Не могу сбросить лишний вес.

[Dynni]

Уже второй месяц пошел моей диеты, но вес не уходит, ушло несчастных 4 килограмма. Что делать? Бросать? Или продолжать?

[Melisa]

Вероятно, что это не ваша диета. Если 4 кг за месяц, то нормально, за 2 - маловато. Идеально, если уходит по 1 кг за неделю. То, что медленно уходит - медленно возвращается. Что у вас за диета? Я когда-то была в программе по сбросу веса. Там со мной работали диетолог, психолог и тренер. Я сбрасывала с 63 до 50. Программа была рассчитана на 3 месяца. Все получилось. Основной принцип - до 2-х литров воды в день, дробное раздельное питание и умеренные физнагрузки. Вес не возвращался до беременности, а потом я снова с ними сбросила 8 лишних кг. Сколько вам надо сбросить?

[Ametisi]

Видимо одной диеты не достаточно, попробуйте еще физических нагрузок добавить, бег, например.

[Melisa]

А что за диета? И сколько надо сбросить? Если пару кг, то достаточно ничего не меняя добавить физнагрузки, а если больше 10 кг, тогда придется полностью менять режим питания и вырабатывать новые пищевые привычки. Если интересно, могу немного описать. Если сбросиьт по-быстрому 8-10 кг, то они так же быстро вернуться с друзьями. Если много лишнего веса, то надо работать над собой. И это не только диета

[Medvedovskaya]

я сбросила только тем, что ем мюсли и пью биобаланс, при этом на завтрак огурцы,с травкой (укроп,салат,петрушка), и шиповник

[An_Yuta]

я сбросила только тем, что ем мюсли и пью биобаланс, при этом на завтрак огурцы,с травкой (укроп,салат,петрушка), и шиповник

И  как долго можно так питаться? в смысле одними мюсли, кефиром и огурцами с зеленью? Мне кажется, после такого экстримального сброса запросто можно обратно килограммы набрать

[Dynni]

Вероятно, что это не ваша диета. Если 4 кг за месяц, то нормально, за 2 - маловато. Идеально, если уходит по 1 кг за неделю. То, что медленно уходит - медленно возвращается. Что у вас за диета? Я когда-то была в программе по сбросу веса. Там со мной работали диетолог, психолог и тренер. Я сбрасывала с 63 до 50. Программа была рассчитана на 3 месяца. Все получилось. Основной принцип - до 2-х литров воды в день, дробное раздельное питание и умеренные физнагрузки. Вес не возвращался до беременности, а потом я снова с ними сбросила 8 лишних кг. Сколько вам надо сбросить?

Видимо, действительно не моя, хотя перепробовала несколько. Хочу около 15 убрать.

[Dynni]

я сбросила только тем, что ем мюсли и пью биобаланс, при этом на завтрак огурцы,с травкой (укроп,салат,петрушка), и шиповник

Я наверное и того меньше ем, но пока не очень что то помогает

[Dynni]

Видимо одной диеты не достаточно, попробуйте еще физических нагрузок добавить, бег, например.

Ну, я ходила на фитнес, правда уже пару недель как не хожу, но это тоже не помогло.

[Марюлечка]

Дам совет,если вам пригодится. Сходила в салон красоты Апельсин, поставила пирсинг на точки ,которые отвечают за центр голода и была рекомендация убрать углеводы. Похудела на 10 кг.

[Tiso]

Видимо одной диеты не достаточно, попробуйте еще физических нагрузок добавить, бег, например.

Ну, я ходила на фитнес, правда уже пару недель как не хожу, но это тоже не помогло.

У вас видимо метаболизм очень замедлен. Вы попейте Элькар. только занятия придется восстановить, так как элькар только с физ нагрузками работает.

[Moonstone]

чем искать советов в интернете, лучше сходить к эндокринологу, и всё станет ясно. Метаболизм там, или диета неверная, гормоны или ещё какая-то причина.

[Dynni]

Думаю не помешает

[Dynni]

Видимо одной диеты не достаточно, попробуйте еще физических нагрузок добавить, бег, например.

Ну, я ходила на фитнес, правда уже пару недель как не хожу, но это тоже не помогло.

У вас видимо метаболизм очень замедлен. Вы попейте Элькар. только занятия придется восстановить, так как элькар только с физ нагрузками работает.

Нет, с меня достаточно, больше не пойду в спортзал, домой прихожу еле живая, на утро вообще мертвая, а эффекта ноль.

[Tiso]

Если элькар будете пить, то все нагрузки будут легче проходить, и мышцы будут не так болеть, а жир начнет быстрей уходить, даже там, где убрать его достаточно тяжело. Я и сама на элькаре похудела, сбросила 14 кг, и это за месяц занятий