Диета для Ускорения Метаболизма! всего 28 дней!

[СветаКонфета]

Девочки, во сколько ужинаете? и за сколько часов до сна?

[Lex]

aleksa5253, да?? а я лопаю...

и я лопаю) завтра в Ашан собралась за очередной партией)

[Lex]

Девочки, во сколько ужинаете? и за сколько часов до сна?

я ужинаю с 8 до 9, спать ложусь последнее время в 22.30

[acher]

Я ела в 3 фазе арбуз, не считаю это нарушением!

Есть надо за 3 часа до сна, если у вас ужин в 6, а спать ложитесь в 12, надо что-то перекусить обязательно .

[Lex]

Неделя 3 фаза 2 день 1

З: белки 3шт и огурцы
П: кальмар консер.
О: куриная грудка тушеная с овощами
П: кальмар консерв
У: как обед+огурец

[Белочка]

В книге даже расписано для тех кто в 7 встаёт ужин вв19

[acher]

А завтра вечером у мужа ДР.Придут отец с дедом,поэтому наготавливать особо не надо,но все-таки думаю что ж на стол поставить чтобы и самой поесть.Наверно рыбки просто копченой куплю,нарежу и с огурчиками в тихую пожую

ну и пусть едят, в ты не ешь! Ну поставила ведь цель 28 дней, ну заморозь тортик, потом съешь. Какие могут быть соблазны? Тебе ведь надо похудеть, или уже не надо ? И так сойдет? В мужу кто больше понравится стройная и красивая жена с нормальной силой воли, или бесформенное тело, которое не может тортик мимо рта пропустить ?
Девочки, давайте серьезней! Вы де сами решили худеть, сами в темку пришли, вас же не заставили... Давайте ка не нарушайте, 28 дней, это всего 4 недели!

[acher]

Извините за ошибки, с телефона пишу. Кстати, если вы нормально едите, и вы сыты, вым не хочется запрещенки!
Я когда хотела что то вредное, пила какао со стевией .
в белковые дни огурцы с грудкой- очень наедаешься , в углеводные- греча с овощами и хлебцы ржаные

[Айриша]

СветаКонфета, я ещё не ужинала, сейчас муж придет пойду поем, а спать ложусь в 1 - 2 ночи
обычно ужинаю в 8 - 9, сегодня вот совсем поздно получилось

[Айриша]

Неделя 3 фаза 2 день 1
Завтрак: 1/2 кур. грудки, перец, огурчик, морковь
Перекус: сайра в с/с + 1 белок
Обед: в гостях: салат с капустой + кур. рулет
Перекус: поковырялась в сайре
Ужин: 1/2 кур.грудки со стручковой фасолью запеченные в рукаве

[acher]

Фаза 2 день1
Завтрак- яичница из 2 белков с овощами тушеными.
перекус- 2 вареных белка
Обед- котлета из куриного и говяжьего фарша с тушеными овощами
перекус- 2 белка
ужин- Кальмары вареные с овощами

[Айриша]

acher, кальмары вроде только в 3 фазу можно?

[acher]

Айриша, да? а я их ела... это ж белок чистый... странно почему нельзя..

[Mama Димы]

Неделя 2 фаза 2 день 1
Завтрак: тунец в с/с+ запеканка из кабачков
Перекус:-
Обед: салат из капусты,огурцов и перца, запеканка из кабачка,котлетки из куриного фарша
Перекус: 2 вареных белка+огурцы
Ужин: брокколи, котлетки из говядины,спаржа

[Mama Димы]

Все хочу спросить: а что вы с желтками делаете?
От вареных яиц я мужу скармливаю,а от сырых куда?