Диета для Ускорения Метаболизма! всего 28 дней!

[СветаКонфета]

Фаза 2, день 2.
Завтрак - яйца вкрутую 2шт + огурец.
Перекус копченая горбуша, не удержалась.
Обед вареная говядина + 2 помидора.
Перекус 2 яйца всмятку.
Ужин грудка вареная + огурец.

В огороде нагрузка силовая ;-)

[СветаКонфета]

Нашла рецептики.

Можно на диете #хэйлипомрой на любой стадии. Холодец.
Рецепт:
✅1. Порезать готовую курогрудку на небольшие кусочки и сложить в лоток;
 ✅2. Отдельно в кастрюльке сварить шампиньоны, предварительно порезав их кусочками, добавить зелень, лук, перец горошком, приправки для вкуса. Как шампиньоны будут готовы, выключить их и дать остыть бульону минут 20-30. Потом в бульон с шампиньонами добавить желатин из расчета на 1 литр воды 30 грамм желатина. Все хорошо перемешать до полного растворения желатина.
✅3. Вылить полученную массу в курагрудку и потом убрать в холодильник.
Когда все застынет можно кушать.


Низкоуглеводный рецепт маршмеллоу. Это на десерт ;-)
По внешнему виду белковый вариант маршмеллоу не отличается от оригинала и не менее вкусный.

БЖУ на 100 гр: 19/ 0/ 1
Ккал на 100 гр: 76

Ингредиенты:
3 белка крупных яиц;
30 г желатина;
Сах.зам;
Ванилин.

Способ приготовления:
Яйца заранее охладить в холодильнике.
Желатин на несколько минут залить 50-60мл. воды. Взять чистую и сухую посуду, аккуратно отделить белки от желтков. Читала в интернете, что если жир попадет в белок, то белок не взобьется. Взбивать миксером белки до пиков, добавить сахарозаменитель, снова взбить.

В это время нагреть желатин на медленном огне, но не доводить до кипения, иначе от запаха не спасет даже ваниль. Ванилин лучше добавить в желатин, а не в белок. На слабом огне желатин становится жидким. Так его проще влить в белки.

Продолжаете взбивать белки и одновременно аккуратно вливаете в них желатин. Схватывается мгновенно, поэтому продолжайте взбивать еще несколько минут, чтобы желатин равномерно растворился в яичных белках.

Смесь застывает меньше чем за минуту. Если успеете, то распределите ее в формочки. Если чувствуете, что не успеваете, то равномерным слоем на кондитерский пергамент. У меня было четыре формочки, но я успела заполнить только три. В четвертую уже накладывала массу непонятной формы.
Смесь застынет буквально за несколько минут, но лучше отправить в холодильник на час или на два.

Диетическое маршмеллоу готово. Разрезайте воздушный зефир на кусочки, украшайте джемом или присыпьте какао или протеином.

[СветаКонфета]

А вот как сделать домашний майонез для третьей фазы.

Все просто: разбиваем в миску 1 яйцо, наливаем 180 мл рисового масла и сок четверти лимона, чуть горчицы половина чайной ложки и соль по вкусу. Все это взбиваем погружным блендером, потом можно добавить зелени и немного уксуса - и получится майонез провансаль. Очень вкусно. Взбивать буквально 2-3 минуты и все готово.

Так, где взять рисовое масло? :coolsmiley:

[СветаКонфета]

А вот еще, наверное, в третью фазу можно. Да и в первую, если на пергаменте выпекать.

Пицца!
НАМ НАДО:
- для основы: 450г фарша из грудки индейки, 1/2 чашки любой сальсы или томатного пюре, 2 яичных белка, 1/2 чашки овсяных хлопьев, 2ч ложки сушеного чеснока, 2ч ложки орегано, 1ч ложка паприки 1ч ложка базилика;
- для соуса: 3/4 чашки томатного пюре, 2ч ложки чесночного порошка, 1ч ложка орегано, 1ч ложка базилика;
- для начинки: 1 чашка резаного красного и желтого перца, 1/2 чашки резаного лука, несколько кусочков нежирной ветчины из индейки либо печеной индюшачьей грудки.

КАК ГОТОВИМ: вы не поверите, но всё очень логично ;) духовку греем до 180С. Всё для основы смешиваем в тесто. Противень смазываем маслом. Наше тесто выкладываемв форме большого круга и печем около 25 минут. Далее смешиваем всё для соуса и мажем на основу.
Ну а теперь очередь топпингов! Можно использовать что угодно, включите фантазию ;)
Пиццу с топпингами запекаем еще минут 10-15...режем на 8 кусков и... :lol:

[Lex]

неделя 1, фаза 2 день 2

Завтрак: омлет из 3-х белков с брокколи и зеленой фасолью+огурец
Перекус: отварная куриная грудка
Обед: куриная грудка тушеная с овощами
Перекус: горбуша на пару
Ужин: тушеные овощи+горбуша на пару+огурец

[Lex]

Съездила в Ашан, купила коричневый рис, цикорий и кокосовое молоко, грецкий орех)

Завтра есть буду :ура:

[vuki]

неделя 1 фаза 2 день 2

завтрак куриная грудка + огурец
перекуса не было, тк встала поздно)
обед куриная грудка с бульоном и огурец
перекус бастурма
ужин конечно куриная грудка ну и огурец. а то огурцы съедать надо

[vuki]

сегодня ради интереса встала на весы: -1,1кг. но по объемам еще интерснее: впихнула свою попу в мини юбку..вроде ничего так.. хотя еще убирать и убирать жирок, в добеременные платья влезла попец, но а в груди мало. тк кормлю

[Айриша]

Lex, сколько кокосовое молоко стоит, как на вкус?

[Lex]

Lex, сколько кокосовое молоко стоит, как на вкус?

завтра открою, цена 110р за 250мл, открытый пакет хранится 3 дня

[Айриша]

Неделя 2 Фаза 1 день 1
Завтрак: каша с грушей + нектарин
Перекус: нектарин
Перекус: груша + хлебец
Обед: кур. грудка + овощи + хлебец
Ужин: рыба + овощи рис (устала даже забыла что ела (((
Перекус: арбуз

[Айриша]

Lex, сколько кокосовое молоко стоит, как на вкус?

завтра открою, цена 110р за 250мл, открытый пакет хранится 3 дня

дороговато, надеюсь очень вкусное

[Lex]

Айриша, я дикий рис хотела купить, но 400р за маленькую пачечку((
Муж мне сказал, что не кислая диета))))

[мамсик]

отчет за день 2 фаза 1 день
завтрак: грудка+салат из овощей
перекус: омлет из белков с кабачком
обед: грудка+салат
перекус: не было
ужин: горбуша запеченная +салат
весь день вода+чай для кормящих мам

[мамсик]

СветаКонфета, ой, какая ты умничка - рецепты такие хорошие)))