***@ГОНКА - стройнеем позитивно@***

[Яна1982]

Девочки завтра тоже к вам присоединюсь) нет рядом весов и сантиметра :smitten:

[MurZja]

Девочки завтра тоже к вам присоединюсь) нет рядом весов и сантиметра :smitten:

привет)) очень замечательно..ждем тебя :)

[MurZja]

ДОБРОЕ УТРО..СТРАНА :)

Всем прекрасного настроения, успешного дня. Не забываем держать спинку прямо :)
У кого какие планы? :)

Запомните,вбейте в себе в голову,осознайте..

- НЕЛЬЗЯ "похудеть к лету/свадьбе/выпускному" за месяц до него..
- НЕЛЬЗЯ так просто взять и "накачаться", не соблюдая режим еды,сна и тренировок.
- НЕЛЬЗЯ, нажирая годами себе бока и живот,скинуть все за месяц
- НЕВОЗМОЖНО похудеть на разнообразных моно-диетах за неделю
- НЕЛЬЗЯ сжечь съеденный "нелегально" тортик на тренировке. он "отложится" на Ваших ляжках сразу же.
- И ГЛАВНОЕ... красивое тело- это тяжкий труд. Ежедневная рутинная работа над собой, ежедневные тяжелые тренировки, приготовление полезной,сбалансированной еды. Кардио по утрам,нехватка сил и тд и тп.
ЭТО ТЯЖЕЛО. И В ЭТОМ ВЕСЬ СМЫСЛ. ЕСЛИ БЫ ЭТО БЫЛО ЛЕГКО,ВСЕ БЫ БЫЛИ ФИТНЕС-МОДЕЛЯМИ И КРАСИВЫМИ ОГРОМНЫМИ КАЧАТКАМИ.

НЕ СДАВАЙТЕСЬ. НЕ ПРЕДАВАЙТЕ СВОЮ МЕЧТУ. БОРИТЕСЬ С СОБОЙ. БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ И ЗДОРОВЫМИ.

[Наилюша]

Всем добрый день!
Я с сегодняшнего дня тоже с Вами)
0. Наиля
1. 164см
2. 61.5кг
3. ОПГ - 76см (ОГ-92см)
4. ОТ - 74 см
5. ОЖ - 89 см
6. ОБ - 98,5 см
7. ОН - 55 см
8. цель к 1 сентябрю - 57 кг
9. ПП, посчет калорий, бег, силовые дома

[MurZja]

Наилюша,привееет)))
Добро пожаловать)))
как настрой? :)

Ты в табличке https://docs.google.com/spreadsheets/d/1k-evuOo5ZK_qoZvFX9amMP-L4bglu-XP6atl1JZYPfw/edit#gid=0

Спинка прямая? :)

[MurZja]

Добавила колонки в табличку для большей наглядности нашей стройности :)
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1k-evuOo5ZK_qoZvFX9amMP-L4bglu-XP6atl1JZYPfw/edit#gid=0

Кстати, там же по ссылке, на соседней вкладке, вы можете видеть раздел с Рецептами красоты!
У кого есть достойные рецепты, прошу делиться ими, я добавлю их в копилочку :)

[MurZja]

Вперед работать! Хватит просиживать попу!!

[MurZja]

Всем заглянувшим по привету :)

Девочки, а что такая тишина?))
Как настроение? Каков заряд на красоту и стройность? :)

На улице прекрасная прохладная погодка, что лично меня радует :)

[Jane454]

привет всем! решила отписаться по весу, а то настроение у всех не похудательное я смотрю! на сегодня 84,9!!

[Наилюша]

Всем привет, только сегодня добралась до весов. Вес - 61.90 кг, совсем не радует

[Сибирочк@]

Всем привет!
Подруга меня на йогу вчера сблатовала. Неожиданное предложение было. Я не отказалась, думаю такой шанс. Постоянно отмазки нахожу, ХВАТИТ!  Вот так с бухты барахты вечером отправилась для себя любимой  пару часиков пожить.
Героем себя почувствовала. Позанималась хорошо с полной отдачей. Все же, для спины и шеи, которые переодически болят,  йога - вещь! Потом в сауне попотела, все токсины-шлаки вышли и поплавала в удовольствие. Впервые за некоторое время уснула без задних ног.... обычно мне бокал вина требовался. Довольна собой и намерена продолжать.

[Jane454]

Сибирочк@, молодец! теперь главное только вперед и никаких отмазок!

[М@М@ШК@]

девочки, всем удачи
читаю вас и поддерживаю ))