответ #4 : 22 Июня , 2015, 11:04:21 » |
|
я сбросила только тем, что ем мюсли и пью биобаланс, при этом на завтрак огурцы,с травкой (укроп,салат,петрушка), и шиповник
|
самая-самая
|
|
|
An_Yuta
активный участник
Карма: 0
Offline
Пол:
Сообщений: 28
|
|
« Ответ #5 : 23 Июня , 2015, 14:05:15 » |
|
я сбросила только тем, что ем мюсли и пью биобаланс, при этом на завтрак огурцы,с травкой (укроп,салат,петрушка), и шиповник
И как долго можно так питаться? в смысле одними мюсли, кефиром и огурцами с зеленью? Мне кажется, после такого экстримального сброса запросто можно обратно килограммы набрать
|
|
|
|
Dynni
|
|
« Ответ #6 : 23 Июня , 2015, 14:44:51 » |
|
Вероятно, что это не ваша диета. Если 4 кг за месяц, то нормально, за 2 - маловато. Идеально, если уходит по 1 кг за неделю. То, что медленно уходит - медленно возвращается. Что у вас за диета? Я когда-то была в программе по сбросу веса. Там со мной работали диетолог, психолог и тренер. Я сбрасывала с 63 до 50. Программа была рассчитана на 3 месяца. Все получилось. Основной принцип - до 2-х литров воды в день, дробное раздельное питание и умеренные физнагрузки. Вес не возвращался до беременности, а потом я снова с ними сбросила 8 лишних кг. Сколько вам надо сбросить?
Видимо, действительно не моя, хотя перепробовала несколько. Хочу около 15 убрать.
|
|
|
|
Dynni
|
|
« Ответ #7 : 23 Июня , 2015, 14:45:42 » |
|
я сбросила только тем, что ем мюсли и пью биобаланс, при этом на завтрак огурцы,с травкой (укроп,салат,петрушка), и шиповник
Я наверное и того меньше ем, но пока не очень что то помогает
|
|
|
|
Dynni
|
|
« Ответ #8 : 23 Июня , 2015, 14:46:16 » |
|
Видимо одной диеты не достаточно, попробуйте еще физических нагрузок добавить, бег, например.
Ну, я ходила на фитнес, правда уже пару недель как не хожу, но это тоже не помогло.
|
|
|
|
Марюлечка
новичок
Карма: 0
Offline
Сообщений: 6
|
|
« Ответ #9 : 23 Июня , 2015, 20:39:29 » |
|
Дам совет,если вам пригодится. Сходила в салон красоты Апельсин, поставила пирсинг на точки ,которые отвечают за центр голода и была рекомендация убрать углеводы. Похудела на 10 кг.
|
|
|
|
Tiso
участник
Карма: 0
Offline
Сообщений: 22
|
|
« Ответ #10 : 25 Июня , 2015, 11:00:36 » |
|
Видимо одной диеты не достаточно, попробуйте еще физических нагрузок добавить, бег, например.
Ну, я ходила на фитнес, правда уже пару недель как не хожу, но это тоже не помогло. У вас видимо метаболизм очень замедлен. Вы попейте Элькар. только занятия придется восстановить, так как элькар только с физ нагрузками работает.
|
|
|
|
Moonstone
|
|
« Ответ #11 : 25 Июня , 2015, 11:07:15 » |
|
чем искать советов в интернете, лучше сходить к эндокринологу, и всё станет ясно. Метаболизм там, или диета неверная, гормоны или ещё какая-то причина.
|
|
|
|
Dynni
|
|
« Ответ #12 : 26 Июня , 2015, 12:36:29 » |
|
Думаю не помешает
|
|
|
|
Dynni
|
|
« Ответ #13 : 26 Июня , 2015, 12:37:08 » |
|
Видимо одной диеты не достаточно, попробуйте еще физических нагрузок добавить, бег, например.
Ну, я ходила на фитнес, правда уже пару недель как не хожу, но это тоже не помогло. У вас видимо метаболизм очень замедлен. Вы попейте Элькар. только занятия придется восстановить, так как элькар только с физ нагрузками работает. Нет, с меня достаточно, больше не пойду в спортзал, домой прихожу еле живая, на утро вообще мертвая, а эффекта ноль.
|
|
|
|
Tiso
участник
Карма: 0
Offline
Сообщений: 22
|
|
« Ответ #14 : 27 Июня , 2015, 03:36:07 » |
|
Если элькар будете пить, то все нагрузки будут легче проходить, и мышцы будут не так болеть, а жир начнет быстрей уходить, даже там, где убрать его достаточно тяжело. Я и сама на элькаре похудела, сбросила 14 кг, и это за месяц занятий
|
|
|
|
|