Диета для Ускорения Метаболизма! всего 28 дней!

[ni.cat]

acher, ну я так и подумала, что нельзя, поэтому и съела половинку :)

[acher]

М@М@ШК@, если еще что-то придумаете , пишите, мы хоть и на диете, но вкусненького хочется))))

[acher]

ni.cat, ничего страшного , я в начале тоже у ребенку готовлю, откушу, потом вспоминаю, что нельзя ))

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, если еще что-то придумаете , пишите, мы хоть и на диете, но вкусненького хочется))))

Кстати, про ржаную муку ...
смотрела в выхи ЗДОРОВЬЕ с Еленой Малышевой

и прям ругают они и пшеничную и ржаную муку... из за глютена.
надо в инете найти и посмотреть этот ролик, а то я в самом конце включила (((

я сейчас муку заменяю кукур.крахмалом
а муж у меня давно уже перешёл на кукурузную муку

[Ульянка]

М@М@ШК@, да ну эту Малышеву, я уже серьёзно не воспринимаю её советы.  Глютен есть и в овсянке так то.   Она ещё говорила что криветки и многие морепродукты  оочень вредны потому что в них холестерин :(

[М@М@ШК@]

Ульянка,я попозже внимательно посмотрю этот ролик... может быть я что то не так поняла

[Ульянка]

девочки, как раз закупка муки разной открылась :) 

[acher]

М@М@ШК@,Малышева частенько уже хуже Малахова стала,  :crazy2: странная женщина -она.

на этой диете нельзя кукурузу, и скорее всего муку тоже.
Девочки из интернетя полбяную муку берут, но это в инете надо заказывать. я такую не видела :-|

[СветаКонфета]

acher, книгу прочитала, начала диету сегодня)
не знаю, на сколько меня уж хватит, но как-то подзадолбало отражение в зеркале, а вчера вообще, один "вежливый" человек спросил, не беременна ли я :crazy2:

Всё нравится, только не люблю составлять меню, мне больше по нраву, когда пишут прямым текстом - ешь  то и то. Буду на вас ориентироваться :angel:

Сегодня ячменные хлопья с яблоком, перекусы яблоки, обед суп куриный с вермишелью. Ужин пока не решила еще, думаю, гречку и парочку фрикаделек.

[СветаКонфета]

и огурец с перцем болгарским добавлю на ужин.

А я ложусь поздно, в книге написано, что тогда сделать еще перекус из 3 фазы. Это какой, например?

[acher]

СветаКонфета,Добро пожаловать!
 ну вот видите, кому что, мне наоборот хорошо, что можно самой решать, а не по списку есть)))
Из вашего меню- я бы убрала ячменные хлопья..- что это? ??? лучше просто каши есть, чем хлопья, которые обработаны, любые хлопья и мюсли- это скорее быстрые углеводы, чем медленные.
Также уберите вермишель- макароны, белый рис- это все нельзя .

по поводу перекуса перед сном- точно не фрукты на ночь!
Я ем овощи например с гречкой. маленькую порцию

[acher]

Ежедневный отчет:
Фаза 1, день 1
Завтрак: Овсянка на воде, пол яблока+арбуз
Перекус: Арбуз
Обед : борщ с курицей+2 ржаных хлебца, салат из овощей без заправки
Перекус: арбуз и груша
Ужин: гречка, тушеные овощи с курицей+ салат из свежих овощей.



Оличное продолжение смешанных дней, наелась фруктов и гречки, сытно и вкусно! ))

[СветаКонфета]

acher, хлопья да, не нужны, просто именно овсянки не было дома, только 5 злаков и хлопья, а днем купила овсянку нормальную.
А бурый рис где покупаете? Я что-то раньше не обращала внимание на такой.

[acher]

СветаКонфета, да уж лучше 5 злаков))) там вроде только кукуруза запрещенная. а в 4-х, вроде все можно.
Бурый рис и муку ржаную в магните брала. Из бурого плов делала, никто даже не заметил подмены))) муж и сын слопали))

[СветаКонфета]

acher, спасибо!