Диета для Ускорения Метаболизма! всего 28 дней!

[Mama Димы]

Мария kolms,я коричневый в Ашане купила,но по мне оч не бюджетно. Мистраль,800 гр,110 руб что-ли. Девочки писали,что покупали в Арианте и гиперах Магнит.

[ЯСНАЯ]

Третий день без нарушений :ура:
Спорт так и не подключила, только утренняя зарядка + днём подъем по ступеням пешком (210 ступеней).
Мне нравятся эти упражнения на бока. И не сложно, и не долго и эффективно. Рекомендую:  http://www.youtube.com/watch?v=9I72sX6Mjd0

Девы а вы прям строго по написанному в книжке (как там расписано по дням нагрузки) занимаетесь?

[sevanna]

Мария kolms, в ашане рис рубин от агроальянс около 60 р. за 800 гр. Это рис нешлифованный красный, мне кажется тоже самое. Полное сохранение отрубевой оболочки.

[ЯСНАЯ]

как-то покупала красный рис - мне совсем не понравился. Я один раз его готовила, плов. Рис получился очень грубый и не вкусный. Больше не экспериментировала. Мне тогда мясо жалко было, которое на этот плов перевела ))   

[СветаКонфета]

Мария kolms, у нас в Копейске рис фиг найдешь, в Молнии нашла в пакетиках 85 чтоли рублей и россыпью 500гр за 76 рублей.
Есть вариант в Метро купить, но мне кроме риса незачем пока туда ехать.

[sevanna]

ЯСНАЯ, упаковка этого риса больше года у меня болтается, когда купила, так же на него отреагировала. А сейчас достала поставила варить, побольше воды налила и забыла про него минут на 40. Получилось очень даже ничего, не жесткий.

[ЯСНАЯ]

ОГО!!! 40 мин, это сколько воды надо, чтоб не выкипела при готовке раньше времени?

[Lex]

Ого, я хапнула в Ашане этот рис аж большую пачку, сижу вторую неделю на диете все руки не доходят его приготовить. В третью фазу плов с ним в мульте приготовлю. Попробую, что за рис такой)

[Lex]

неделя 2, фаза 2 день 1

Завтрак: 3 белка+огурец
Перекус: отварной кальмар
Обед: отварная куриная грудка+тушеные овощи
Перекус: Кальмар
Ужин: омлет из 2-х белков с брокколи и зеленой фасолью+огурец

[мамсик]

неделя 3 фаза 2 день 1
завтрак: омлет из белков +помидорка
перекус:селедка
обед: овощи тушеные +белок 1 яйца +селедка
перекус:-
ужин: кальмар+салат из овощей

[Mama Димы]

Неделя 1 фаза 2 день 1
Завтрак: омлет из 3 белков с брокколи,цикорий.
Перекус: не было
Обед: стручковая фасоль, тунец в с/с,огурец
Перекус: не было. Выпила какао на кокосовом молоке. Оч вкусно!
Ужин: стручковая фасоль+брокколи с приправой Прованские травы, 1/4 куриной грудки, огурец.

[vuki]

неделя 2 фаза 2 день 1

завтрак фасоль и салат из огурцов и помидор
перекус бастурма из говядины
обед салат из огурцов и помидор+ свинина, запеченная в рукаве
перекус бастурма
ужин огурцы и свинина

[СветаКонфета]

ЯСНАЯ, вообще не занимаюсь((
третья неделя идет, а я только планирую.

[СветаКонфета]

фаза 2, день 1
завтрак два белка от вареных яиц, цикорий
перекус полбанки сайры с/с
обед вареная грудка 1/2 + салат из свежей капусты с луком без заправки
перекус полбанки сайры
ужин грудка 1)2 и два огурца
много воды и имбирно-лимонного напитка.

[acher]

ЯСНАЯ, вообще не занимаюсь((
третья неделя идет, а я только планирую.

тот же вариант)))
Доча не пускает никуда.

Я купила рис Здоровье- в Магните 69р вроде, Делала с ним плов в мультиварке- отличие есть от обычного, но есть можно, доже семья ела, вроде не особо подмены заметили)))