***@ГОНКА - стройнеем позитивно@***

[MurZja]

Всем привет, меня зовут Люба, ко мне исключительно на ТЫ :)

Мне 32, я мама двойняшек-мальчишек, сейчас им 10 мес. Люблю жизнь и все прекрасное в ней :)
Через месяц после родов весила меньше чем до беременности, 53 кг, но сейчаааас....запустила себя, аж злюсь, вес на планке 60 кг, для меня это много, фигура ужас, стыд и позор!!!
С детками сейчас в какой-то мере стало полегче, поэтому пора бы заняться собой, плотно и капитально!!!

 :laugh: :laugh: :laugh:
СТАРТ - 27 июня (можно присоединиться в любое время)
1 ФИНИШ - 1 сентября
ТАБЛИЦА - https://docs.google.com/spreadsheets/d/1k-evuOo5ZK_qoZvFX9amMP-L4bglu-XP6atl1JZYPfw/edit?pli=1#gid=0
Домашнее задание на неделю смотрим тут http://deti74.ru/forum/index.php/topic,56765.msg4430377.html#msg4430377


 :рай:КТО СО МНОЙ?

Я предпочитаю сбалансированное правильное питание, физические нагрузки и здоровый образ жизни.
(диеты не приемлю - т.к. все это временно работает, а временно мне не нужно, я детям нужна стройная, красивая и здоровая всегда!)

 :рай:ЧТО Я ПРЕДЛАГАЮ!!

Предлагаю создать что-то типа клуба (у меня уже был большой опыт ведения подобного клуба), будем коллективно, делиться победами и неудачами, поддерживать друг друга, будет таблица веса и объемов с еженедельными отчетами, я буду давать еженедельные домашние задания (ДЗ) для выполнения, которые будут мотивировать и учитываться в таблице, постараюсь сделать интересно, т.к. сама во всем этом заинтересована!!!


 :рай:ЧТО НУЖНО ОТ ВАС?

1. желание работать над собой
2. еженедельно отчитываться
3. отличное настроение
4. сделать фото ДО, чтоб потом сравнивать и мотивироваться на дальнейшие успехи

Кто хочет присоединиться, жду от Вас следующие данные:
0. реальное имя (по желанию)
1. рост
2. вес (взвешиваемся утром на тощак без одежды; весы всегда должны стоять в одном и том же месте, даже малейший их сдвиг может привести к погрешности измерения на несколько сотен грамм)
3. обхват под грудью
4. обхват талии (обычно на 2-4 см выше пупка)
5. обхват живота (обычно на 2-4 см ниже пупка, самое широкое место)
6. обхват бедер
7. обхват ноги (самой широкой части)
8. цель - сколько хотите весить к 1 сентябрю (ставим реальные цели, помните, лучше медленно, но верно!!!)
9. можно пару слов о себе, чем будете заниматься на пути к стройности

От меня так же много полезной информации по стройности и красоте!!!

[MurZja]

0. Люба
1. рост - 164
2. вес - 59,1 кг
3. О под грудью - 75 см
4. ОТ - 72 см
5. ОЖ - 87 см
6. ОБ - 101,5 см
7. ОН - 56 см
8. цель к 1 сентябрю - 53 кг
9. правильное питание питание, физические нагрузки (пока думаю какие), здоровый образ жизни

[Сибирочк@]

Я бы с удовольствием. Но что-то подустала контролировать себя. Живу и живу, но всё соблюдаю. Пока отметилась, чтоб не потерять. Мне важно 1 августа быть стройной!

[MurZja]

http://deti74.ru/forum/index.php/topic,56612.0.html - есть подобная тема

видела, мне надо свою...со своими идеями))

[MurZja]

Я бы с удовольствием. Но что-то подустала контролировать себя. Живу и живу, но всё соблюдаю. Пока отметилась, чтоб не потерять. Мне важно 1 августа быть стройной!

знаешь в чем суть?)))) сделать это дело привычкой))))) и все, потом это уже будет не контроль, а норма)))) А пока привычка прилипает...надо циферки поучитывать))
Так что если хочется быть стройной, надо действовать))) уставать некогдаааа)))

[Наилюша]

Я, если моожно, тоже к вам присоединюсь, но чуть  позже. 1 июля взвешусь, сделаю фото и измерю объемы.

[АннАмалия]

возможно я позже, пока я в другой темке

[MurZja]

Я, если моожно, тоже к вам присоединюсь, но чуть  позже. 1 июля взвешусь, сделаю фото и измерю объемы.

конечно)))

А фото девочки, делайте, можно и сюда их выкладывать, а можно и в тайной папочке на компе держать))) Результаты потом бешено мотивируют, поверьте)))

[MurZja]

Сегодня подготовлю и продумаю таблицу, где будут все отметки!!!
Таблица будет доступна для просмотра круглые сутки всем желающим!

[N@din]

Я наверное присоединюсь с 1-го июля) Надо настроиться)))

[MurZja]

Я наверное присоединюсь с 1-го июля) Надо настроиться)))

вообще не верно конечно так делать..откладывать на завтра...так можно делать до бесконечности)))

[Сибирочк@]

MurZja, в том-то и дело, что весы для меня не самый лучший мотивавтор и помощник. Мой вес 54 кг. Про привычку согласна на все  100. Мне спорт в привычку нужен!

[MurZja]

MurZja, в том-то и дело, что весы для меня не самый лучший мотивавтор и помощник. Мой вес 54 кг. Про привычку согласна на все  100. Мне спорт в привычку нужен!

на весы можно вставать раз в неделю))))
вес 54....это же очень хороший вес))
54..а не 154 )))

[MurZja]

ПРОБА ПЕРА
Девочки, сделала таблицу, прошу кое-что проверить, наводя курсор на цифру с весом около ника...появляется ли окошко с данными по обхватам?
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1k-evuOo5ZK_qoZvFX9amMP-L4bglu-XP6atl1JZYPfw/edit#gid=0

[*иволга*]

MurZja,

ПРОБА ПЕРА
Девочки, сделала таблицу, прошу кое-что проверить, наводя курсор на цифру с весом около ника...появляется ли окошко с данными по обхватам?
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1k-evuOo5ZK_qoZvFX9amMP-L4bglu-XP6atl1JZYPfw/edit#gid=0

не появляется.